本人身体有些超重，决心减肥。我们荆门一带有夏天吃米茶的习俗和米茶刮油的传说，我从中受到启发，于是每天晚餐吃米茶。坚持了一个多月，体重竟然下降4．5公斤，效果确实很好。什么叫米茶呢?就是用大米(小米亦可)炒至微黄色后。再如同煮稀饭一样煮熟即可。每次用量随食量而定，但不可吃得过饱。此方纯属食疗，且方法简便，家家都可做到。意欲减肥者不妨一试。