张兴娜 王无敌 _ 清华大学附属中学永丰学校

射艺源自射箭，是包括射箭技能在内的礼仪、文化的总和。射箭属于非对抗性运动，射箭时需要端正身体、用力柔和、内心平静，全身心投入。射箭的射程和准度更离不开全身协调性和强壮的上肢以及腰腹力量。因此，在中小学开展传统射艺能锻炼学生的专注力，克服浮躁情绪，涵养德性，陶冶身心。

1.传统射艺开展的可行性及注意事项

对于低年龄段的学生来说，开展传统射艺可结合音乐和美术课程进行，如引领学生学习有关古代射艺的乐器、音乐以及手绘射艺图画等，让学生了解传统射艺的文化内涵，培养学生的兴趣，为下一步学习技艺奠定基础。

对小学五六年级以及中学生来说，可适度开展体育活动。但因为中小学生还处于身体发展阶段，肌肉力量比较小，在弓箭的选取上要特别注意选取拉力适中、有安全性的弓和箭。避免因拉力过大导致学生身体损伤，或者拉力过小达不到锻炼的效果。

在整个课程教学中，教师不仅要教授学生技能，更要传授礼仪文化。射艺练习时4人一组，1人作为观众，1人作为射手，2人进行乐器演奏。学生在练习时要摆出优美姿态，既表现射艺的优美动作，也增强集体团结意识。

课程实施可与历史课、音乐课和体育课相结合。学生通过音乐课学会击打传统乐器，通过历史课深入了解传统射艺文化，然后再通过体育课进行展示。

2.传统射艺进课程遇到的问题及解决方法

传统射艺在实施时会遇到一系列的问题，如场地不足、器材经费短缺、安全隐患以及师资缺少等问题。

其实，射箭的场地只需长15米、宽5米的空地就能开展，北京的中小学中几乎每个学校都有200米或者300米跑道的操场，也可借助一间30平方米面积大小的教室进行。

针对安全问题，射艺课程可选用拉力为15磅的弓和带橡胶头的箭。15磅的弓比较适合学生，既不会因为拉力太大导致身体损伤，也不会因为拉力过小对肌肉刺激不够。橡胶头的弓箭头是一个圆盘状，能靠吸附力量吸在箭靶上，射出的力量比较小，即使是不小心射在人身上，也不会出现安全问题。

在师资问题上，可邀请射艺专业的专家对中小学体育教师进行专门培训，还可以利用教师进修的时间进行射艺技术的指导等。