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中国传统养生术:吞津练精法

1988-12-31

祝您健康 1988年2期
关键词:华池致癌物质玉泉

松 桑

“老骥伏枥,志在千里;烈士暮年,壮心不已;盈缩之期,不但在天;养怡之福,可得永年。”这脍炙人口的诗句便是三国时期著名的政治家、军事家曹操的《龟虽寿》中的一段。它表明了曹操雄伟高远的志向,同时也表明了他对养生的注意。曹操虽然一生戎马,运筹帷幄,处心积虑,但只要一有闲暇,他就常常和当时有名的隐士,高人探讨养生的方法。据孙思邈《千金要方》中记载:三国时期有位百岁老人叫皇甫隆,精通养生之道,曹操便亲自前去请教长寿秘诀。皇甫隆告诉他:“人当朝朝服食玉泉,琢齿使人丁壮有颜色,去三虫而坚齿。玉泉者,口中唾也。朝旦未起,早漱津令满口乃吞之,琢齿二七遍,如此者,乃智曰练精。”

皇甫隆精于养生之道,“年出百岁,而体力不衰,耳目聪明,颜色和悦”,他向曹操所献的长寿秘诀决不会是虚妄之说。

唾液的名称很多,如“玉泉”、“金津”、“华池之水”、“甘露”、“琼浆”等等。从这些名称上也可以看出养生家对其的珍视。中医认为唾液分为唾和涎二部分,唾生于舌下,是肾阴所化;涎生于口,是胃所化。如果肾气强盛,脾胃功能正常,则人的唾液源源不断;若肾气不足,肾阴亏损,或脾不健运,胃失和降,则唾液无从所化,甚则干枯耗竭。唾液又属于津液的一部分,它对人体起到濡养滋润的作用。明·龚居中的《红炉点雪》指出:“津即咽下,在心化血,在肝明目,在脾养神,在肺助气,在肾生津,自然百骸调畅,诸病不生。”唾液的作用可谓大矣。清朝名医程国彭对唾液的作用认识则更独到,他在《医学心悟》中说唾液乃“治阴虚无上妙方”,并认为:“华池之水,人身之金液也,敷布五脏,洒陈六腑,然后注之于肾而为精。肾中阴亏,则真水上泛而为痰,……今立一法,二六时中,常以舌抵上腭,令华池之水,充满口中,乃正体舒气,以意目力送至丹田,口复一口,数十乃止。此谓以真水补真阴,同气相求必然之理也。”

现代医学证明:唾液是由腮腺,颌下腺和舌下腺分泌的,正常人每日分泌的唾液总量可达1~1.5升。唾液除99%是水外,还含有球蛋白、粘蛋白、氨基酸、淀粉酶、溶菌酶和各种分泌型免疫球蛋白等。唾液的作用至少有以下三种:

1.清洁口腔,固护牙齿:唾液含有的一系列抗菌物质如溶菌酶、免疫球蛋白A等,可以杀灭大量的细菌,能预防牙龈炎、牙周炎及,龋齿的发生。

2.帮助消化,调理脾胃:唾液中的淀粉酶可以使淀粉分解为麦芽糖,以便于肠胃的吸收。唾液中的粘蛋白还可中和胃酸,降低胃液酸度,增强胃粘膜对抗胃酸的腐蚀作用,可缓解并治疗胃溃疡、胃酸过多症等。清晨吞咽唾液,还可增强肠胃蠕动,治疗便秘。

3.预防疾病,增强免疫:唾液中的溶菌酶能使一些革兰氏阳性的细菌溶解,也能强化补体对革兰氏阴性细菌的作用。同时还可抑制流感病毒、肝炎病毒、疱疹病毒、水痘病毒等。唾液中的免疫球蛋白对多种病原菌和病毒有抗体活性,当病毒或细菌进入人体,口腔粘膜致敏时,产生免疫球蛋白A,同;时可引起全身的免疫反应。

最近科学家还发现唾掖中含有一种可升高血糖的激素,它与血液中其它激素共同调节和维持血糖的恒定,这为治疗糖尿病提供了又一条途径。

更加令人吃惊的是,唾液还是一种天然防癌剂呢!据日本同志社大学部生物化学研究所的西周一教授等人的研究认为:唾液具有使致癌物质转变为无害物质的功能。他们用鱼肉烧烤焦糊时产生的一种致癌物质进行试验证明,一若不加入唾液,致癌,物质会大大,增加;而加入唾液后,致癌物质会明显减少。另外唾液对化学合成食品添加剂的“毒性”也有明显的解毒作用。而老年人之所以患癌I率较高,除其它原因外,还与唾液分泌不足,解毒力减弱有关。

吞津练精养生法的具体步骤是;闭目端坐,心静神凝,排除杂念,舌预上腭,口唇微合,入静之后,唾液渐从舌下涌出,待唾液满口时,缓缓地将其咽下,并用意念送至下丹田。如若不能自己入静,涌出津液,也可采用另外一种方法:晨起漱口后,不拘坐卧宁神闭口,先叩齿36次,闭齿,再用舌在口腔中上下运转(谓之“赤龙搅海”),左右各18次,此时口中津液渐多,便可含唾液作漱口状36次,漱津后,将津液分三小口缓绫咽下咽时要“用意精猛,令津与气谷谷然有声。”每次可咽津10口左右。平时亦要随时有唾液,随时咽下,切不可吐掉。饮食上要少食煎炸炙煿、油腻厚味之品,否则津液会越来越少,最终津液枯竭。

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