徐晓娟

（海南外国语职业学院 海南 文昌 571321）

1、前言

《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》中指出课程新的理念和目标，课外体育锻炼切实提高学生的身体素质和锻炼意识，高校体育教师要重视学生的课外锻炼体育需求，才能更好地促进大学生参与课外体育锻炼。目前，高职体育的评价模式也在改变，高校越来越重视学生的课外锻炼，课外锻炼是提高大学生体质健康的主要途径。因此，大学体育课内外一体化是大学体育改革的方向，鼓励大学生主动参加课外体育锻炼。

海南外国语职业学院（以下简称“海外院”）坐落于中国首个滨海卫星发射基地——文昌市，创建于1947年，是经海南省政府批准教育部备案的公办全日制外语类高等职业院校，是海南自贸港唯一的公办外语高校。建校74年来，学校始终坚持 “严谨治学、严格要求”的办学传统和“会通中外 德能双馨”的校训。随着学校的不断成长和发展，海外院体育从强身健体到阳光体育。随着“互联网+体育”逐渐引入课堂，特别是在海南自贸港背景下，学校积极推进体育课内课外一体化系统改革，不断进行探索创新体育教育教学新模式。全面推进信息化是当前教育改革的方向，引进校园乐跑 APP也是当前海外院体育教育改革的方向之一。

面对现在大学生耐力素质逐年持续下降的趋势，海南外院体育教研室2019年9月引入乐跑APP软件，该软件采用定向越野手机打卡模式，由学生自主安排跑步时间与场地，锻炼情况与本学期体育成绩相关联，实现课内外一体化教学。引进的这款乐跑软件，主要是增强学生课外跑步锻炼和耐力素质。经过2年多的打磨，已建立起包括体育教学管理、体质健康测试管理、乐跑课外锻炼考核管理的体育信息化体系，通过 APP软件技术后台的数据分析，将每名学生的课外锻炼进行实时记录及线上考核，促进学生把课余体育锻炼养成生活行为习惯，把学生每学期的乐跑打卡次数和有效里程整合与学生体育成绩进行挂钩，其目的是把体育教学课内外一体化能够顺利实施，让学生积极参加课外体育锻炼，进一步地提高学生身体素质。通过乐跑APP软件的后台建立“课内外一体化”分层评价体系，将学生的体育课外锻炼与学生体育课堂学习的过程相结合，并按照学生的课外锻炼乐跑参与按一定比例纳入学期成绩测评，实现体育课内外一体化。下面将2020年9月至2021年1月海外院学生参与校园步道乐跑，通过 APP软件技术后台的数据从学校总认证参与情况、运动数据、数据特征的内容进行分析。

2、研究对象与方法

2.1、研究对象

分别选择我院在校学生不同系部不同专业的学生作为调查研究对象。

2.2、研究方法

（1）文献资料法。

根据研究需要查阅了海南省图书馆有关的文献资料，从中国知网、万方、维普等中文数据库体育学术期刊及各省各大学图书馆相关理论书籍论文，为本课题的提供了充足的资料。

（2）问卷调查法。

向我院英语、国际商务、东语、西语、旅游、人文艺术系6个系部不同专业的5992名学生参与经乐跑后台认证，共有5894名学生参与乐跑认证有效率达到98%。通过随机抽取824名学生，发放问卷星824份，回收有效问卷809份，并与高职学生个别访谈，有效率达到98%。

（3）数据统计法。对调查所得的数据进行分析从而得出结果。

（4）专家咨询法。

（5）教学实地考察研究法。

3、结果与分析

3.1、时间

（1）本学期跑步日期范围：2020年9月17日至2021年1月14日；

（2）每天跑步时间段为：课外跑06:00:00-23:00:00。

3.2、运动标准

（1）学期成绩合格标准：其他年级学期成绩51次满分；2020级新生学期成绩20次满分。

（2）单次合格标准：

男生：单次运动里程≥2km；打卡2次；平均配速3-9min/km；

女生：单次运动里程≥1.5km；打卡2次；平均配速3-9min/km。

要求在校大学生每学期参加校园步道乐跑不少于36次，新生不少于20次，每学期男生累计跑步 72km以上，女生54km以上。

3.3、学校总认证和参与情况（图1）

从图1看出本学期全院在校学生共5992人，认证人数5894人占98%。说明校园乐跑得到绝大多数同学的认可，参与校园乐跑有效人数3826人占65%，其中2068名学生没有参与是去实习和身体不适不能参加运动，也有少部分学生不愿意参与跑步。说明学生乐跑参与度积极性还欠缺，还需体育任课教师严抓和学校教务部门大力推动，才能有效地让学生运动起来，形成学校运动氛围。

3.4、运动数据分析（图2）

图2乐跑有效成绩51次以上：114人，占总人数2.94%；30-50次：1238人，占总人数 31.95%；15-29次：1903人，占总人数49.11%；0-14次：571人，占总人数16%。说明大多数的学生能够掌握正确乐跑的方法，在跑步中打卡成功成绩有效；但是有一部分学生在参与乐跑过程中没有理解和掌握正确跑的方法，在乐跑中往往打卡不成功成绩无效。所以任课的体育教师还是得反复交代正确的跑步姿势，以免学生屡次乐跑成绩无效。

3.5、学期汇总数据

从图3中看出开学期间学生进行乐跑参与锻炼的次数非常少，而到了期中学生参与乐跑的积极性明显提高。

从图4看，2020年9月至2021年1月19班级部分学生乐跑的成绩，APP管理后台为老师提供便捷灵活智能的管理模式，能有效管理学生运动数据，通过学生的课外运动表现，为综合评价学生提供数据支持。

3.6、学生个人成绩排行榜（图5以有效次数为依据）

对以上学生每学期乐跑个人成绩排名前10名的学生学院给与奖金表扬奖励（但是学院资金还未实施到位）。通过乐跑积分奖励，进一步提高学生运动积极性。

4、数据特征分析

4.1、跑步时刻分布（图6）

图6看跑步时刻分布特点：学生乐跑速度有效跨度范围：06:00-23:00绝大多数学生选择下午课余时间参加乐跑锻炼，最多人数集中在16:00-18:00附近，占比在17%左右；少部分学生选择无规律的时间，只要课余时间想跑就跑，还有个别人利用体育课的时间进行乐跑，占1.48%；中午也有极少数名学生参加乐跑，占0.37%；由此说明参加课外体育锻炼的学生大多数选择在下午课余时间，特别是下午16:00以后跑步人数显著高于早上，同学们都能合理科学的的安排体育锻炼时间，但也有极少数的学生在乐跑中安排的时间不合理。

4.2、跑步距离分布（图7）

从图7看跑步距离分布特点：学生乐跑范跨度为：1.5km-5km附近；最多人数在1.5km占比为41%；2km以上人数快速减少；因为学院女生人数占全院人数比例2/3，女生单次运动里程≥1.5km就可以完成任务，大多数同学每次打卡都跑1.5km。

4.3、跑步速度分布（图8）

从图8看跑步速度分布特点：学生乐跑速度有效跨度范围：3min/km-9min/km最多人数集中在6min/km附近，占比在41%左右；5.5min/km以下和7.5min/km以上人数快速减少。说明同学们多数在每公里6min之内跑步，5min以下和7.5min/km跑的人会少些。

使用该软件前你的体育锻练情况（通过随机抽取824名学生，发放问卷星824份，回收有效问卷809份）。

从表1和2可见，乐跑推行前有496名大学生学生偶尔参加课外体育锻炼占61.31%；有164名大学生有规律的参加课外体育锻炼20.27%；有20.27%的同学除了上体育课从不锻炼身体。也就是说大学生平时不注重课外锻炼，导致现在大学生的体质普遍降低。但是乐跑推行后，大家养成每周有规律地锻炼身体，有50.43%为了锻炼身体；有39.93%为了提高体育成绩；有8.65%为了保持或改善体型；有0.99%为了结交朋友；大学生更加注重身体锻炼。体育课堂的考核成绩与步道乐跑相关联，这样鞭促了学生去参加课余体育锻炼；因为乐跑让同学们参与锻炼方式容易，无须学习运动技巧就能参与，让在体育方面较弱的学生也很乐意参与进来；并且参加乐跑的时间任学生自由支配，给予了学生充沛自由权，锻炼的场地不受限制让更多的同学参与课外锻炼。

表1

表2 学生使用该软件后参加课外体育锻炼的主要原因

5、学生的互动与反馈

（1）使用校园乐跑APP跑步后，不再受场地、时间和设备的控制，跑步成了每天必不可少课余活动；

（2）通过相互对比、关注跑步数据，在APP看谁的排名更高，提升跑步兴趣；

（3）可以灵活运用时间自由的乐跑，让学生生活习惯彻底改变，体能测试的成绩明显提高，增强身体素质。

6、结论与建议

（1）校园步道乐跑将学校的特色体育工作与课外锻炼相结合，完成学校设置的运动目标，实现课内外“一体化”。乐跑运动得到的全院98%学生的认可，从而激励学生课外锻炼的热情，让体育走进学生课外生活,乐跑运动引促大学生注重运动，增强体质，全面提高学生的耐力跑身体素质；

（2）校园乐跑运动使学生户外活动变得自由和灵活，学生跑步时刻大多数利用下午课余时间来合理科学地安排体育锻炼时间；

（3）将校园乐跑运动课外锻炼打卡次数和里程作为学生体育成绩的评定之一。能更好地促进大学生参与课外体育锻炼，从而通过持续性的过程锻炼提高身体素质；

（4）校园乐跑App提供便捷的学校管理后台，能够让老师更方便有效管理学生运动数据，通过学生的课外运动表现，为综合评价学生提供数据，完善了大学体育课程的评价；

（5）从乐跑跑步距离和跑步速度分布来看大多数学生都能完成每次打卡的任务，并通过跑步过程的积分奖励，进一步提高学生运动积极性；

（6）校园步道乐跑推行前与推行后，学生参加课外体育锻炼的有很大的改变，通过乐跑运动不仅可以提高体育成绩还能改善自身的身体素质，而且把61.31%没有规律的课外锻炼的大学生养成有规律的课外体育锻炼的好习惯。