曾　文

在一次全国性学术研讨会上。我与大学里一位同学老宋相。遇，他在某省级医院搞内科门诊。20多年未见面，一阵寒暄之后，我同他在临床上有什么新的研究和建树，他说他已“改行”干了心理医生。问他怎么想的。他讲了一个近似笑话又耐人寻味的故事：

一天，一个个体户到医院找他。说心里憋得慌，要大夫给他想个办法，最好是找个人听他说说心里话。听他骂人，让他出出气，收多少钱都行，不然他非惹出事不可。老宋知道，这个精明的汉子身体是健康的，但他一定有很大的心理压力。如果不让他痛痛快快地倾吐干净，就可能给今后的生活埋下祸根。于是老宋就当了这个特别的听众。渐渐地。他感到正是日常生活中的磕磕碰碰使人发狂，他有责任帮助更多的人克服不良情绪，从此他就改了行。

一位本不是心理医生的大夫“改行”干了心理医生，说明当今社会心理医生比身体医生更重要。现代社会的一大特征就是生活节奏快、矛盾多、竞争激烈，很多人因此产生不适应感。发达的生产力使人们离开集体劳动，相互协作的距离越来越大，居住条件的改善更减少了人与人的交往，使人的生存空间越来越趋于封闭。人们可以通过先进的传播手段了解世界，但却很难找到一个能让自己倾吐内心情感的场所。各种心理问题逐渐暴露出来、积聚起来。久而久之，就会改变一个人的性格，改变行为，甚至毁掉一生。再说，烦恼、愤恨、忧伤等恶劣情绪如果长期积压在心中，会引起一系列的机体变化和功能障碍，包括植物神经功，能失调、内分泌紊乱，以及心血管系统、消化系统的异常现象发生，甚至还会成为癌症的“催化剂”。美国精神分析家霍莫斯曾就人们日常生活中压力对健康的损害作过详细研究，他用数字(点)评估影响人类健康的压力，结果表明：配偶死亡，压力最大，为100点；其次是离婚，为73点：家人死亡为63点：即使较小的变化，如与上司摩擦，伤害也达23点。如果同时受到几种变化的压力，则心理上感受的总压力为几种压力的总和。霍莫斯认为-。一年中遭受到300点以上的人容易患神经质、胃溃疡、高血压、癌症等疾病。经常感受到生活压力的人，常常会过早地衰老或过早地天亡。

让患者倾诉、宣泄心中的郁积，排除心理障碍。卸下精神包袱，这是现代心理治疗的重要手段。在美国旧金山市有一座因投海自杀者居高不下而闻名于世的大桥，人们为了防止自杀想了许多办法。其中包括改变桥梁的颜色。但都没有奏效。最后有人建议在这座桥上安装几部电话。没想到，许多准备自杀的人在即将告别人世的时刻，几乎都与自己最不能割舍的人通了电话。而且相当一部分人讲出了只有在临死前才敢说的话，之后居然改变了自杀的想法。近年来，在美国亚特兰大、旧金山等大城市出现了一种奇特的医疗行业——“发泄”治疗中心。它是专门为在现实生活中受到各种难以忍受的压抑。想发泄而又不敢对人直接发泄的人而设立的。来发泄中心的人，有在工作中受了这样或那样的委屈，当时只能忍气吞声。然而又耿耿于怀的人；有的是来“报仇雪恨”的，这种人常要预约，“中心”按患者要求为其准。备好“仇人”的模型：有的老妇来“中心”只需找一个能百般耐心、附和其诉说怨气的工作人员。各种各样的患者来这里治疗后，大多能达到心理平衡、消除怨气、缓解精神压力的目的。

在国外，让人们尽情地去发泄，已经成为解除精神压抑的一种有效的治疗手段。日本松下电器公司所属各个企业中，均设有被人们称为“出气室”的“精神健康室”。如果一个人在工作中精神受到刺激，便可走进“出气室”，拿起木棒对准放在那里的象征着经理、老板的橡皮塑像痛打一顿，把满腔怒火发泄出来，然后进入“恳谈室”，和等候在那儿态度十分热情的心理保健医生交谈。据称，采用这种方法大大降低了工人心身疾病的发病率，从而提高了劳动生产效率。在日本，每年都有一次呐喊比赛。那一天各地的人们不分男女老幼，谁都可以大喊几声，获胜者往往激动得热泪满面。各种新闻媒介也都把比赛做为一件盛事报道，可谁也没去追溯，这项比赛的起源竟也是不满者通过向远山大叫来发泄心中的怨气。

古人日：不如意事常八九。现代文明给人以许许多多的便利，也平添了不少“现代烦恼”：出门办事遇堵车，“面的”司机老拒载，股票刚抛就暴涨，电脑死机空悲叹……如何解除不良情绪的困扰呢?最简单有效的方法莫过于“宣泄”。譬如，向自己的朋友或亲人倾吐自己的苦水。再经朋友或亲人开导，排解心中的烦愁。给亲友写信，把烦恼写在纸上，烦恼也会随信而去。在日记中记下心中的不快，写完后也会有痛快淋漓韵感觉。当今，许多城市都开设了“心理门诊”、“心理热线电话”等，烦恼时不妨去找心理医生，他会给你指点迷津。如果找不到宣泄的对象。在悲愤难忍时，请不要吝惜眼泪，不妨嚎啕大哭一场，让烦恼和泪水一起排出体外。自言自语也是一种健康的消除恶劣情绪的方法。如果你心中有什么疙瘩，不妨有意识地自言自语一番，想说什么就说什么；什么时候想说就什么时候说。

总之，烦恼时请你及时去宣泄，它会有益于你的心身健康。