■帅晓婧

男性在进入青春期后性欲达到顶峰，30～40 岁时性欲开始减退，50 岁起性欲明显减弱。但性功能却能保持到70～80 岁。

性欲减退是中年人的正常现象，但减退并不意味着完全消失，暂时消失并不意味着永久消失。只要能正确认识和理解这种生理变化，做好心理调节，那么通过咨询和治疗完全可以恢复和维持充分的性兴趣，使性关系和好如初。

人到五十性能力减退原因

夫妻情感因素

人到中年，夫妻生活了十几年，缺乏新鲜感，难免会出现审美疲劳；另外因家庭琐事缺乏沟通也会影响夫妻间的感情，必然会导致性生活不协调甚至抵抗。久之可能导致夫妻双方性冷淡，性欲减退。

对妻子公开的或隐蔽的不满，如发现伴侣私通、过去不忠后的暴露，从而产生敌意或敌对情绪，也可能发生性欲减退。

生活习惯也会影响性兴趣

在生活习惯上，酒精虽然能让人产生冲动的欲望，但实际上它更多的是损害男人的性能力，尤其是对那些长期酗酒的男人来说。

烟中的尼古丁和酒中的酒精，被身体吸收以后抑制身体产生雄激素，并能阻碍性生活中神经反射的通路，会使性功能降低，出现性感觉障碍。

所以，男性应杜绝不良生活习惯，多运动，少饮酒，少吸烟甚至不吸烟，这对于恢复男性性功能、提高性生活质量和身体健康十分重要。

疾病使性欲减退

有些男性出门坐车，进门乘电梯，工作用电脑，平时少锻炼。再加上生活节奏快，精神压力大，人体抵抗力较差，各类疾病都会高发。

身体疾病会使男性性欲衰退，如阳痿。有数据显示，年轻人中有7%的人患有阳痿，比率会随着年龄的增长而增加，40 岁前的比率是12%，50～59 岁是18%，到了60 岁这个年龄段，就上升到25%～30%。

其次就是慢性病患者，如癌症和低血压，心血管疾病、高血压和糖尿病等由于减缓了血液在身体内的流动（也包括在阴茎内的流动），也会让人毫无“性趣”。还有一些其他情况，如甲状腺或脑垂体分泌失调（脑垂体控制了身体多种激素的分泌，包括性激素）都可以导致性欲减退。

除此之外，专家认为，年龄也是影响男性性功能的原因之一。随着年龄的增长，男人对性欲的要求会越来越低。这是性老化的客观规律, 尤其是到了50岁以后，男性的生殖器逐渐老化，对性欲需求更低，需要给以适当的顾护。

雌激素是诱因

研究发现，许多男性体内雌激素水平越来越高，有的甚至比正常值高出2～3 倍。这种现状甚至形成了年轻化的趋势。以往来看性功能障碍或者不育的都是四五十岁以上的人，现在三十来岁的年轻人也越来越多。

男人体内雌激素增多，主要与环境污染、不法食品添加剂和糟糕的生活方式有关。

农药、化肥、各种杀虫剂、塑料、橡胶制品、废气、废渣等，这些有毒有害物质经过农作物的吸收，从家禽、家畜到积蓄至人的身体中。由于这些物质的化学结构与雌激素结构十分接近，导致人体内蓄积的雌激素水平也越来越高。

除此之外，很多食物也含有有害添加剂。如甲鱼，有的不法饲养者为了催促甲鱼快速长大，便给它们注射雌激素或服用避孕药。与此类似的还有鸡、鸭、鹅、鱼等动物。这些食物吃得越多，摄入的雌激素也就越多。

中年男人该如何保持性能力

坚持健身运动

运动对性爱有积极作用，坚持规律运动的人，反应敏捷，器官老化缓慢，抗病能力增强。体质强了，就会减缓性功能的衰退。

不吸烟不酗酒

长期吸烟，酗酒过度，体内摄入酒精和尼古丁等有害物质过多，会构成对精子、睾丸及生殖器官末梢血管等方面的影响。因此，戒烟忌酒有利于保持性能力。

少用药物

不少药物会对性功能产生影响，如降压药、镇静药、抗精神病药、利尿药等都会对性功能产生抑制作用，引起性欲低下。

此外，锌、硒合力能够提高男人精子质量和精子活力，缩短精子液化时间，促进生精功能，提高免疫力。

只有精子活力提高了，男性的性能力才能够维持。医学上推荐50 岁之后的男性服用2～3 个月的育之缘片，对促进男性精子生成、提高精子活性、维持男性性功能有很大的帮助。

坚持正常的性生活

性生活可以刺激产生雄、雌性激素在体内保持平衡，由于流向性器官的血液增加，改善了局部血液循环，使性器官保持了弹性，从而推迟了萎缩。

解除心理负担

出现短暂的性功能障碍不应盲目地当成是永久性的。其实，在疲劳、紧张、焦虑、居住环境不佳等情况下完全有可能出现暂时的性功能障碍，所以，对偶尔出现的性功能障碍一定要有正确的认识。

正确的壮阳方法应避开对生殖器官的直接刺激，而着眼于恢复身心的全面平衡，这可以叫补足阳气。比如疲劳过度，就要好好休息;抽烟喝酒太凶，就要赶快戒除不良习惯;精神负担太重，就要赶快调整心理状态。与此同时，也可适当地请有经验的中医开些药物。