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孩子积食怎么办?

2023-06-13科学家庭育儿

家教世界·V家长 2023年5期
关键词:泡饭积食肠胃

科学家庭育儿

家长们为了给孩子补充营养,每天张罗着各种肉蛋奶,但不免有的孩子,因为在外面吃了几顿大餐,便开始出现积食的症状,导致不敢吃肉、不敢额外加餐。现在一到饭点就开始愁眉苦脸。

其实,造成孩子积食的原因主要有两点:一个是生病;一个是吃多、吃杂,消化不良。如果是因为生病,那就优先治疗病症。病好了,积食问题也就迎刃而解了。但如果孩子没有生病,是单纯的投喂导致消化不畅,那确实需要另想办法解决。

小朋友的肠胃较弱,一次吃的量太多,或者吃的东西太杂,比如过年过节鸡鸭鱼肉、各种零食,就很难消化,超出了肠胃的承受范围,就容易出现“积食”症状。

遇到这种情况,家长们就可以通过2个方法,帮助孩子缓解。

按摩:让孩子平躺,家长顺时针揉肚子,顺着肠道走向揉,30~60下左右,可早、晚各一次。

补充益生菌:益生菌能维持肠道菌群平衡,咱们也可以在医生的指导下,给娃适当吃点益生菌。但是益生菌治标不治本,想彻底解决积食问题,还得从日常饮食入手。

网络上有很多治积食的小妙招,有的可能管用,但有的真的不行。

说实话,与其在积食后,绞尽脑汁找方法缓解,不如从日常生活着手,做好这几点,避免娃积食。

要清淡饮食

①少吃高鹽、高油、高糖食物。

这类食物不仅容易造成孩子消化不良,还会因摄入高糖类食物过多,从而导致其他营养摄入不足。

②不要因为宝宝的喜好,大量摄入单一的食物。

③多吃水果蔬菜。

要做好饮食记录

留意一下,孩子是在吃了哪些食物之后开始消化不良的。以后尽量避免,或者做得更碎一些,避免积食。

要适当运动,助力肠蠕动

适当运动有助于促进肠胃蠕动,帮助消化。现在气温回升,正是出门的好时机,带孩子多出门走走。

不要吃汤泡饭,尤其是肠胃功能差的宝宝

汤泡饭不是米汤,牙齿嚼烂食物之后,胃才能很好地把它变成食糜。如果直接吞下去,肠胃又要把它变碎,又要消化,负担真的很重。长此以往,不出问题才怪。

不要追着喂饭

追着喂饭最容易让孩子吃撑,超出肠胃的运转能力,那不就积食了?与其每天追着喂、哄着吃,不如鼓励宝宝自主进食,养成良好的就餐习惯。孩子也能自己掌控进食量,不至于吃不下了,还在往嘴里塞。

积食一直以来都是家长们的难题,想要在短时间内解决也比较难。不妨从上面这些小习惯入手,家长多一分努力,宝宝少一分痛苦。

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