文 李园园

时光荏苒，如白驹过隙。犹记得，初中体育课重要的一项内容是测试800米跑，测试前的忐忑不安，测试后的酣畅淋漓都使我记忆深刻。说来奇怪，我竟喜欢上了运动后的舒适感，这是我第一次体会到体育带来的快乐。在整个中学阶段，体育运动成为了忙碌学习之余的一种放松。

大学二年级，教练在体育系选拔队员参加全省和全国的健身气功比赛，我是对各种体育运动项目都充满好奇，便踊跃参加。健身气功训练后的感觉，不同于跑步，对我来说那是一种更加放松、舒适、愉悦的感觉。但那时候我又是身体僵硬、极不协调、更易紧张的状态，仅凭喜爱远远不够，我需要更多的时间、更刻苦的训练。所幸教练看出了我的热爱，尽管自身条件有限，他还是让我留下了。

一次全国高校的健身气功比赛，我参加的是健身气功·六字诀竞赛功法个人项目，当时心情异常紧张，在做第一个难度动作即提膝侧平衡时就出现了失误——身体晃动的，后续动作虽正常发挥，但成绩不理想。赛后我深深的自责，久久无法原谅自己。这脆弱的心理素质啊！同时我也问自己，为什么别人就能超常发挥，自己却连正常发挥都做不到，教练给我的回复是：功夫差，才会紧张。我思考，的确。首先，健身气功要求三调合一，即调身、调息、调心。如果说我调身做到了，但我确定的是自己调息和调心没有做好，因为在比赛时能感觉到自己的呼吸急促、心跳加快，《黄帝内经》中提到“心为五脏六腑之大主，心动则五脏六腑皆摇”。从这一点上分析，比赛时未能守住“心”，五脏六腑就会波动，身体摇晃也是必然的。其次，当紧张时，人无法享受动作，自身都感觉不舒服，如何征服观众和裁判呢？不久就是全省的健身气功站点联赛，这次我参加的是健身气功·五禽戏的个人项目，我吸取上次比赛的教训，享受整个比赛过程，并有意识的守着那颗每次比赛都慌乱的心，气息尽可能向下沉，慢慢的整个人竟然平静下来了，这次我拿到了人生中的第一个全省健身气功·五禽戏的冠军。此后，在各种比赛中，我学会了如何运用健身气功所学、所练，调整自己的心态，每次我总能取得理想的成绩，我也相信了我最大的敌人莫过于自己。我骄傲于自己的进步，也感谢健身气功带给我的成功，感恩教练多年的悉心教导。

工作后，在高校从事健身气功教学，了解到很多大学生有失眠的状况，而古书中对健身气功·八段锦对睡眠有奇效早有记载，于是向学校申请开设了健身气功课程，经过一段时间的练习，同学们不仅睡眠质量提高了，而且对学生的健康、体态、心态也有非常好的效果，同学们还将健身气功·八段锦推荐给了自己的家人。同时作为一名社会体育指导员，在社会中积极推广健身气功。多年来，我发现中老年人群中有大部分由于平时练习方法不正确，会出现关节不舒服的现象。我记得有一次在社区培训，有位老人家拉着我的手问：我常年手脚冰凉，夏天也要穿着高领的毛衣，练八段锦有效果吗？还有一位中年人，特别困惑的问：我也练习站桩，但为什么练完膝盖疼？我发现人到中年对于自身健康的关注程度提高，他们对锻炼是非常迫切的。只是很多人会面临这样的困境，找不到合适的人来回答他们的问题，而国家培养社会体育指导员也正是解决这样的一种现状。社会体育指导员依据国家体育总局健身气功管理中心编创的教材从健身气功套路的源流、功法特点、健身效果、功法功理为大家讲解、答疑，这是新时代下每一位社会体育指导员的责任，学员听的认真，收获了科学的健身知识，而且异常热情，并感谢社会体育指导员们的辛苦付出，感恩国家对全民健身的大力支持。

2001年6月，国家体育总局健身气功管理中心正式成立。此后，中心组织专家在挖掘整理优秀传统功法的基础上，陆续推出了11套健身气功功法，健身气功成为国家体育总局批准的第62个正式体育项目。健身气功开始进入人们的视线，这一古老的中华优秀传统文化沉睡多年，终于被唤醒，从此她开始造福人间。新冠病毒肆虐，她提高人体免疫力、提升人体肺功能，帮助人们对抗疫情，越来越多的人通过书籍、电视、网络认识健身气功，并加入到练习的队伍中。她以独特的魅力吸引着国内外的人群，人们惊叹于她的神奇，这是中国古人千年的智慧结晶，她以博大的胸怀关爱着喜爱她的每一个人。

金秋时节，硕果累累，中华儿女喜庆二十大。现在我们正处于两个一百年奋斗目标的历史交汇期，也正经历着世界百年未有之大变局。健身气功助力，中华儿女在波谲云诡的国际局势下静坐听雨，汲取知识，为民族振兴积蓄力量，为建设习近平新时代中国特色社会主义贡献自身力量。是国家的高瞻远瞩、祖先的智慧凝聚、教练的辛勤培养，使中华民族的瑰宝在新时代大放异彩，给予我们在新征程上迈步、新时代中拼搏、新气象下展望的莫大勇气与信心。

感谢你，伟大的祖国！

感谢你，睿智的先人！

感谢你，亲爱的朋友——健身气功！