◎梁炳常

冬春之交，气候变化较频，是发病最多的季节，特别容易诱发中风。因此，有心脑血管疾病的患者，千万要注意身体的保养，力求避免一些诱发中风的危险因素，降低发生中风的概率，确保平安度过冬春，笔者认为应从生活小事做起。

喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，七情之变而致病者屡见不鲜。因此，遇事都要心情愉快，豁达乐观。喜莫狂，悲莫恸……求得心境平和，随遇而安，此乃养生之真谛也。

饮食宜清淡，切勿暴饮暴食，不要贪图一时之“口福”而迷恋油腻食物。钠盐与高血压有着密切的关系，过多食盐是高血压的诱因，高糖饮食更是不可。要养成健康的饮食习惯，务求做到三低两多，即低盐、低糖、低脂肪，多蛋白质、多蔬果。

“吞云吐雾”的瘾君子，当你在“云雾”中飘飘若仙之时，应想到“吸烟危害健康”这一至理名言。“杯中物”也是促发高血压的危险因素，需知你在觥筹交错之际，也正是酒精在你体内疯狂肆虐之时！它可使人心率加快，危及健康，务必警惕！

此外，冬春之交，忽冷忽热，变化无常，要注意防寒保暖，避免感冒、受凉。如果身体较弱，可在营养师或医师指导下食用一些补品，增加营养。同时，加强锻炼身体，增加自身的抵抗力和免疫力。如发现肢体有麻木感，口角流涎，言语含糊不清，或突发耳聋、头痛等现象，这可能是中风的先兆症状，应尽早就医检查。