文 福袋儿

你在养生吗？你认为养生对你是否有用？本刊与问卷星合作，就以上问题在年轻群体中展开调查。此次有效样本总数为1097份，男女占比分别为45.76%、54.24%。其中90后占比40.45%，00后占比43.82%，66.29%的受访者是在校大学生和研究生。

近八成受访者处于亚健康状态

调查显示，78.65%的受访者身体状况不太理想，“处于亚健康状态”。脱发和失眠是困扰受访者的两大主要问题，在面对“是什么促使你开始养生的”这一问题时，43.82%的受访者选择了“再不养生头就秃了”，40.13%的受访者选择了“失眠严重，忘东忘西”，只有10.35%的受访者是因为“生病了”才开始养生的。

21岁的李成今年读大四，一边准备考研，一边在报社实习，忙碌又焦虑。他说：“越是困，越是睡不着，真的很崩溃，我感觉必须要做点什么了。”28岁的冯静在互联网公司做运营，最近因为身体原因辞职了：“去年体检还好好的，今年查出来一堆毛病，都是累出来的。”

超七成受访者认为食补最容易坚持

与网上热传的“可乐泡枸杞”等另类养生方式相比，我们所调查的大部分受访者更愿意选择“正常”的养生方式。70.79%的受访者认为“养成良好的作息习惯”是最好的养生方式，47.19%的受访者认为“食补”很重要，42.7%的受访者认为“健身”可以养生。

26岁的银行职员王燕试过很多种养生方式，但她最后还是承认：“我觉得我妈说的特别对，按时睡觉就是最好的养生。”32岁的音基培训老师罗璐璐最近办了一张游泳卡，她坚持“运动治百病”，而且“运动能保持身材”。

73.03%的受访者认为，最容易坚持的方式还是“注意饮食”。48.31%的受访者曾服用维生素等营养补充剂，28.09%的受访者接受过中药调理，30.34%的受访者吃过黑芝麻丸等滋补小零食。不过，49.44%的受访者认为，如果平时饮食种类丰富、营养平衡，其实不需要额外进补。

超三成受访者表示能一直坚持养生

56.18%的受访者其实没有长期坚持养生，而是“时断时续，想起来就养生一下”。坚持养生一年以上的受访者仅占15.73%。即使这样，79.78%的受访者还是认为，养生对自己是有用的。

“去年，我坚持跑步5个月，体重减了10多斤，身体也变好了。虽然现在已经不跑步了，但我的状态还不错。”今年读研二的龚晓说。“我冬天会坚持泡脚，睡觉很香，虽然一年到头也只是泡那么一两个月，但我觉得还是有用的。”33岁的杂志编辑年小和说。

为什么不能长期坚持养生？31.46%的受访者是因为“太忙”，35.93%的受访者认为自己的身体状态还不至于要长期养生，但只要有需要，他们也是可以坚持的。28岁的健身教练王祺轩说：“一旦养成习惯，坚持并没有那么难。”