尤松鑫

导引，是一类呼吸、肢体运动和自我按摩相结合的健身却病方法。一般无需药物，也不必求助于人，更不会产生副作用。导引法在道教中曾广为流传，中医古籍中也有不少记载，民间还有不同流派世代传习，是我国宝贵的医学、体育遗产的组成部分。笔者在日常诊疗工作中，深感有些病痛的防治，医药一时很难奏效，而如能在及时、合理地进行检查治疗的同时，配合相宜的导引调治法，却会有意想不到的效果。为此也经常留意搜集有关资料，以供医事之用。由于不论是道学还是中医古籍，文字均较深奥，且很少有图解，更兼年代久远，错漏难免，给后世仿效带来不少困难。现谨重点参照明代俞俞道人曹士珩所著《保生秘录》，选择较易明了而切合实用的对凡种疾病的导引调治法，并加以整理，作如下介绍。

感冒：本病的主要表现为彝塞、流涕、打喷嚏，咳嗽，咽痒或痛，头痛怕风，恶寒发热，四肢酸痛，全身不适等。

取坐位，先将两手掌心互擦至极热，然后以一手置于前额，一手按于后项约发际内一横指处，两手先后交替，按摩后项百余遍。再以两手交叉，紧抱后项，向前作打功拜楫百余次，以汗出为度，勿见风。随后轻闭双目，注意脐下约二横指处，静坐15分钟左右。如行动前啜以热粥，收效会更好。此法常行，还可预防感冒。

头痛：头痛可出现在多种急、慢性疾病中。这里主要是指三又神经痛、血管神经性头疼他，以及部分高血压、贫血、神经官能症引起的头痛。

其法用左右手中指甲，各掐头顶部位64次，再以手掌心各擦相同次数。随后轻闭双目。如头痛在左侧，将注意力先集中于左乳下一肋处，至该处有热感，再转至右乳下一肋处；头痛如在右侧，则次序相反。

咳嗽：本症状可见于多种呼吸系统的急慢性疾病，这里主要是指急、慢性支气管类。

患者伸足坐定于床上，双手握拳(拇指置掌中)，将身用力撑起，使臀部离席，后放下，向前低头躬身，更下，以两手扳住足尖，三抓三放，再复原位。如此依法行24次，然后闭目静坐15分钟。

胃病：胃痛见于上腹正中，常兼有吐酸、嘈杂等情况出现，多属急、慢性胃炎，胃及十二指肠球邙溃疡，胃下垂，胃神经官能症等。

以双手中指甲，掐外膝眼直下约4横指处，共81次，再以掌心各擦81次，后闭目默坐，逐步用意念放松痛处约15务钟左右。

噎膈：本病以吞咽困难，饮食难下，食入即吐为特征。这里主要指食管炎，贲门痉挛所引起的疾患，但也可用于食管癌之只宜保守治疗者。

行动时宜略带饥，以双手吊悬于单扛或预制棍，环上，使身体下坠。先行轻呼吸数次。后以两脚嗜空步18次。再闭目静坐，舌抵上颗，或以舌作上下左右搅拌，俟口津自生，随生随咽，并以意送至脐下，约二横指处。如能自行估计吞下口津达1斤许，则更佳。需一日2～3次，常行无间断。

消渴：病人特点为口渴，饮水量多，进食多，且饿得快，小便量也多，日久形体便见消瘦无力。主要见于糖尿病，尿崩症，以及精神性多饮多尿症。

病者仰卧，自然放松，后以枕部及双足跟着力(膝不可弯)，使身体悬空成角弓反张势，并尽力坚持。初练时两肘可稍加辅佐。宜早、晚各行3～5次。

臌胀：本病的主要临床表现为腹大胀满，腹皮绷怎如鼓，皮下有青筋(静脉)显露。可由多种疾病引起，但最多见的还是肝碗化腹水病人。

先静坐，两手心互擦至极热，再以右手对左足，左手对右足，交互擦双足心至热。后闭目静思脐轮，以双手交替各擦脐38～81次，以脐部有热感为佳。行功时应量力而行，由轻渐重，如感疲乏，应稍事休息或停止练习。宜早、晚各行一遍。

腰痛：腰痛可见于一侧，也可见于两侧。肾脏疾病、风湿及类风湿病，均可出现腰痛，但更多见的还是腰部肌肉及骨骼的劳损和腰部习惯性扭伤。

病人伸足，正坐床上，两手相抱于胸前。需有两人相助。一人坐前，以两手压住两膝。一人在后，以两手托捧其后枕部，让患者慢慢顺势后倒，直至仰卧床上，随后，再用力上托使入起坐。进行过程中，病人应全然不用力。如此三起三卧，可望收效。

阳痿：此病即是阴茎不举，或举而不坚。多见于性神经衰弱患者。每天晨起及入睡前，以一手托住睾丸，另一手按于小腹中部，左右摩擦81次。然后换手重复。

遗精：遗精有梦遗与滑遗之分。有梦而遗的，称“梦遗”；无梦而遗的，名为“滑精”。

临卧时以双手掌心交替摩擦两足底心，即右手擦左足，左手擦右足，以擦至足心发烫为佳。然后再以两手掌按摩两侧腰部81次。入睡时则需曲一足侧卧，可以固精。