■常 晓

世界卫生组织发布的《世界听力报告》显示，目前全球五分之一的人听力受损，听力损失影响全球超过15 亿人，其中4.3 亿人听力较好的耳朵有中度或以上程度的听力损失。大部分听力损失的发生是缓慢的、渐进的，早期当事人主观上一丁点异样的感受都没有，等察觉到听力异常时，听力损伤其实已经非常严重了。

自测听力损失

美国国立卫生研究院下属，国家耳聋和其他沟通障碍研究所列出了“察觉听力损失的10 道是非题”，如下：

打电话时是否会觉得听不清楚？

若两人以上同时在讲话，是否会因听不清楚导致沟通困难？

是否有人抱怨你的电视音量过大？

与他人沟通时，是否会觉得理解困难？

当周围环境有噪音时，是否觉得听得很吃力？是否常常需要请他人“再说一遍”？

是否觉得他人讲话都很含糊或听起来很不清晰？

是否常误解别人说的话，且回应他人时常文不对题？

在听女性或儿童说话时，是否常常觉得困难？是否有人抱怨你误解他们的意思？

以上问题只要有超过3 道题的答案为“是”，就该到医院进一步诊断。

保护听力注意这3 个细节

“60- 60- 60 原则”

即耳机音量分贝须少于60 分贝，耳机音量须少于最大音量的60%，连续使用耳机的时间须少于60分钟。

建议每次佩戴耳机的时间要控制在30～40 分钟，每天戴耳机的时间不超过3 个小时，未成年人建议不超过2 个小时。

嘈杂环境中不要佩戴耳机

在安静的情况下，耳机对听力的损伤是比较小的，但是在噪音环境下，耳机对听力伤害就比较大了。在公交车、地铁等环境中，背景噪声大，这时如果使用耳机会不自觉地提高耳机音量，久而久之，听力就会受到损伤。而且也容易带来交通安全隐患，所以在嘈杂环境中不建议戴耳机。

耳机的选择

耳机最好选择耳罩式，对外耳道和鼓膜的刺激小。耳机的音量应可自由灵活调控，一旦遇到声响过大等情况可及时调整。