李卫华

最近有一段小视频火了，有位UP主给家里一群小狗做了一个小实验：把栅栏设置成简单的迷宫形状，食物放在迷宫正中间，小狗要找到入口，并走一段回旋的路线才能达到食物区。饿了好一会儿的小狗被放出来后，它们第一时间便看到食物的位置，有的小狗径直朝着食物冲过去，结果撞到栅栏，有的想要翻越栅栏而失败，还有一些跑来跑去不停在找入口有好几只小狗已经来到入口了，往里走了两步发现眼前并没有食物，于是又退出来，气急败坏地绕着栅栏大叫。只有一条小狗，绕栅栏转了一圈后找到了入口，它不吼不叫，抬头看路，顺着栅栏一直走到迷宫的中心。当它在享受美食时，栅栏外的一群小狗仍死死盯着食物的方向乱跑，乱撞，乱叫

这个视频下面有网友留言：仿佛看到了“社会”的模样。虽然以动物实验来推断人的行为是有巨大局限性的，但将它作为一种隐喻来看，也颇有启发性。

慢是为了找到“入口”

小成是一位热血青年，目标明确执行力强，无论学习任务、社团工作还是日常琐事，都以刻不容缓的态度完成推进，因此被同学们赞为“事不过夜的拖延克星”。

不过，最近这位“拖延克星”居然拖延得厉害。项目申请报告的提交截止日期已经过去一周了，导师反复催促他，要么电话联系不上，要么就是答应得好好的，但就是不交。导师只好直接找他面谈，这才了解了原委。半个月前，接到任务的小成一头扎进实验室，写代码、跑仿真，工作快接近尾声时才发现，他的思路不适配任何应用场景。这下已经过去10天了，他心急如焚，立即换个思路，又夜以继日地干了5天，临近提交报告最后一天时，又发现项目还有很多不具备实操性的地方。

作为一个从不拖延的人，小成对此非常不满意。极度疲累的他硬着头皮走了“捷径”：找到师兄往年的某个报告，忙乎好几天修改一番，结果提交前查重系统报告重复率太高。万分焦躁的他把自己闷在实验室里，着了魔一样不断找各种捷径，试图在一天内完成所有的工作。导师听完他们的讲述，又看了他之前的工作，叹了口气说：“唉，其实你完全不用这么急，你之前尝试的那些已经有人做过了，这完全能查到相关资料。你要是能够提前做好准备再动手，就不会走这么多弯路了。”

所谓“磨刀不误砍柴工”，若只盯着目标，急于达成目标，最后可能连抵达目标的入口都找不到。让自己慢下来，给自己留出调研和探索的时间，以期找到正确的入口，探索出相对正确的路线，做一些耗时却必要的准备工作，反倒会事半功倍。

慢是为了专注

阿生来到咨询室时，失眠问题已经非常严重了。不知从什么时候开始，一到入睡时间，阿生的脑子就开始不断地放电影，几十个小人不停地切换剧情，仿佛在拽着自己的神经跳舞。每当此时他非常着急，告诉自己“不能再胡思乱想了，1点半之前一定要睡着！”于是，他像念咒语一样命令自己：别想！别想！睡觉！睡觉！结果一不小心，他开始思考睡眠的心理机制去了，等到把心理学课堂上老师讲的相关内容复习了一遍才发现，自己又走神了！他急忙把飘忽的思绪这匹野马给拽回来，暗想不能再走神了，于是打起十二分的精神把注意力放在“别想”“睡觉”这两个词上，但因为提起了十二分的精神，他的大脑反而更紧张，再加上一直反复念“别想！睡觉！”最后听来就变成了“别想睡觉！别想睡觉！”越发睡不着的阿生最后干脆一骨碌爬起来，通宵刷起了电视剧！

“就这样整晚整夜地失眠，我太痛苦了！真的再也受不了了！”阿生向咨询师哭诉。

咨询师问：“这种状态只有在睡前才有吗？”

“不是，写作业的时候也有。每次写作业或复习时，我总感觉自己注意力不集中，内心很着急，拼命地想去压制，结果越压越兴奋，越压越分心。”

“那可能是你太着急要自己睡着，太着急让自己专心了。”咨询师说，“不妨试着慢一点，不急着让自己睡着，不急着让自己专心，反而能够更专注。”

所谓“欲速则不达”，当我们急于达成某个目标，又无法一蹴而就时，特别容易激发剧烈的焦虑。而这种焦虑一旦过大过载，就会导致我们无法集中注意力去完成任务。让自己慢下来，着眼于当下的状态和事，就是让焦虑保持在中等适当的水平，这样做事的专注度就会更高，效率自然也就提高了。

慢是为了蓄积量变

剛开学时，大强无疑是同学眼中最有趣的人。他知识广博，口才极佳，临场即兴能力也很强，聚会时总是成为人群的焦点。他能将眼前的事情信手拈来编成好玩的段子，幽默而不流于俗套，让全场气氛热烈；参加班级或社团活动时，每当大家遇到困难一筹莫展的时候，他的发言总是能给团队带来意想不到的点子，让原本卡顿的工作柳暗花明，顺利推进。大强如此聪明又有才华，大家都愿意跟他一起工作，纷纷和他组成社会实践、科技竞赛等团队，并推举他在其中担任重要职务。

但是，不到半年，大强渐渐就不再担任那些团队的职务，当科技竞赛团队最终获奖时，他已经不在其中了。好朋友替他惋惜，以为他恃才傲物导致被排挤孤立，专门跑过来安慰他：“是他们不珍惜你，有才华的人总是遭排挤的嘛，别泄气！”

大强笑了笑说：“我没泄气，他们也没排挤我，是我不适合这些工作，不过我也不在乎。”大强的态度令好朋友非常诧异，但看到大强就差把“你别管我”这几个字挂在脸上了，只好把想说的话噎回去。后来这位朋友与相关项目组的同学聊天，才知道事情的来龙去脉。原来大强是想法很多、创意无限，但几乎一天一个主意。他当科技竞赛团队项目组副组长的时候，前一天晚上大家刚刚商定了一套方案，他早上一醒来就有了新的主意。大强又是个急性子，一有新点子他就赶紧在群里通知成员们，但是具体的方案、条件保障、时间节点、工作分配这些他全都不考虑，等同学们做了一些落地方案后，大强又有了新的主意，前面的工作都白费了。几个月过去，同学们发现大强每天都在“画饼”，项目却毫无进展，最后大家都不太愿意搭理他，甚至他一来项目组，同学们都暗自嘀咕“吹牛大王”又来了。

聪明如大强者，能够找到工作的“入口”，摸清其中的规律。但他的问题是，没有耐心走到最后。他不愿意去等待每一种方法落地、生根发芽、开枝散叶，他无法忍受这一漫长的过程。当他看到身边资质一般的同学已经靠踏踏实实、日积月累的工作得到极大的能力提升并获得可观的成绩时，大强的全部才华还只停留在聚餐场合编一些神段子，搞一些即兴的插科打诨上

“不积跬步，无以至千里”，急于达成目标，总盯着目标，可能会激发很多有创意的想法，但它也会让人过于浮躁，从而无法忍受一步步推进计划的琐碎过程。让自己慢下来，给自己一个积累的时间和过程，慢是为了不断蓄积量变，等到积累完成，它自然会破土而出，达成绚烂的质变。

唯物主义辩证法告诉我们，世界是有规律的，规律是可以认识的。但认识规律的过程，需要我们慢下来，不急着做那些直奔目标的工作，去观察、阅读、思考、论证，最后再实践，边实践、边总结、边作调整，逐渐探索抵达目标的入口和规律；摸清规律之后，执行工作方案的过程也需要慢下来，提升专注力，专心投入眼前具体可见的工作；遇到困难了更需要慢下来，“让子弹飞一会儿”，不急着提出一个又一个新的改善方案，让事物沿着自身的规律前进一段路，逐渐产生由量变到质变的变化。

看来，要想拥有变快的本事，还得先锻炼变慢的能力。

责任编辑：方丹敏