□文/叶美燕

到了一定年纪才明白：管理好情绪，保持好心情，是一个人最了不起的能力。学会与情绪和谐相处，守好心中的明月，才会照亮人生的一片天地。分享几件让人瞬间快乐起来的小事，愿你天天好心情。

学会调整心态，积极面对。罗翔教授有句话说得好：“对于可控的事情保持谨慎，对于不可控的事情保持乐观。”行走于世间，每个人都会遭遇困境。人生遭遇至暗时刻时，改变心态，积极面对，你就会发现，事情也许并没有你想象的那么糟糕，反而会有另一种景象。或许一转念，勇于面对它，就会看到事情有了不一样的面貌，可以走出不一样的路来。学会放下无谓的纠结，凡事撇开他人的眼光。

当你用一颗简单的心，去面对工作和生活中的纷纷扰扰，你的未来才会有无限的可能。

坚持运动，强身健体。达·芬奇曾说：“运动，是一切生命的源泉。”运动是保持健康的最好方式，也是治愈一切的良药。时常运动的人，体内生态系统犹如一汪清泉。

有人说：“跑步产生的多巴胺仅次于恋爱，三公里专治各种不爽，五公里专治各种内伤，十公里跑完内心全是坦荡和善良。”只要“跑”起来，烦恼就追不上你。运动带来的变化，也许不会立竿见影地显现，但在日复一日的坚持中，人与人的差距肉眼可见。当运动成为习惯，身体自然会给你最好的反馈。不可否认，运动的过程很辛苦，伴随着大汗淋漓和一身的酸痛。但是，你可以拥有强健的身体，得到最有力的支撑。

早睡早起，唤醒全新一天。曾国藩曾说：“做人，从早起开始。”早起不仅是一种习惯，更体现了一个人对生活的把控和人生态度，是成年人最低成本的自律。早晨起床后的2～3 小时，被称为大脑的黄金时间。利用好这个时间，你的生活将会发生质的飞跃。

用早起的时间来读书做题，投资学习，你可以收获知识，提高认知，增长本领。

用早起的时间好好吃一顿早餐，补充营养，你可以拥有健康的身体。

用早起的时间插花、烘焙、绘画，投资爱好，你可以丰盈精神世界，成就不凡的自己。

时间最大的价值就是，你怎么利用它，它就怎么回报你。坚持早起的人情绪往往更稳定，自我健康感更好。

最后想分享杨绛先生的一句话：“我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现，人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容。”管理好情绪，内心足够淡定，遇事才能从容。

愿你以平常心对待无常事，在漫漫一生中，迎着阳光，快乐出发，温暖前行。