黄薇薇

关键词：情绪管理;亲子沟通;接纳;家庭教育

中图分类号：G44 文献标识码：B 文章编号：1671-2684（2022）18-0079-02

这几天，我接二连三地接到家长的求助电话，内容不一而足。一个5岁的孩子情绪不好，经常哭泣，妈妈担心这孩子别是抑郁了吧。一个高三学生突然深夜发飙，怨天怨地怨社会，一顿吐槽，父母连夜共商计谋，也没有找出个让孩子心态平和的万全之策。一个即将迎考的高一“学霸”突然间觉得没信心了，找不到以往得心应手的感觉，这让父母也跟着慌了神。一个初三学生面临中考，反复思量后觉得自己没有胜算考上高中，于是突下决心不念了！父母当然气急攻心，可又毫无办法……

这些父母无一例外地慌了，“HOLD不住”了。有找班主任当救兵的，有求助于孩子好友的，甚至还有慌不择路求神问卜的……当然也有把我当成最后的救命稻草的：到我这儿基本也折腾了一溜够，父母也认命了，也渐渐能够接受孩子的现状了。作为心理教师，可能是因为工作中天天接触的就是有各种情绪困扰的学生或成人，我对此的感受阈限很高。当然，我工作时尽力共情来访者，之后也更容易跳出，不太会被对方的表面情绪迷惑。

某部电视剧中有句经典台词：人哪，总有不开心的时候。直白，但确是真理。人有七情六欲，就会有情绪的高低起伏。可是大部分人骨子里有种追求因果的执拗情结，对于万事总想找个原因，然后方能接纳。人们对于难以接受的局面经常如此反应：为什么会这样呢？不应该啊……

生活中能作用于人心的因素太多了，真不是非专业人士能够很快理解、领会或是信手就能拈来解释的。例如，精神分析会从自体发展、主客体关系角度去剖析深层原因，可这么专业冷僻的知识真的是为人父母非要掌握的吗？当然不是。我个人认为，面对孩子的情绪困扰，父母没有跟着慌神裹乱，就已经大大超出及格线了。

父母的慌乱其实是表明了一种态度：我不能接受你这个样子，你怎么能总是哭呢？你怎么会不高兴呢？你怎么这么不坚强呢？你怎么……疑问背后显而易见的是不认同和不接纳。最要命的是，这种不接纳会立马被孩子接收到，无论是耐心细致的软语相慰，还是泪眼婆娑的期待眼神，抑或是恨铁不成钢的出声斥责，无一不在告诉孩子一个答案：你现在这样是不对的，你要赶快扭转过来。可是，有时明明就是很正常的。

青春期的孩子身心发展处于剧烈变化当中，稳定高效的情绪框架正在艰难建设中，再加上学习压力、课业负担、人际交往、情感萌发等因素的叠加，孩子在某一时刻处于一种情绪爆发状态，这是正常的。谁规定了孩子就得整天情绪平稳、昂扬向上？偶尔有个情绪波动是正常的。但有些父母会说，孩子会骤然暴怒、目眦尽裂，样子十分骇人，这是不是病态啊？

我个人认为，孩子对情绪的控制方法是在不断尝试中慢慢掌握的，有可能是正在经历的事情对他来说太痛苦了，才导致如此失态。我们要结合当时的情况来看，不能因为个别现象就盲目担心。

所以，父母的第一要务，是要学会区分正常状态与非常状态。例如，孩子容易哭泣，但若有明显诱因且没有严重的社会功能受损，如不能上学、不能见人等，那么这种情绪可能就是一个暂时的低落状态，父母可以再观察看看。或者说，有情绪问题，但认知功能没有受损（简单地说，就是记忆、语言、理解判断等能力尚属正常），自知力完整（知道自己的状态不好），通常就不会是严重的精神障碍或心理障碍。当然必要时，还是要请教专业人士。

第二，脑中有框架，心里才不慌。陪孩子成长向来就不是个让人省心省力的活计，为人父母自当要尽心尽责，但百密终有一疏，我们没必要也必不可能成为完美的父母，所以何不放自己一马？养孩子得有个框架，例如，哪些是底线坚决不可触碰;哪些是隐患，需要想办法调整;哪些是“小小不然”，可以輕轻放过。有了框架，自然就有了分寸，也就没那么多事无巨细引发的身心疲惫和情绪崩溃了。

有一天，我的一个同事提到，最近他儿子好像在家表现得不够有教养，长此以往将如何如何，他很不安。

于是我问：“你儿子在外表现得如何？”

他答：“很好，像模像样，很有礼貌。”

我问：“具体说说，在家表现得如何不礼貌？”

他答：“其实也没什么，就是不像在外边那样坐卧行走皆有规矩。”

我笑道：“这就焦虑了？这分明就是孩子在家里非常有安全感，心理有弹性的表现好不好？这都不叫事啊。”

同事失笑道：“好像什么事儿到你那里都不叫事儿……”

真就是如此。认知心理学认为，左右我们情绪和行为的并不是事情本身，而是对事情的看法。例如对待孩子的情绪反应，你觉得是问题，你就会严阵以待;你觉得是孩子成长过程中的必然阶段，你就能平和面对，你平和了，孩子也平和了。

因此，第三，父母要当个好容器，能接得住孩子的不稳定。我三岁的女儿非常会撒娇，当事情不符合心意时，她就会抽抽噎噎地哭起来，极尽耍赖缠人之能事。我从来不吼她，也不会去迎合她，只是把她带进房间，坐好，然后静静地、微笑着看着她，一边给她擦眼泪一边表示同情：“嗯，妈妈知道你不开心了，可是没办法啊，这件事情是我们提前说好的，真的不可以。来，让妈妈抱抱吧！”三分钟之后，我带她出房间时，她已经可以搂着我说笑了。温和敦厚的老大恰值青春期，也经常有些让我惊诧的举动。他某天早起赖床，导致上学出门晚了。他不高兴，冲着我们大声嚷嚷，摔门而去。到了晚上，孩子回来之后，我什么也没说，只盯着他微笑，他果然很不好意思地红了脸。

谁都希望自己家的娃懂事明理，好养好带。的确，无论是自我心理调节方面，还是人际关系处理上，稳定的情绪都会让孩子终身受益。不过，生活纷繁复杂，成人都难免有情绪失调的时候，更何况是正在成长发育中的孩子。当遭遇此类状况时，父母应先能“HOLD住”，给孩子树立一个好榜样。如此，当孩子回望身后时，发现总有沉着冷静的爸妈作后盾，想来，他也会随之淡定从容吧。

编辑/于 洪 终校/石 雪