奶昔，现在读高二，练习舞蹈6年（5岁～7岁主攻芭蕾舞，14岁到现在主攻古典舞）。

初二的我成绩似过山车般跌宕起伏，父母知道我很喜欢舞蹈，于是问我要不要去学习舞蹈，作为一名艺术生，考一中。我思索再三后同意了。却没想到以后的路虽艰难无比，我也可以闪闪发光，力求给舞蹈老师——小芳老师争口气。

因为是初学，所以我的基本功几乎是所有学员中最差那一个，而且我的韌带不是很丝滑，四肢也不算协调。也不知道从何时起，我成了小芳老师的重点关心对象。不过，既然她关心我，我就不能令她失望。

“那边那位同学，你的动作很僵硬，过来我帮你拉一下韧带。”看到小芳老师示意的眼神后，我乖乖地走到她面前。

“坐下……”小芳老师见我坐下了，便开始了极限的拉扯。一开始我还能咬牙坚持，但是过了10分钟后，我真的受不了了，我很想哭。小芳老师似乎察觉到了我的想法，她笑了笑说：“这只是开胃小菜，这点儿苦都吃不了，还想学舞蹈？”我听了她的话，非常不甘心，默默地收回了眼泪，我告诉自己一定要坚持住。即使汗水淋漓，在洁净的地板上溅起一阵涟漪，我还是扛住了第一次的考验，并免费地帮小芳老师擦了个地板。

“你再来重新跳一次。”见我擦完地板后，小芳老师对我说。我听了，点了点头，顾不上其他，只是全身心地投身于音乐之中，感受情感，想证明一下自己。“每一滴泪水……”在清脆婉转的歌声里，我听出了它的忧郁和压抑。那红色飘带不知何时化作了若有若无的风，我虽牵着它的手，动作更丝滑了一些，却不能与它再次相见，我尽情地诉说着距离美。

“很好，虽然动作还是有些不足，不过已经好特别多了，归队和队友一起训练吧！”小芳老师意料之外地夸了我几句，我顿时有了自信，脚下的步子都踩得更实了一些，前面所受的苦楚也都消失得无影无踪。或许这就是意念的力量吧！

“念念，再给一丢丢力，会有一种破碎的美。”队友们温馨的帮助，让我觉得很暖心。下课后，她们还给我送来一瓶治跌打损伤的药，叮嘱我怎么用，甚至还抓了一把奶糖给我，说：“它的卡路里不是很多，吃了不会胖，训练太苦了，要给留自己一些甜。”我笑着接过，和她们一起期待起了未来。

在把我们的基本功练扎实后，小芳老师慢慢给我们每个人加起了不同动作。队里缺一个空翻的人，我挺身而出，虽然我只翻成功几次过，不过我有信心能翻好。出乎意料，我竟然在小芳老师面前完美地表演成功一个空翻。她笑着点了点头，我心里却有点儿发愁，不能稳定输出技术，怎么办？

我的空翻技术不稳定，为了稳定它，找到状态，我加强了自己的体能训练，每天下课后翻几个。一开始，“咚——咚——咚——”5翻3摔，膝盖摔紫了，手都擦破皮了，我咬紧牙关，甩臂起跳，团身翻转，找落地点，落地成功。经过锲而不舍的练习，我已经掌握了空翻技巧，可以稳定输出空翻技术，成功率也达到80%，可以加练情绪管理啦！超开心。

训练吃的苦，是我们积攒的能量，未来的路还很长，终有一天苦会尽甘会来，我们也会迎来最美的绽放，成为自己的光。

采访笔记：

台上一分钟，台下十年功。学习任何一项技能，它的训练过程都不会是轻轻松松的，尤其是练了几年后再改变舞种，无异于重新开始。奶昔在这个过程中感受到了转变的痛，但也同时享受着蜕变的喜悦。关于舞蹈，她也有着一些自己的思考。

语嫣：你最喜欢哪段舞蹈呢？为什么？

奶昔：目前我最喜欢河南卫视端午奇妙游中的那段水下舞蹈，《洛神水赋》。因为舞者在水下演绎的每个动作都很灵动，都很优雅，都非常唯美，将中国古典舞的美表达得淋漓尽致。众所周知，在水下一切活动都不会那么轻松自如，但是舞蹈演员做到了翩若惊鸿，宛若游龙。可想而知，她在训练的时候一定吃了不少苦。

语嫣：平时练舞的时候要注意些什么，基本功应该如何打扎实？

奶昔：①训练之前要先做热身活动，训练时要保护腰和膝盖，训练完毕后等汗干了再出训练室。

②听老师对动作规范的指导，定型标准动作。练好压腿，压肩，旁腿，后腿，纵劈，下腰。

语嫣：学习舞蹈为你带来了什么样的改变？

奶昔：不再唯唯诺诺，思想独立了；更自信了，更有品味了；没有以前那么浮躁了，不会因为小事生气了；社交更积极，乐于帮助别人做些力所能及的小事。

祝福奶昔，在舞蹈学习的道路上战胜一切困难，无论是在艺考，还是在生活的舞台上都绽放独属于她自己的魅力。

编辑/王语嫣