◎文/凃峰（湖北省武汉市第一医院骨外科运动医学病区副主任医师）

为了保养膝盖，不少人迷上了各种护膝神器，有热敷的，有带按摩功能的，还有声称可以祛湿防寒的艾灸护膝等。然而，使用这些护膝神器不当，可能会导致新的健康问题。

具体来说，不少护膝神器有加热的功能，对于膝盖受凉、有慢性关节炎的患者而言，热敷能加快血液循环，可以暂时缓解不适感，但并不能真正解决膝盖疼痛的毛病。

引起膝盖痛的原因有很多，比如运动后出现的急性滑膜炎、痛风引起的滑膜炎、半月板损伤、类风湿性关节炎、髌骨脱位等，腰椎、髋关节的问题也可能引起膝关节疼痛。所以需要先明确诊断后，再遵医嘱对症治疗。

如果因为跑步、滑冰后出现膝盖肿痛的情况，正确的处理方式是立刻停止运动，好好休息，在肿痛处予以冰敷，再及时就医。如果此时用护膝神器热敷和按摩，可能会使局部出血增加，导致病情加重。

在这里，我给大家推荐一个简单的护膝方法——敷中药护膝包。自制方法较为简单：取干姜5 克，肉桂、吴茱萸、花椒、丁香、独活、羌活、香加皮各10 克，打磨成粉，装入小袋中缝好，敷在膝盖处或绑在膝盖上，可起到通经活络的功效。