刘　放

也许是由于取了个谐音不祥的名字吧，前些年我西徙东迁，劳神费力，落下了个偏头痛的毛病。发作起来右脑血管随脉搏一跳一跳地胀痛，如同针扎。脸色苍白，甚至呕吐，似乎是明白了那孙悟空挨了紧箍咒为何要抱头打滚。吃了各种中药西药，均不见效，发作时靠点去痛片维持。后来，严重的失眠症又找上门来。整夜辗转反侧。睁眼望穿帐顶早晨起来头重脚轻，眼圈黑如熊猫。于是又吃安眠药。同事担心，自己叹气，情绪极为消沉。

一次逛书店，无意中购得一本《导引养生功全书》功法卷，依葫芦画瓢地试试，居然立竿见影，倒是始料未及的。

照书练功的1年多时间中，由于缺乏恒心，三天打鱼两天晒网，至今做不出完整规范的“春风摆柳”或是“仙鹤探膝”的全套动作。但意念功尚可，助我摆脱了偏头痛和失眠的纠缠。

意念功说来玄乎，实则简单易行，练时可立可坐还可卧。它的全部要领是：竭力排除杂念，整个思绪渐渐汇于脐下三指的丹田处，像螺蛳入壳，似刺猬团身，感觉自己好象从茫茫宇宙中消隐了，无喜无忧，无苦无乐。刚开始时，可默诵口诀；“夜闻人静万虑抛，意守丹田封七窍，呼吸徐缓搭鹊桥，身轻如燕飘云霄”。练此功急不得，数次之后渐能进入境界。我头痛时练此功，一般是坐在椅子上，或睡到床上，浑身放松，双掌轻抚丹田处，万事不想，意念全部聚于丹田，很快即可感觉到那叮吮脑血管的水蛭渐渐地放松吸盘，悻悻遁去，血管便由僵硬变活软，这样早晚各练半小时。瑞在，我的偏头痛的毛病大大减轻，偶尔小痛，练功马上可见效。

此功对付失眠症，更是以柔克刚，所向披靡。有回我要赶一篇急稿，晚饭后收掉碗筷就摊开稿纸想动笔，而妻要看电视译制片，馋得我这个电视迷如猫爪挠心。但我忍了，决定试试自己功法深浅，打破常规，睡一觉后再动笔。开始意念实难驾驭，原本毫无睡意，耳畔又有熟悉的童自荣配音，我差点失去信心了。后深吸一口气。徐徐吐出，竭力稳住气息和心律，丹田犹如栓牛桩一样使意念平静，不知不觉睡着了。寝半两点醒来，思路清晰，笔锋畅达，一篇3000余字的稿子如王勃写《滕王阁序》般一挥而就。写稿惯于涂涂抹抹、修修改改的我，望着一气呵成的文章，竟怀疑其是否出自自己的手笔了。如今，我已养成了睡一觉再写稿的习惯。失眠症不医而愈。

练功为了健身强体，练着练着还渐悟一点做人之道。意守悬田就是追求安详宁静的心境，此乃生活中的一大境界，可避免浮躁盲目、急功近利。于是，从“弱水三千，我自取一瓢饮”中饮来一个笔名——“一瓢”。一瓢者，初尝法味也。