彭艳霞

中图分类号：G804.8   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2022）02-153-02

摘  要  近年来我国体育事业的发展环境得到改善，体育运动员的综合素质明显提升。本次以篮球运动员作为研究对象，分析心理因素对篮球运动员技战术的影响，分析心理训练的重要性，强化篮球运动员的心理素质，提高这一群体的技战术水平。以科学训练为我国篮球运动员的发展提供坚实保障，提高我国篮球运动的整体水平。

关键词  新时期  心理因素  篮球运动员  技战术  影响

一、引言

篮球运动属于技能主导类体育项目，对抗性较强。因此，篮球运动员的技战术水平是比赛胜负的决定要素，而技战术的发挥和效果与运动员的心理素质息息相关。在同等竞技水平下，运动员具备良好的心理素质将成为决定性要素。本文从心理因素对篮球运动员技战术的影响视角出发，提出有关于运动员的心理训练策略。

二、心理因素对篮球运动员技战术的影响

（一）心理因素对篮球运动员技术发挥的影响

篮球运动的竞技性较强，涉及到的技术类型较多，包括运球技术、传接球技术、投篮技术等等，不同的战术类型的执行灵活多变，既要根据赛场上的不同位置做出调整，也需要运动员自身进行领悟。从心理因素对篮球运动员技术发挥的影响分析，具体如下：其一，影响技术动作的标准。在篮球运动的具体实践中，运动员对于技术的执行情况如何直接影响竞赛结果，但心理因素作为技术执行的关键指标之一，一旦出现心理波动问题则势必会造成运动员的技术执行受到一定程度的影响，导致技术动作变形。其二，影响命中率。对于运动员而言要对自身的技术抱有较高的自信心，并能够全神贯注面对比赛。但在篮球赛场之上涉及的干扰因素较多，如赛场环境、赛场场地、竞争对手等等，都会对运动员的技术发挥产生影响。特别是在投篮时，如果心理的稳定性受到影响，势必会在手部的投篮动作上发生问题，进而导致投篮命中率明显下降。其三，心理因素会影响传接球和运球技术。在篮球赛场之上要求团队之间可以紧密配合，通过不同的分工以得分为主要目标。传接球和运球技术作为篮球技术中的基本技术，关系到得分效果。如果运动员的心理稳定性出现问题，则势必会出现更多失误，如传接球配合失误、发球失误、运球失误等等，导致球权发生转移，造成自身处于劣势局面。在造成影响之后，也会进一步加剧心理压力和心理问题的产生[1]。由此可见，心理因素对篮球运动员的技术发挥产生了一定的影响，要时刻保持健康的心理状态，才能够最大限度发挥出篮球技术水平。

（二）心理因素对篮球运动员战术发挥的影响

篮球运动员是一项团队配合的运动项目，篮球运动员既要具备较高的篮球技术水准，也需要对篮球战术执行有深刻的了解。对篮球战术的解析，具体包括挡拆配合、补防配合、夹击配合、关门配合、交换防守配合、单对单防守、全队防守，无球跑动等等，不同的战术执行效果关系到竞赛的胜负。对于篮球运动员而言，要根据教练员的安排严格执行战术，并且根据赛场上的局势的变化，可以灵活执行战术目标和基本要求。而作为影响运动员战术水平的主要因素之一，心理因素的影响是存在。一旦运动员在心理层面出现波动，则势必会造成运动员对于战术的执行受到影响。为此，在篮球战术执行阶段，运动员要始終保持心理层面的稳定性，使得战术在篮球运动实践中可以高效执行[2]。

三、影响篮球运动员技战术的心理因素分析

从现有研究结果的整理和实际训练情况看，篮球运动员的心理因素会影响篮球运动员技战术执行。为了充分了解篮球运动员的心理状态，对影响运动员心理状态的因素进行明确，找准症结所在，从而制定可行策略与方案，调节篮球运动员的心理状态，让技战术执行目标被强化。对影响篮球运动员的心理因素的具体分析，得出结果如下。

其一，场馆因素。以国内篮球运动的竞技对抗为例，无论是CUBA还是CBA的举办，都会在不同场馆举办，其中一些小型的篮球赛事也是如此，均有主客场之分。对于运动员而言，需要具备较强的场馆适应能力，能够应对场馆变化带来的心理波动和心理压力。但从调查结果看，依旧存在部分运动员会受到场地条件的限制和影响，心理稳定性受到冲击，无法快速适应新场地造成压力增加，并不利于赛场上技战术的发挥[3]。

其二，队友和自身因素。队友是紧密配合的集体，队友因素对运动员心理的影响较大。如运动员在赛场上出现配合失误之后，如果队友出现抱怨情绪，则势必会造成运动员的心理压力增加，失误率也会骤增。队友之间的行为和言语上的交流，成为运动员自身心理稳定性的决定要素。除此之外，运动员自身的强烈暗示等等，也会造成心理压力的增加。如过分看重输赢和比赛的胜利，心理状态缺少放松，往往适得其反。

其三，对抗局势因素。在篮球赛场之上，对抗局势越激烈则表明比赛本身的观赏性较强，同样对于运动员而言比赛对抗越激烈，则表明两队的整体水平相当，运动员得心理压力也会有所增加。特别是在比赛的后半段，如果比分紧咬，则势必会在赛场上出现问题，对抗效果大打折扣。可见，赛场上的对局局势会对运动员造成较大的心理压力，使他们出现心理波动[4]。

其四，裁判判罚因素。裁判是赛场上保持运动公平公正的人员，但裁判本身是按照规则进行判罚，存在一定的主观性。在篮球运动的赛场之上会经常出现运动员对裁判判罚不满意的情况，导致判罚结果发生偏移。一旦出现这种情况运动员的心理将会面临极大考验，极容易因为对判罚不满而出现消极情绪，造成犯规增多，甚至出现严重的违反赛场规则的行为。

四、篮球运动员心理训练策略

（一）日常训练心理状态调控

俗语有言：“台上一分钟，台下十年功”。篮球运动在我国的发展经历了漫长岁月，培养了一批又一批的优秀篮球运动员。现如今，我国的体育事业的发展水平不断提升，优质运动员的培养体系逐步形成，如何保持运动员具备良好的心理状态，成为我国体育事业发展的后备力量，需要在日常的训练中做好心理状态的调控，开展心理训练实践。其一，自我暗示法。作为一种以运动员心理暗示为核心的心理调节方法，需要篮球运动员自身对技术和战术状态有清楚的了解，以自我暗示的方式减轻心理负担，以从容地应对比赛，及时调整心理问题。其二，注意力训练。篮球运动的节奏较快，每一方的进攻时间为24秒，抓住这24秒对运动员而言是一大考验。为此，要在日常的训练中高度关注注意力的训练，要求运动员在篮球赛场之上可以密切关注每一个小的波动和变化，时刻做好传接球和投篮准备。注意力的训练与实践，重点在于引导运动员在赛场之上可以保持高度集中，避免因为出现失误而造成的心理波动问题。其三，心理疏导。篮球运动员的训练，除了技能和战术训练之外，还需要建立心理辅导室。聘请心理方面的专家，及时对运动员出现的心理问题进行调节，以此来保证运动员具备良好的心理状态。日常训练中要将心理训练作为主要的训练内容，让心理训练的价值得以展现[5]。

（二）赛前心理状态调控

赛前阶段是在确定比赛日期之后进行的心理训练阶段，对于运动员而言需要做好赛前的心理调节。其一，明确比赛预案。在篮球比赛之前，教练员要和运动员明确对手的情况，做到“知己知彼百战百胜”，对对方运动员的心理分析，能够使得我方运动员在心理层面占据优势。并且教练要结合对方的竞赛情况和比赛视频的分析，确定比赛的预案，包括战术执行、重点盯防等等，让运动员对教练员的战术充满信心，如此自然在比赛过程中也会更从容，减少心理问题的发生几率。其二，树立必胜信念。心理层面的波动与运动员的不自信有关，教练员在赛前阶段要重点进行心理状态的调节，通过心理辅导的方式来调节运动员的心理状态，树立运动员的自信心，为竞赛实践打好基础。赛前的心理状态的调节，让篮球运动员以最饱满的精神状态面对比赛[6]。

（三）赛中心理状态调控

在比赛过程中运动员极容易出现心理波动，这与赛场环境、局势情况有一定的关系，在这种情况下教练员要发挥自身作用。一方面，时刻观察运动员在赛场上的情况，针对运动员出现心理波动之后要及时做出调整，通过暂停、换人等方式，让运动员的心理状态得到调节，避免因为心理状态波动而对整个竞赛过程产生影响。另一方面，教练员要以自身的专业素养，带给篮球运动员自信，保持运动员心理稳定。如可以针对竞争对手的情况及时做出战术上的调整，一旦战术奏效，则势必会极大增强运动员的自信，心理问题也由此得到调整。赛中的心理状态的调节至关重要，但整个过程要把握时机。

（四）赛后心理状态调控

在竞赛之后运动员的心理状态较为放松，但由于竞赛之后比赛结果已出，则势必會造成运动员产生不同的心理状态。如对于胜利一方的运动员，在心理状态的调节上要避免出现自负自傲心理，要紧密围绕出现失误的点进行复盘，保持严谨的态度，为下一次的比赛胜利做准备。而对于失败的一方，教练员要做好开导，对竞赛过程进行分析，定位自己的不足之后加以改进[7]。

五、结语

总之，在篮球运动的教学实践中要将重点放在心理状态的调节上面。心理因素会直接影响篮球运动员的技战术的执行情况，教练员要做好日常的心理状态调节，并在比赛的过程中在赛前、赛中以及赛后形成心理训练方案，最终为篮球运动员的成长提供必要条件。

参考文献：

[1]李淼田.青少年篮球运动员战术意识培养策略研究[J].青少年体育，2021（12）：68-69+28.

[2]柯亮.论篮球新规则下大学生的篮球攻守节奏[J].福建技术师范学院学报，2021，39（05）：518-523.

[3]李云，黄震.对青少年篮球培训机构训练方法的相关探究[J].冰雪体育创新研究，2021（19）：134-135.

[4]刘庆超，曾庆涛.篮球运动员专项体能特点与提升策略[J].中国体育教练员，2021，29（03）：32-33+36.

[5]李春贵.篮球规则修订对甘肃省高校篮球运动员技战术的影响研究[D].哈尔滨：哈尔滨体育学院，2021.

[6]邱红武.篮球竞赛规则的修改对运动员攻防速度表现的研究[J].南京体育学院学报，2021，20（04）：60-64.

[7]陆立权.篮球运动中训练核心力量对提高运动员技战术的影响[J].体育风尚，2020（12）：104-105.