夏静 钱丙瑶

一、石头剪刀布

游戏目的：提高学生直臂顶肩、蹬地抬腿及对身体的控制能力。

游戏方法：2名学生1组，面对面以直臂平板支撑姿势撑在垫子上进行“石头剪刀布”游戏。单腿向前提膝收腹为“剪刀”（图1-1），双脚同时直腿前收为“石头”（图1-2），双腿同时直腿向前提臂跳跃为“布”（图1-3），比一比规定时间内谁赢的次数多。

图1-1      图1-2      图1-3

教學建议：可以增加口令，确保2名学生同时做出动作。提示学生注意对上肢和腹部力量的控制，防止动作变形。

二、“火箭”升空

游戏目的：帮助学生体验蹬地、腾空、分腿时的身体姿态。

游戏方法：2名学生1组，1人站在垫上迎面拉住练习学生的手（图2-1），并用力向上提拉，练习学生则顺势蹬地向上跳起，分腿腾空，到达最高点后落地还原起始姿势（图 2-2）。2人交替练习，比一比谁的腾空高、分腿姿势标准。

图2-1             图2-2

教学建议：提醒垫上学生控制向上拉的力度，不宜过大，给练习学生向上腾起的助力即可。2人可通过喊口令提高默契，听到“火箭升空”时同时开始动作。

三、越过“山丘”

游戏目的：使学生初步感受过一定高度障碍时分腿、腾跃的动作感觉。

游戏方法：将3～5个垫子分别折成“小山丘”（“A”字形），相距2m摆放成直线。在每个垫子侧前方安排学生进行辅助与保护。游戏开始，练习学生上步起跳，以左右分腿的方式依次跃过“小山丘”，跃过所有障碍后从侧面跑回，与下一名学生击掌，下一名学生以相同方式出发，先完成的组获胜（图3）。

图3

教学建议：教师语言强调双脚于垫子前蹬地起跳，于垫子后并脚落地，注意控制身体稳定，保证动作质量。

四、支撑大闯关

游戏目的：提高学生提臀积极和分腿及时的意识，克服心理恐惧。

游戏方法：将垫子对折成正方形，学生站在垫子前双手分开与肩同宽，掌心按压在垫子前部，通过撑垫、顶肩、提臀、分腿使双脚打开，且超过所撑垫子的高度（图4-1），则挑战成功，之后逐步叠加垫子，增加高度，增强挑战难度，比一比谁成功挑战的垫子数量最多（图4-2）。

图4-1             图4-2

教学建议：教师语言提醒学生直臂撑垫，提臀是双脚高抬的前提。在保证动作标准的前提下再挑战多层垫子的高度，养成规范动作的习惯。可安排学生距垫子0.5m处进行保护与帮助。

五、连续跳山羊

游戏目的：巩固山羊分腿腾跃技术动作，激发学生潜能，提高完成动作的协调性和连贯性，发展体能。

游戏方法：2名学生1组，将3张垫子对折叠放在一起，用绳子捆绑，辅助者站在侧前方进行保护与帮助，练习者以山羊分腿腾跃姿势跃过体操垫，再返回继续进行相同动作，连续完成5次跳跃。2人交替练习，比一比谁跳得又快又标准（图5-1）。

图5-1

教学建议：教师语言强调在动作标准的前提下加快速度;根据学生能力可以增减体操垫。

拓展游戏：6名学生1组，4人各相距2m排成一路纵队，低头含胸，双手握紧脚踝搭成人体“山羊”。游戏时，一名学生站在练习者侧前方进行移动跟随保护与帮助，练习者以分腿腾跃姿势依次通过所有“山羊”，之后返回第一个“山羊”的位置。6名学生依次练习，先完成的组获胜（图5-2）。

图5-2

教学建议：强调安全，“山羊”支撑要稳定，同伴练习时不得躲闪。7F944AAC-4598-448F-B03E-000D20C17999