从宇宙起源到最后一个黑洞消失的这个过程中，生命的产生只有千亿分之一的可能性。所以对我来说，宇宙中最惊人的奇迹不是恒星，不是行星，也不是星系，甚至根本不是一个物质，而是时间里的一瞬间。那个瞬间，就是现在。

——纪录片《宇宙的奇迹》。个体生命在宇宙的尺度上也许只存在一瞬间，但这无数瞬间共同留下的智慧和文明闪耀了整个宇宙

每个人都是独立的个体，都有自己的情绪。可以共情，但无须承担别人的情绪。承担就是越界，情绪的边界不清就容易导致行为的边界不清。

——心理咨询师吴在天

在内心平静甚至有些许冷漠的状态下去做决定会比较好。当你心中充满焦虑或者极度高兴和热血沸腾的时候做决定，很大程度上不会有什么好结果，所以先暂作保留吧。

——养成检查自己“情绪温度”的习惯，搞砸事情的概率就会低一些

互联网太发达了，我们看到太多“高分答案”，于是以为这就是常态，下意识地去否定自己。但一路走来没有放弃的你就已经很棒了，不要看见别人在发光就觉得自己黯淡。

——认可自我的重要性

我一度迷茫，很多年都在做同一份工作的意义是什么。最近两年才悟了：以工作为尺，跨度足够长，便可以丈量一个人的言行是否合一；以人为镜，激励自己，这就是坚持的意义。

——相信努力，相信时间

的确，按照别人的期待去生活会比较轻松，因为那是把自己的人生托付给了别人。为了满足别人的期望而活以及把自己的人生托付给别人，这是一种对自己撒谎也不断对周围人撒谎的生活方式。

——日本作家岸见一郎、古贺史健《被讨厌的勇气：“自我启发之父”阿德勒的哲学课》

多看一些美好的内容，保持乐观，坚定信心，去做实际的事情，哪怕只是收拾一下房间也好。内在要稳，外在要不怕折腾和麻烦。恐惧、焦虑的时候去做更高价值的事情，比如读书、学习、运动、赚钱，而不是消费、抱怨、胡思乱想。写“感恩日记”，让自己对生活充满眷恋和向往，使自己找到力量。保持清爽，爱惜金钱和健康，吃好，睡好。学习一项新技能，以及把自己的天分发挥到极致。

——作家扶南。向内构建自己的精神世界，用以抵抗人生的孤独和虚无感，是一辈子的功课

思想开放不是年轻的特质，而是学习和进步的结果；思想闭塞也不专属于某类群体，根本原因是自我停滞和自我设限。

——@方出神