周华龙

现在越来越多的人求助于美容化妆，尤其是女青年，更希望自己容貌俊美、青春常在。保持面部皮肤美与健康的方法各有千秋，推拿按摩简便易行，不但没有痛苦，也不会给面部皮肤产生副作用，现介绍一种简易的美容方法，若坚持操作不仅起到美容的效果，而且可以促进面部血液循环，使面部保持红润，还能防治黄褐斑，雀斑、蝴蝶斑，也能防止面部过早地出现皱纹，更重要的是可以防治面神经瘫痪、感冒、鼻炎、三叉神经痛、头痛等多利疾病。

一、家庭按摩

每天早、晚或工作之余，术者(按摩的人)正坐于床头，被术者(被按摩的人)仰卧在床。术者先用双手拇指的罗纹面贴于两眉之中印堂穴，自印堂穴开始向两眉分抹，逐渐向额部推移，轻揉两侧太阳穴、头维穴，反复操作3分钟左右，尔后双手向下自眼眶、颧部、鼻部、口唇到下颁部，进行反复轻而柔和的推拿按摩。点揉睛明、迎香、四白、人中、地仓、颊车、承浆穴；再用双侧拇指分别从两侧睛明，顺鼻梁，经迎香，推至颊丰、地仓，再抹人中、承浆至嘴角，以上方法反复操作，每次10～15分钟，家庭推拿的方法可每曰一次或隔日一次，根据季节的不同，配以平时常用的护肤霜或喜爱的化妆品。

二、自身按摩

1、双手搓面部：双手掌心搓热，将搓热的双手贴于两侧面部上下搓面20次，使皮肤有温热感方可。

2、推摩面部：用双手的食、中、无名指指腹着力，顺着口唇、鼻唇沟，经两侧颧部、双眼部、前额，反复轻轻推摩。

3、平推面部：用双手的食、中、无名指腹着力，自前额向下经双眉、双眼、鼻部、口唇向两侧轻轻的平推，有额纹和鱼尾纹处稍用力平推。

4、点揉穴位：紧接上法，叫用双手的食、中指分別交替点揉太阳、印堂、睛明，迎香、四白、颊车、人中、承浆等穴。

以上四种方法在操作以前，先将面部皮肤用温水洗净，擦上平时喜爱的护肤霜，轻轻做推拿按摩动作，每次20分钟左右，每天可做1～2次。

三、自身保护

面部皮肤不论从哪一方面讲都应强调真正的美，健康的美，自然的美。因此，希望要注意自身保护。一般来说，皮肤分油性、干性、中性三种，自身有目的地采取一些保护性措施十分必要。如，每天洗脸应讲究，可用少量中性或碱性小的肥皂，用偏热的温水把面部洗干净，洗脸的次数不宜过多，方法也应注意，过多的使用肥皂对皮肤有害；饮食与面部皮肤有直接关系，饮食提倡多样化，但要以素食为主，多吃蔬菜、水果、直制品，少食辛辣食物，不能自己滥用激素类护肤霜和化妆品；过分的忧虑、情绪紧张也会使面部皮肤失去正常的美；经常便秘会使面部失去红润光泽，因此，保持大便通畅也是保护面部皮肤的重要一环；另外，适当的运动可以提高皮肤的机能，增强皮肤的血运循环，使面部红润；要保护面部皮肤还不能过多的饮酒和吸烟，否则会使面部皮肤晦暗，无泽。