兰州交通大学博文学院

现在，篮球运动在急速发展中，运动员的训练水平也在不断提高，而在这种情况下，对于裁判员的判罚能力要求也会越来越高，随之裁判员也要面对来自各个方面的心理压力。而且篮球比赛需要在一个公平、公正、科学的情况下进行。这是比赛顺利进行的根本保障。而裁判员的职责就是为运动员提供一个这样的环境。

在篮球比赛中，临场裁判员的心理会受到各种各样的影响，甚至有的非常严重，比如：观众的影响、选手的发挥、自己的身体情况等。总之，篮球临场裁判员的心理压力是来自两个方面的，一个是自身的心理压力，而另一个是来自外界的心理压力。所以内在和外在是影响临场裁判员的两个重要方面。减轻临场裁判员的心理压力是必须要做的事情。

一、造成篮球裁判员临场执裁心理压力原因

（一）篮球裁判员的业务水平能力

篮球裁判员的业务水平能力直接决定在临场执裁时裁判员是否紧张，是否会造成自己的心理压力。篮球裁判员只有在非常熟悉自己应该掌握的最基本业务的情况下，才能在进行临场执裁时有效减少自己的心理压力。而裁判员如何理解自己职业中的规则非常重要。篮球裁判员在比赛进行判罚时是否熟练、比赛时的走动与选位、对篮球理论知识的掌握程度、裁判员的专项运动技术水平的高低等都是影响临场裁判员心理的内在因素。而这些也是裁判员应该掌握的最基本的东西。

在当今的篮球比赛中，篮球队员在一个有限的空间内移动，而随着篮球比赛的发展，竞争也越来越激烈，运动员伴随着身体上的对抗、身体摩擦也就越来越强，在队员们的身体接触中哪些是可以的，哪些是要被判罚的，都是裁判员要掌握的，也是衡量一个裁判员业务水平的重要标志。如果篮球裁判员在自己的业务水平方面有所欠缺，在进行临场执裁时会产生紧张的情绪，进而造成自己的心理压力。

（二）篮球裁判员的身体状况

篮球比赛时间比较长，在赛场上运动的不仅是运动员，裁判员也需要体力。面对赛场上的复杂情况，需要快速、准确的临场执裁，这对于很多人来说高强度的工作。所以篮球裁判员的身体状况对自己的临场执裁工作有着很大的影响。如果在比赛中身体出现了状况，在赛场上给心理也会造成很大压力。

（三）篮球裁判员的实践与经验

篮球裁判员的初学者，实践的机会比较少，而且面对复杂的比赛，缺少自信，犹豫不决，就会造成裁判员的心理压力。甚至可能会放弃。有较多经验和实践的裁判员，在面对激烈的比赛时会沉着冷静地分析。

篮球裁判员有实践和经验后，要善于总结，掌握在临场执裁时的执法技巧，包括裁判员的判罚角度、在赛场上移动的路线、裁判员对整场比赛的把控，面对突发事件的处理方法等问题，都可以在积累一定的经验后总结出来。优秀的裁判员是在实践中锻炼出来的。所以裁判员的初学者会因为经验不足而缺乏自信，甚至怯场，面对周围复杂的比赛环境，而产生心理压力。

（四）他人对裁判员造成心理压力

裁判员在执裁时会受到各方面他人的影响，比如教练员、运动员、现场观众，记者等都会给裁判员造成一定的心理压力。

1.教练员、运动员给裁判员造成心理压力

在篮球比赛时，面对同一情况，教练员、运动员和裁判员可能看法不同，各执己见，并且最终得出不同的评价，这就造成三个人之间的矛盾。这样就在无形中给裁判员在后面的临场执裁中造成很大的心理压力。

有时裁判员做出的判罚，运动员表示不理解，甚至可能会做出一些过激行为，表示对裁判员的不满，这不仅可能会在一定程度上影响裁判员的判断，而且给裁判员造成心理压力。

2.观众给裁判员造成心理压力

随着篮球比赛事业的发展，篮球受到各行各业人的喜欢，有的人不喜欢在家观看比赛，大多会到现场观看比赛。由于现场观众的增多，这就会出现一种现象。可能在一场激烈的比赛中，观众有各自喜欢的队伍，也希望自己喜欢的队伍能够获胜，现场观众可能会对临场执裁的判罚产生质疑等，有的会在现场出现起哄的行为，甚至迁怒于裁判员。而这样会使本就高度紧绷的裁判员更加紧张，会给裁判员带来强大的心理压力，从而不能做出正确的判罚。

二、篮球裁判员临场执裁心理压力的应对策略

当今的篮球比赛向着全面的方向发展，比赛场上千变万化，赛况激烈。这就要求裁判员的心理要随时跟着现场比赛的情况不断进行调整。但是始终要秉持着公平公正的原则。这就要求裁判员有足够的自信，敏锐的观察力，很好的反应能力以及超高要求的职业道德。

（一）树立自信心

篮球裁判员应该树立良好的自信心，保持头脑清醒，在临场执裁时努力克服困难。在进入赛场前要做好准备工作。比如深呼吸，做运动等来增强自信和调节自己，释放自己内心压力，从而在赛场上表现出轻松自如的状态。自信不仅可以让裁判员沉着冷静的做出正确的判断，也能增强自己的勇气。裁判员在临场执裁时应该很果断，毫不犹豫的做出自己的判罚。

（二）树立正确的职业道德

推动比赛顺利进行的是比赛的公平公正。为了给运动员一个公平公正的比赛环境，只有裁判员进行公平公正地判罚，并且在面对突发事件，用敏锐的目光快速地处理，才能减轻裁判员的心理压力。

（三）提高自己的应变能力

篮球裁判员应该在平时的训练中，集中训练自己的应变能力。在篮球比赛的现场，裁判员需要面对运动员、观众等，难免会出现突发状况。而此时考验的是裁判员的临场应变能力，如果运动员已经犯规了，很长时间裁判员才反应过来。这样不仅不公平，而且观众也会对你产生怀疑，接着就是起哄，谩骂，甚至导致比赛的终止。造成一种难以收拾的局面。裁判员有了平时的锻炼，才能在比赛时做出快速、正确的判断。在比赛时有可能会发生那种身体接触，但这种身体接触并没有构成犯规，但是裁判吹哨了，这样就会影响运动员的水平。而正确准时的反应是裁判员应该有的。要抓住要害，快速、正确处理。才能有效减少裁判员在临场执裁时的心理压力。

（四）保障良好的身体素质

良好的身体素质是做裁判员基础的要求。没有好的身体素质是不能成为合格的裁判员。裁判员不仅需要很好脑力，也需要在赛场上时刻关注运动员。所以裁判员在进行临场执裁时需要在赛场上和运动员一起跑，保证判罚的准确性。这就要求裁判员需要良好的身体素质。有了良好的身体素质在赛场上才能准确、及时地判罚，否则会误判，造成自身的心理压力。

所以裁判员在平时的训练过程，不止要锻炼敏锐的观察力，也要增强自己的身体素质。这样能够有效减少裁判员的心理压力。

（五）增强情绪管理和培养良好的心态

裁判员应该加强自身的情绪管理，在平时就要锻炼自己的意志。在训练时绝不被别人打扰，情绪稳定。而这种是需要平时练习的，才能在赛场上锻炼出强劲的冷静。在赛场上，裁判员的情绪大多取决于比赛的激烈程度、观众的情绪、气氛和运动员等。我们控制不了别人，而我们唯一能控制的就是自己。让自己全身心地投入到比赛中是很有必要的，不受任何人的干扰，才是一个好的裁判员应该有的心理素质。

对于各种挑逗和侮辱的行为，裁判员能做的就是预防他们的这种行为。既然不可避免，那就尽量不发生冲突，让自己处于主动地位。裁判员做的是要审时度势，有清醒的头脑和敏锐的观察力。面对赛场上的不良行为，要快准狠的做出判断，甚至取消其比赛资格。这才能够掌控全场。裁判员要运用自己平时锻炼的稳定情绪的能力用到极致。调整还自己的状态。以良好的心态去面对，就会有效地减少自己的心理压力。

同时裁判员也要能够做到虚心请教，当自己在赛场上时，要敏锐的观察，和教练员、运动员多多沟通，表达自己的看法，也要听取他人的看法。能够做到虚心接受他人的批评建议。这样也会减少裁判员的临场心理压力。

（六）理论知识与实践结合

裁判员必须要掌握篮球的理论知识。理论知识是一切实践的基础。在学习理论知识后，裁判员才会知道什么样是标准的，哪些是对的，哪些是错的。一个专业的裁判员要对篮球的理论知识非常熟悉，才可能在赛场做到上不出错，才能自信地站在赛场上。扎实的篮球理论知识是做出正确判断最基础的依据。也是有效减少心理压力的手段。

裁判员有理论知识作为基础，然后需要丰富的实践经验，在实践中才能发现自己的问题，也要善于总结经验。为后面积累经验。

有了扎实的理论知识和丰富的实践经验，裁判员才能更加自信地站在赛场上，做出快速、准确、公平的判罚。自己的心理压力也就随之减少了。

综上所述，篮球裁判员执裁心理压力来自多方面的，既来自自身，也有他人的影响。自身的因素包括裁判员自身的业务水平能力，身体状况，实践与经验；他人的因素包括教练员、运动员以及观众对裁判员的影响。而解决裁判员的心理压力是比赛公平公正进行中关键的一部分。裁判员应该树立自信心、正确的职业道德、提高自己的应变能力、增强情绪管理和培养良好的心态以及理论知识与实践结合。裁判员在临场执裁时心理压力的产生大多来源于自身，只要裁判员在前期做好充足的准备，在临场执裁时能够做到快速、准确地解决突发事件，公平公正地进行判罚，就会很大程度减少自己的心理压力的产生。