陈全友

有关护牙的经验，人们常可从报刊杂志上看到。所以我本顾忌此举是否会有老生常谈之嫌，但考虑到也许这愚者一得会对人们有健康之裨益，故而欣然作文。

牙齿的健康与否，虽与遗传有关，但并非全然。我父母牙齿都很差，我却能对山核桃、炒蚕豆嚼之津津有味，甜酸苦辣丝毫不损口福。究其原因，我深感“早晚必刷牙，涤齿不苟且”乃是健牙强齿的最重要的问题。电许有人会说，这还不是最普通的事儿吗?其实，特殊就寓于普通之中。

我从小就有龋齿五颗，后经医生用汞合金医补，多年来总算还能太平无事，但由于我一度不注意牙齿保健，特别是不能坚持早晚刷牙和认真刷牙，因此后来龋齿增生，苦不胜言。上医院看牙病是再烦不过的事了。

有一次，我遇到了一位满嘴牙齿雪白整齐的军乐团的朋友，得知他的护牙要求就是那被我原看作“普通”得很的经验——每天坚持早晚刷牙。生活的教训使我开始重视这条“普通”的经验，我认真坚持早晚刷牙了。

晚上(睡前)刷牙的道理众所周知。但要坚持做到，还得从思想上解决一个“懒”的问题。在过于疲劳、疾病缠身、熬夜工作等情况下，仍要坚持实行。练功夫的人懂得“一日不练，前功尽弃”的道理，要想保护牙齿的人也应理解“一晚不刷”，多次相积，也就会“前功尽弃”的。用药物牙膏刷牙必须坚持适当延长刷牙时间，我的孩子刷牙往往只用几秒钟就草率了事，这其实等于没刷。要刷，就得里里外外、前后左右、每条牙缝都刷遍，决不让丝毫的“残渣余孽”遗漏害人。

除了早晚刷牙以外，还要做到尽可能食后多漱口，饭后必漱口。苏东坡就极为倡导饭后用茶漱口的。

甜食之所以会腐蚀牙齿，其基本原理还是化学反应所致，但化学作用是与时间长短有关的。只要注意吃甜食后尽可能用水过口以稀释糖份即可。

我自从注意了上述几个护齿主要问题，十年来，从未犯过牙病，真可谓尝到了它的甜头。