严锡培是一位年过八旬依旧创业不止的传奇老人。1937 年8 月，他出生于上海郊区，年幼的他目睹了日军蹂躏下山河破碎的景象，立志读书报国，于1962 年毕业于西北工业大学机械系焊接专业，投身祖国航空建设，功勋卓著、荣誉等身。改革开放后，五十六岁的他毅然下海，创办多家企业，产品远销海内外。2020 年，84 岁高龄的他壮心不已，创立宁波盛锡隆铝罐制造有限公司，为中国环保事业发挥余热。

如何健康活到80岁？很多人都曾问过我这个问题，尤其是各界的媒体朋友，他们总会羡慕我老当益壮、容光焕发，想知道我的长寿秘诀。

有些朋友曾好奇地问我：“严老，你84岁依旧健步而行，侃侃而谈、思维敏捷，年轻时身体一定很健康吧？”我却摇摇头，坦率地告诉他，我差点儿没有活过40岁，这条命是自己硬从死亡线上抢回来的。

健康身体，预防为重

早在1960年，我在西工大求学时就不幸罹患肝炎，受限于当时的医疗技术发展水平，病情逐渐恶化并发展为肝硬化，肝区疼痛、没有胃口，浑身乏力。

1973年，我在汉中从事飞机制造业，当时的领导来我们这里检查工作，我竟在他面前昏睡。他当即察觉到我身体的异常，安排我去空军医院检查身体，多位专家会诊后，怀疑是肝癌。

当时我不到四十岁，正值壮年，这个消息无疑是晴天霹雳。

我不甘心，又通过三机部部长找到一位姓陈的教授，他是中西医结合的专家，专为中央首长看病，医术精湛。我将全部希望寄托在他身上，可是他看完我的病，只叫我看开一些，去新疆草原散散心。言外之意，他也束手无策，这个世界上已经没有医生可以救我。

身处绝境，强烈的求生欲竟没有让我屈服于死亡，我果断询问陈教授自学中医之法。教授被我面对生死的无畏精神感动，给我开了个处方，叮嘱我十六味药，除大青叶不能换以外，其他的药我可以自行尝试更改，但要注意抓药时请个中医大夫把把关，以防药性相克。

就这样，我买了中南医学院《中医简明教程》自学调理，九个月后病情竟渐渐好转，后来像伤风之类的小毛病都是靠自己医治，很少去医院，身体一直很健康。

从这件事情当中，我体会到了关于长寿的第一点秘诀：要想平衡工作和生活，需要爱惜身体，最好懂得基本的中医知识，注重日常保养，不要等大病住院时才后悔莫及。

生病时，我曾读过一本美国医生写的书。他在书里写道，30%的病人是被自己吓死的，30%的病人是被医生弄死的，30%的病人才是该死的。我认为他说出了现代医疗的真相。生活中遇到疾病，我们一不要怕，二不要慌，三不要放弃希望，要想方设法对抗疾病、战胜疾病。

劳逸结合，精力旺盛

以上是我长寿秘诀的第一点，第二点则是体能上的用进废退。

1967年至1973年间，我注意到一个有趣的现象：从单位退休之后的工人和干部普遍活不长，很少有人能活得超过5年，我当时觉得很困惑，为什么他们回家颐养天年，身体却猛然间垮了下来呢？

直到2003年，我才在奉化溪口雪窦山找到了这个问题的答案。当时，我看到一个两鬓斑白的老人挑着一担水在上山，两桶水足足有七八十斤，老人竟然不显得吃力。我好奇地打听他的年纪，听完后更诧异了，老人家竟然已经91岁高龄，我立刻联想到那些退休没多久却早早去世的工人，意识到了一件事：唯有持续劳动和锻炼，人才能保持旺盛的精力，这也就是为什么古人说，“劳其行者长年,安其乐者短命”。

2020年，我决定关闭宁波商盛冲压件有限公司。忙碌了一辈子，我创立了好几家企业，但是当真正移交厂房时，心里还有些不舍。当天，有个模具工也来了厂里，他问我：“你把厂卖掉，今后还办不办工厂？”其实我本来打算回家养老了，但听了这句话还是说：“有合适的就办。”

他跟我谈起了铝罐市场的前景，相较于塑料，铝制品轻便可回收更环保。说来惭愧，1993年我下海经商，创办了宁波波特机械配件有限公司，生产的就是各类塑料装草袋，虽然产品行销海内外，享有很高的质量荣誉，甚至将美国竞争企业赶出了亚洲市场，但毕竟欠下了一笔环保债，良心不安，于是我决定成立公司制造铝罐。就这样我又过上了劳逸结合的养老生活。

我的家到工厂往返需要两个半小时，每天早晨七点出发，晚上七点回家，睡眠时间大概有五六个小时，我并不觉得辛苦，反而备感充实。我常和职工们开玩笑：“你们到厂是赚钱养家糊口，我到厂是赚寿命。”

在我看来，人和树木有共通之处，都是环境的产物。我们的工作、生活离不开社会关系的滋养，离不开亲朋好友的支持，因此即便退休也不要与社会脱离关系，还是要积极融入其中，发挥自己的光和热。

当然，这只是我关于长寿的一点心得体会。健康人人都喜欢，长寿人人都追求，健康与人生观、生活方式、精神爱好有密切关系，每个人都有自己独特的认识与看法，我想凡是符合现代科学的都是正确的。

桑榆暮景，霞影绚烂

目前，关于老龄化社会问题的讨论甚嚣尘上，也有不少人敬重我为长者，向我请教一些关于老龄化社会建设方面的问题。其实对于老龄化社会的提法我个人并不赞同，认为应该称之为高龄社会。

为什么我会有这样的提法呢？因为在我看来，当前的趋势不是年轻人变老，而是老人年轻化。

新中国刚成立的时候，人的正常寿命一般在50-60岁，而2020年，中国平均寿命是77岁，正常寿命一般在70-90岁。1949年，以当时社会的生活水平和医疗情况，少有老人能活到60岁，而如今不乏60岁以上的老人游山玩水，运动健身。这说明虽然同为60岁以上年龄段，现在的老年人比解放初的老年人要更为健康年轻。

因此，我认为应当称中国进入高龄化社会，而非老龄化社会。提到老，你会想到衰老，丧失了劳动能力、生活无法自理，需要靠国家和子女养活。而高龄化社会，则只是代表年纪大了，依然有可能保持健康的体魄、旺盛的精力，通过劳动创造价值。

高龄社会是否意味着国民生产总值会下降，社会经济会衰退呢？

我的看法也和一些专家意见相左。根据科学家研究，随着医疗水平的提高，未来人类的寿命可以达到150岁，也就是说假使每个人都能保持健康，对工作和生活充满热情，高龄社会的人就能够为社会工作一百年，创造的财富比当今要高出数倍，经济必然更加发达。

当前社会规定了统一的退休年龄时间，60岁就退休享受国家养老政策，这样一刀切的方法有助于管理，不过在实际的应用中却需要管理者多一些考虑。因为每个人的健康状况存在一定的差异，有些60岁的人可能耳聋眼花、日渐衰老，有些60岁的人却有可能神采奕奕，还有余力。因此，我建议，达到退休年龄后，退休方式按健康状态可以分为三类：半休、全休、不休。退休员工与用人方根据各自需要双方商定选择其中一个方式，显得更切合实际。

随着高龄化社会到来，养老将成为国家财政的沉重负担。诚然有一部分老人因健康原因不得不病退，也有一部分老年人依旧精力充沛，像我一样渴望为社会创造财富，实现人生的意义。政府也应当考虑我们这群老年人的需求，给予一定的政策扶持，从而起到奖勤罚懒的作用。

至于退休年龄的设定，我认为应参考平均寿命，建议相差10年，相差越大，劳动力浪费也越大。“人体当得劳动”，高龄社会并不意味着暮气沉沉，劳逸结合，依然可以活力四射。