文/张灵 指导专家/袁萍 上海市同仁医院中医科副主任医师

春季梳头的妙处

解春困

清代医家吴尚先在《理瀹骈文》中提到：“梳头，疏风以散火也。”我们在春天的早晨醒来时，总觉得还是困乏，这时通过梳头加强头部的血液循环，适当刺激头部经络，使我们的头脑思维更清晰，也能缓解春困的症状。

梳头还能舒缓我们的头部神经，有利于调节中枢神经，增强头皮及脑细胞的血氧供应，在消除疲劳的同时增强脑功能，也能延缓大脑的衰老。

强身健体

中医认为，头为诸阳所汇，百脉相通。发为血之余，肾之华。人体的十二经脉和奇经八脉汇聚于头部，身体的几十个穴位也都分布于头部，如百会、四神聪、上星、通天等穴位。在梳头时注意按摩这些穴位，可加强身体各经脉和穴位的通畅，春季正是阳气升发之时，多多梳头，可以让我们更健康。

舒缓头痛,改善睡眠质量

中医中疼痛的机理是“不通则痛，通则不痛”。失眠的原因大约80%在于血流，而梳头能通络活血。若有失眠的情况，表现为10~15 分钟内难以入睡，夜里总是醒来或起夜，可以用梳头的方式来改善睡眠质量。

刚刚入春时，人体的内环境发生改变，有时候会让人出现头痛等不适症状，可用梳子在头痛的部位进行按摩，有舒缓疼痛的作用。

用对梳头方法

梳头最佳的时间是早晨起床时，因为早晨是阳气生发之时，梳头能更好地解困乏，提精神；其次是在入睡前，梳头能帮助我们更快入眠。梳头的工具可以用自己的十指，也可以用牛角梳、木梳等不会产生静电的梳子，梳齿疏密适中，齿端不能太尖锐。

用手指干梳，可在早晨睡醒后，采取侧卧位，将手成弓形，用一手的五指指腹梳同侧的半边头，从前发际一直梳理至后发际，一侧为36次，换位以同样的方法梳理另一侧的半边头。梳头的力度适中，一直梳到后发际，最终将全部头发梳到位。人体的十二经络有六条上行于手(肺经、大肠经、心包经、三焦经、心经、小肠经），用手指干梳头对于疏通经络更有益处。

用梳子梳头的方法是，先从头发的中间部分梳到发尾，全部梳顺以后再从发根开始梳。从前额梳起，经过发际线，梳到颈后发根处；梳向发梢时，头发被梳拉的方向要与头皮垂直；然后再从左、右耳的上方分别向各自相反方向梳理；最后让头发向头的四面披散开来梳理。梳头次数以50次以上为宜。