◇河南技师学院 曹 奕

足球作为当今世界第一运动，比赛节奏快，对抗激烈，观赏性高，这与裁判员在场上的正确引导、准确判罚密不可分。裁判员顺利完成一场比赛，赛前准备至关重要。本文从心理、体能、规则复习和战例回顾、比赛双方技战术分析和了解比赛当天天气、场地等方面的准备进行分析，以此希望本文的研究对年轻裁判员有所帮助。

一场高水平的足球比赛，运动员的高水平发挥决定了比赛的激烈精彩程度。裁判员的准确判罚、顺利引导决定了比赛的公平和公正性。裁判员要想顺利、圆满地完成一场比赛，需要做好全面的赛前准备工作。

1 心理

足球比赛的社会意义越来越大，比赛进程瞬息万变，裁判员会遇到各种各样的情况。裁判员要面对来自教练员、运动员、观众、媒体等各方面的压力。比赛之前裁判员的心理表现是多种多样的，随着比赛临近，裁判员心理压力会增大，会出现不同程度的紧张情绪。一定程度的紧张情绪能够产生适当刺激，增加大脑皮层的兴奋性，有助于裁判员做赛前动员。过度紧张会产生心理障碍，出现心理焦虑、不安的情绪，影响裁判员比赛状态。科学的调整赛前紧张情绪是一名优秀裁判员必备的素质。赛前准备阶段，裁判员可以选择一些轻松的事情，调整自己的心理状态，放松自己。同时，也要思考比赛中可能出现的突发情况对自己心理状态的影响，并做出合理的预案，暗示自己能够应对比赛场上的困难，增加自信心。

2 体能

当今足球比赛节奏越来越快，对裁判员的体能要求更高。中超联赛裁判员场均跑动距离（9946±489）米，助理裁判场均跑动距离（6211±417）米。裁判员体能下降，跑动能力随之下降，无法到达最佳的判罚位置；体能下降导致大脑缺氧，注意力不集中，这些因素都会导致裁判员在场上判罚准确性下降，出现漏判、错判。裁判员赛前要制定科学的体能训练计划，做好体能储备。根据自身情况，科学的安排赛前体能训练。

2.1 赛前3天体能训练

中等偏上强度，中等训练量，刺激心肺功能。赛前3天的训练，可以上一定的强度，达到刺激心肺的效果，对裁判员在比赛时的心肺负荷提供保障。离比赛还有充足的时间，可以较好的恢复。

2.2 赛前2天体能训练

短距离快速跑为主。核心力量和下肢小肌肉群力量练习。速度练习更贴近比赛实际，核心力量练习更够提高躯干在跑动过程中的稳定性，下肢小肌肉群力量练习可以增强局部肌肉力量，预防伤病。

2.3 赛前1天体能训练

适应场地训练。赛前调整，灵敏性练习。熟悉场地和气候条件，做一些灵敏性练习，促进身体恢复，逐步把自身体能状况调整到比赛状态。

2.4 比赛当天

比赛当天以休息为主，赛前热身要充分。根据天气情况设计热身的时间及方法。热身练习要包含短距离快速跑和灵敏性练习，充分做好动员，使身体尽快达到比赛状态。

3 复习规则和回顾典型战例

《足球竞赛规则》是足球裁判员在场上做出判罚的理论依据，只有熟记规则条款，才能在实践中正确运用。足球裁判的执法能力是在掌握了足球规则理论的基础上，通过临场实践形成的。加强理论学习，尤其是赛前进行足球竞赛规则理论学习，可达到温故而知新的效果。要加强对竞赛规则关键章节的学习，更深层次的理解规则精神，才能更好的理论联系实践。

回顾典型战例，尤其是自己亲身经历的战例。重点回顾自己的错误战例，找原因，分析当时做出判罚的客观条件和心理状态，找出解决的办法，加深印象，在以后的比赛中遇到此类情况才能有所改进，这是提高自己业务能力的有效方法。

4 分析比赛双方的情况

足球裁判员顺利完成一场比赛，要对比赛双方有一定的了解。观看双方的比赛录像，重点分析以下几个方面。

（1）分析球队的基本打法。是防守反击，或者是全攻全守。是长传冲吊，或者是短传渗透。不同的打法，裁判员在场上的的跑动路线和选位是不一样的。

（2）分析球队防守战术体系。对于善于利用造越位战术的球队，助理裁判员要有所准备。研究球队防守体系中采用造越位战术的发起者，分析队员的特点，有助于助理裁判员在比赛中做出正确的判罚。

（3）分析球队定位球战术。①分析球队球门球战术。不同的球队球门球恢复比赛的方式不同。有的球队要求球门球以短传层层推进的战术恢复比赛，有的球队就直接长传将球踢到中场。不同的球门球战术，对裁判员和助理裁判员的选位要求也不同。②分析球队角球战术。比赛以角球恢复，角球直接传向球门区和短传渗透进攻，对裁判员的选位要求不同。③分析球队前场任意球战术。在前场任意球恢复比赛时，有的球队有几名队员明显站在越位位置，当球传出之前迅速回撤，由不处于越位位置的同队队员接球完成射门。这种战术要求裁判员和助理裁判员通力配合，首先助理裁判员判断在传球瞬间是否存在处于越位位置的队员，裁判员判断处于越位位置的队员是否干扰对方队员。分析战术特点，赛前裁判组做好预案，在比赛中出现这样的情况才能从容应对。

（4）分析球队的核心球员。核心球员往往是比赛中的焦点，对方投入重兵对其防守，发生在他身上的犯规也较多。分析核心球员的技术特点，在比赛中当他控球的时候，裁判员要有所准备，选择恰当位置和角度进行观察。一旦犯规发生，裁判员能够及时做出判罚，并能保护球员不受到更大的伤害，这有助于裁判员更好的引导比赛顺利进行。

（5）分析进攻队员的技术特点。①裁判员要分析喜欢假摔的队员，当他控球进入对方罚球区时裁判员要尽全力到达最佳的位置进行观察，裁判员的位置好、距离近对队员来说是一种震慑，他就不敢轻易做出欺骗裁判员的举动。比赛中队员运用假摔骗取球点球，往往是当时裁判员距离事发地点较远、角度不好。对这类球员裁判员要给与足够的关注。②助理裁判员要分析进攻队员的跑位特点，有些队员的跑位就是游离在越位线附近(如前意大利国脚因扎吉)。这种队员可能在比赛的大部分时间处于越位位置，往往在同队队员传球之前突然回撤。助理裁判员要准确把握队员传球瞬间，判断接球队员的位置。赛前要认真研究这些队员的特点，并对比赛中可能发生的情况做出预案。

（6）分析防守动作过大的队员。这类球员在比赛中防守动作大，容易犯规，并且会做出可被出示黄牌或红牌的犯规动作。裁判员要在比赛中关注这类球员，一是当他们出现犯规动作的时候能够及时做出正确的判罚，从而减少或避免后续有可能的冲突；二是裁判员可以利用合适的时机提醒该队员注意抢球动作，避免吃牌，起到预防的作用。

（7）分析守门员技术特点。有的守门员在控球后立即手抛球发起快攻。手抛球落点能过中场，而且准确性高。如果遇见这种守门员，裁判组要有预案。当他控球时，裁判员尽早转身快速选位，助理裁判员要观察守门员附近的情况。这对裁判员的选位和助理裁判员的注意力分配提出更高的要求。

（8）了解比赛当天的天气和场地情况。查看比赛日天气（是否有雨）、气温，可选择长钉或者短钉足球鞋。赛前检查场地是否平整，如有局部状况不好的地方，比赛中裁判员在跑动过程中要注意，避免受伤。

5 结束语

裁判员在足球比赛中扮演着重要的法官角色，是足球竞赛规则的执行者。对比赛能否顺利进行起着重要的作用。裁判员要想顺利引导一场比赛，赛前准备至关重要。只有在赛前做好方方面面的准备，对可能发生的情况做好预案，才能做到胸有成竹，才能圆满地完成一场精彩的比赛。