打网球，也包括其他很多运动，能否正确、有效地使用腰部力量是关键。网球运动中，要想打出一个速度快的球，就必须要用到腰力。腰部是人体的枢纽，下肢的力量通过腰传到上肢，一旦腰部有伤，身体活动能力将大打折扣。如何加强腰肌锻炼呢?请跟随我们的教练上一堂腰部瑜伽课吧。