文：握书姑娘 编辑：七锦

梁文道曾说：“这是一个急躁而喧嚣的时代，我们就像住在一个闹腾腾的房子里，每一个人都放大了喉咙喊叫。为了让他们听到我们说的话，我们只好比他们还大声。于是没有人知道别人到底在讲什么。”

在这众声喧哗的时代，我们总喜欢卯足了劲，扯着嗓子呐喊，用高分贝吸引别人关注，去刷存在感。可越往后才越发现，真正成熟的人，都过着低分贝的人生。

言语低分贝

梁实秋说：“大声说话是本能，小声说话是文明。”一个人说话音量的高低，虽然只是一个小细节，却能反映你的性格，暴露你的修养，影响你的人际关系。

作家梁爽曾在书里讲过一个自己的故事。一次，她的父母来她家小住。某天晚上，等父母睡觉后，她便和老公兴致勃勃地开始看一档辩论节目。看到中途，两人为了维护各自支持的那一方，不禁争了起来。

她越争越来劲，声音也不受控制越来越大。这时，老公给她比了个“嘘”的手势，她才意识到父母已经睡了，于是赶忙压低了声音。结果，神奇的事情发生了。当她轻声细语阐述她的观点时，两人竟然能和谐地一起看节目了。

因为就在她开始小声说话后，她的语速变慢了，语气变得轻柔，态度变得温和，也不再像刚才那样激动了。那次的经历让她突然意识到，原来很多争吵的导火索，都是争执起来不受控制的音量：我越来越觉得，大声说话不是豪爽，而是对他人感受的漠视。

说话音量降低几个度，幸福感便能提升好几倍。因为大声嚷嚷只会把对方推得更远，小声说话才能拉近彼此的感情。高音刺耳，低声悦心。说话嗓门越大，越难进行良性的沟通。音量越低，越容易心平气和地交流。

你说话的音量，就是你内心的样子。真正有修养的人，待人说话从来是温文尔雅、轻声细语的。虽然柔和，却在春风化雨中，悄悄温暖了整个世界。

情绪低分贝

心理学家海蓝博士说：“任何态度都是情绪的衍生品，任何行为都是情绪的结果。”一个人若是控制不了情绪，最终伤害的，往往只会是自己。

电影《空中监狱》中有个情节：军人卡麦隆，一次训练完毕来到妻子工作的小酒馆，正当他和妻子沉浸在重逢的喜悦中时，突然出现了几个小混混，对他的妻子进行骚扰。卡麦隆瞬间怒火攻心，气愤地撸起袖子要教训小混混。妻子拼命劝阻，他才终于抑制住心头的怒火。

可当他离开酒馆准备回家时，又遇到了那几个小混混。听到小混混嘴里说得那些下流的话，卡麦隆再也忍不住了，他不顾妻子的阻拦，愤怒地冲过去和他们搏斗起来。混乱中，卡麦隆夺过小混混手里的匕首，一刀捅入对方的胸膛，导致对方当场毙命。

最后，因为过失杀人，卡麦隆被判有期徒刑8年。被逮捕的时候，看着哭得撕心裂肺的妻子，卡麦隆悔得眼泪吧嗒吧嗒往下掉，可惜祸已酿成，再后悔也于事无补了。

一个人所有的坏脾气，最终买单的都是自己。作家叶舟说：“情绪如同一匹桀骜不驯的野马，只有你有办法驾驭它时，它才会为你的人生保驾护航。”懂得管住情绪，少一些脾气，生活中才能多一些和气。

曾看过这样一个故事。两个冤家狭路相逢，其中一人蛮横地说：“我从来不给狗让路。”面对侮辱和挑衅，另一人不仅没有大发脾气，反而侧身让道，微微一笑说：“我恰好相反。”遭遇不顺时，发脾气只会让事情变得更糟糕，控制情绪才能消解不幸，免除祸患。只有懂得控制情绪的分贝，克制住脾气，才能留得住福气。

欲望低分贝

弗洛伊德曾说：“人类是充满欲望并受欲望驱使的动物。”欲望是把双刃剑，适度的欲望能催人奋进，但一个人欲望过剩，贪念过多，却是一场灾难。

从前有座山，山里有个神奇的洞，里面藏着用之不尽的宝藏，但是这个山洞的洞门一百年才开一次。有一个人无意中经过那座山时，恰巧赶上百年一遇洞门大开的机会。他兴奋地冲进洞内，手脚并用急忙往袋子里装珠宝，很快就装满了两大袋。

当他得意洋洋地扛着两袋珠宝走出洞口时，他心想机会难得，何不再多装点儿。于是又再次冲入洞中。可惜，就在他正贪婪地往袋子里塞更多的珠宝时，洞门猝不及防地关上了，他再也没能出得去。老子说：“祸莫大于不知足，咎莫大于欲得。”越是贪得无厌，不知满足的人，最终往往失去的越多。

在一档访谈节目里，杨澜问嘉宾：“你曾遇到过的最大诱惑是什么？”嘉宾回答：“是钱。有人邀请我给一个楼盘剪彩，最高价开到了一剪子50万元。”杨澜又问：“那你为什么不去呢？”嘉宾答道：“我觉得我抵御不住。我想，一旦我爱上了剪彩之后，谁也拦不住我。我唯一的办法是别去碰它，别去沾这个事。”

想起托尔斯泰说过的一句话：“欲望越小，人生才会越幸福。”真正聪明的人，都懂得克制欲望。因为他们明白，欲望越大，人越累，贪念越多，心越烦。

给欲望做减法，才能给幸福做加法。