王秋韵 严万森

大学生群体长时间生活在学校环境中，需要完成许多学习任务，并且面对较大的学习压力。他们在学习过程中会产生与学业相关的各种情绪体验，包括高兴、焦虑、厌倦、愤怒等。［1］学业焦虑是学生在学业情境中体验较为频繁的一种消极情绪状态。［2］学业焦虑会对学业活动与学习成绩造成一定的不良影响，严重的学业焦虑还可能会使学生出现情绪问题及睡眠问题，甚至产生心理疾病。［3］

音乐治疗是指通过各种有针对性的音乐活动，对个体的生理和心理产生影响，达到调节心境、缓解身心症状、促进身体健康的目的，是一种有效的心理干预手段。［4］音乐治疗分为主动式、被动式和即兴演奏式。接受式音乐治疗以聆听乐曲、感受乐曲内容、引导个体产生联想、讲授音乐知识等为主要内容，从而达到调节个体情绪情感状态、实现身心和谐的目的。研究表明，音乐治疗可以有效改善大学生的焦虑、抑郁等负面情绪，提升其心理健康水平。［5］

综上所述，大学生在学习环境中普遍存在学业焦虑，且音乐治疗对于缓解个体的焦虑情绪有着重要作用。鉴于此，本研究采用接受式音乐治疗对有学业焦虑的大学生进行干预，探究接受式音乐治疗对大学生学业焦虑的干预效果。

一、研究对象与方法

（一）研究对象

在贵阳市某高校通过网络问卷平台调查大学生的学业焦虑水平，共发放问卷900 份，剔除无效问卷后获得有效问卷884 份，有效回收率为98.22%。根据调查结果，将学生的学业焦虑水平划分为高学业焦虑水平（高于30.48 分）和低学业焦虑水平（低于20.76 分）。共募集高学业焦虑大学生30人和低学业焦虑大学生30人，并将被试分为干预组和对照组（高学业焦虑干预组、高学业焦虑对照组、低学业焦虑干预组、低学业焦虑对照组），每组15人。

（二）研究工具

1.《学业焦虑量表》。

笔者参考前人研究，采用学业情绪量表中的焦虑因子条目作为学业焦虑量表来量化学业焦虑水平。［6］本研究所用《学业焦虑量表》共有8个条目，包括董妍和俞国良编制的《青少年学业情绪问卷》中焦虑因子的7 个条目，以及马惠霞编制的《大学生一般学业情绪量表》中学业焦虑因子的1 个条目。从“完全不符合”到“完全符合”依次记1～5 分，总分为8～40 分。得分越高表明个体的学业焦虑水平越高。

2.《匹兹堡睡眠质量指数量表》。

《匹兹堡睡眠质量指数量表》由美国匹兹堡大学精神科医生Buysse 博士等人于1989 年编制。包括19个自评条目和5个他评条目，其中，参与计分的条目为18个，分为7个维度，分别是：睡眠质量、入睡时间、实际睡眠时间、睡眠效率、主观睡眠障碍、使用催眠药物和日间功能障碍。每个维度按0～3等级计分，总分为0～21分，得分越高表明睡眠质量越差。得分＜8分表明睡眠质量较好，得分≥8分表明存在睡眠问题。

（三）音乐治疗方案

选择固定的音乐治疗室，保证柔和的光线以及安静的环境。每次干预时间为1 小时，每周1 次，共持续8 周。治疗时，要求干预组被试以自己觉得舒服的姿势靠在椅背上，全程不要睁开眼睛，在音乐背景下跟随指导语的提示进行呼吸放松，想象积极的体验。干预曲目参考以往研究，以优美舒缓、松弛安静、活跃欢快的古典乐曲为主。［7］对照组不进行任何干预。

（四）统计分析

采用统计软件SPSS23.0进行数据分析处理。

二、结果

干预前，高学业焦虑干预组的学业焦虑、睡眠质量得分与对照组无显著差异。干预后，高学业焦虑对照组的学业焦虑、睡眠质量得分与干预前无显著差异；高学业焦虑干预组的学业焦虑、睡眠质量得分显著低于干预前，且显著低于对照组。

干预前，低学业焦虑干预组的学业焦虑、睡眠质量得分与对照组无显著差异。干预后，低学业焦虑对照组的学业焦虑、睡眠质量得分与干预前无显著差异；低学业焦虑干预组的学业焦虑、睡眠质量得分低于对照组但不显著，学业焦虑得分显著低于干预前，睡眠质量得分与干预前相比无显著差异。（见下页表1）

三、讨论

（一）接受式音乐治疗对大学生学业焦虑及睡眠质量的影响效果分析

学业焦虑是学生在学习中极易产生的一种学业情绪，产生学业焦虑的个体往往伴随着对学习任务的压力、对竞争的无所适从或是对未来的迷茫，由此产生失眠、头疼等生理反应。［8］本研究表明，接受式音乐治疗能够有效改善高学业焦虑大学生的焦虑情绪，对低学业焦虑大学生也有一定的情绪放松效果。

表1 不同组别学业焦虑大学生干预前后量表得分比较

焦虑症状往往与睡眠质量存在密切的关系，睡眠质量也是衡量焦虑严重程度的一个重要指标。本研究结果显示，高学业焦虑大学生睡眠质量的平均得分高于8 分，说明存在学业焦虑的大学生大多被睡眠问题困扰。8 周的音乐治疗后，干预组的睡眠质量得分降低且低于对照组。可见音乐治疗能够有效改善睡眠质量，对于高焦虑者更为明显。这可能是由于音乐治疗能够通过节奏和旋律的共振调节个体的身体反应。长期的音乐体验不仅能够起到镇静、消除紧张的作用，还能缓解负面情绪、减轻心理压力。

（二）研究不足

本研究存在一些不足，第一是样本量较少。后续研究可以扩大样本量，并考虑纳入专业、性别等变量进行差异分析。第二是由于考试及放假的影响，未对音乐治疗的长期效果进行追踪调查。后续研究可对治疗后3个月、6个月等时间段大学生的情况进行追踪研究，探究音乐治疗的长远性疗效。

四、建议

（一）利用和挖掘学校心理健康教育资源，宣传音乐治疗

充分发挥网络的传播优势，依托校园心理健康教育网站为大学生提供音乐与心理的知识以及各类放松音乐，让学生了解音乐、鉴赏音乐、享受音乐。另外，还可以在网站上建立“音乐治疗”单元，介绍音乐治疗的相关知识、如何运用音乐治疗解决大学生的心理健康问题、音乐治疗的案例等，在大学生群体中宣传音乐治疗。

（二）开展校园音乐活动，指导学生通过音乐调适心理

通过开展校园音乐活动，将音乐治疗渗透大学生的学习与生活；推进音乐社团的组建，并与心理健康教育协会联合开展活动；定期开展音乐治疗的学术讲座，介绍音乐治疗的发展概况及具体方法，指导大学生通过音乐活动自觉地调适心理。

（三）在心理咨询中融入音乐治疗元素，建立音乐治疗室

针对已经产生负面学业情绪问题的学生，学校心理咨询室可以加入一些简便可行的音乐治疗元素，包括音乐肌肉放松训练、音乐引导想象等，为来访大学生提供帮助。有条件的学校可以在心理健康教育中心建立专门的音乐治疗室，配备硬件、软件设施以及专业的音乐治疗师，最大限度地发挥音乐治疗的作用。