陶欣

(扬州大学体育学院 江苏扬州 225127)

随着经济的增长，人们从追求温饱转变为追求健康、舒适的生活方式，到健身房进行体育锻炼的人数逐渐增多，为了保证扬州居民能够科学地进行健身，逐步形成稳定的锻炼习惯，有必要对健身房的会员锻炼行为特征进行调查研究。因此，该文以扬州市威莱克健身房为调查切入点，通过对威莱克会员锻炼行为的外在形式、影响锻炼因素等方面进行研究，总结扬州威莱克健身房会员参与健身过程中存在的问题，并提出对策，旨在为会员提供科学的健身理论指导。

1 研究方法与对象

1.1 调查对象

该文以扬州威莱克健身房会员锻炼行为为研究对象，以参与锻炼的100名会员作为调查对象。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

通过扬州大学图书馆、中国知网等途径查找健身的相关资料，为该文研究收集理论素材。

1.2.2 访谈法

对扬州威莱克健身房经营者、教练员进行访谈，了解会员健身现状，为该文研究收集数据。

1.2.3 问卷调查法

为了能够直观地了解扬州市威莱克健身房健身会员体育锻炼行为情况，通过文献资料查找后制定《扬州市威莱克健身房健身会员锻炼行为调查问卷》，随机向参与锻炼的会员发放100份调查问卷，回收调查问卷100份，调查问卷回收率100%，删除无效调查问卷4份，有效调查问卷96份，调查问卷有效率为96%。

1.2.4 数理统计法

对《扬州市威莱克健身房健身会员锻炼行为调查问卷》中的有效数据分类汇总，运用Excel软件进行统计和分析。

2 研究结果与分析

2.1 扬州威莱克健身房会员锻炼行为的现状

2.1.1 体育锻炼行为的主体情况

（1）会员年龄

通过调查数据可知，参与健身的会员中年龄在21～30岁和31～40岁的分别占到会员总人数的32.3%和28.1%，41～50岁的会员占到24%，20岁以下的会员占到8.3%，51～60岁的会员占到5.2%，60岁以下的占到2.1%。上述数据可以得出，参与健身的会员年龄主要集中在21～50岁，这部分人员有较为稳定的收入，对健身有明确的要求，而20岁以下的主要是大学生群体，会受到经济的限制，51岁以上的会员由于年龄增大，身体机能下降，不符合健身的需求。

（2）会员性别

通过调查数据可知，参与健身的会员中女性会员比例更高，占到会员总人数的60.4%，可以得出，女性会员对健身的需求比男性更为迫切。

（3）会员职业

通过调查数据可知，参与健身的会员中公司员工、白领等是会员中职业最为集中的，占到会员总人数的33.3%，其次就是事业单位职员、公务员、经商人员，学生和自由职业的比例相对较低，分别占到8.3%和2.1%。通过职业分布可知，会员主要集中在具有稳定收入的职业人群，这些会员接受的教育层次高，能更好地认知健身价值。

（4）会员月收入

通过调查数据可知，参与健身的会员中月收入在5000～8000元的最多，占到会员总人数的43.8%，8000～10000元的占到26%，月收入10000元以上的占到6.3%。由此可见，参与健身的会员月收入主要集中在5000元以上，达到了扬州居民平均月收入标准，基本上能够维持健身活动的经济需求。

2.1.2 扬州威莱克健身房会员锻炼行为的表现形式

（1）会员办卡类型

通过调查数据可知，参与健身的会员中办理年卡的比例最高，占到72.9%，其次是季卡、月卡和次卡。原因可能是，一方面办理时间长的会员会获得更多的优惠，另一方面可以接受更系统的健身指导。

（2）会员消费类型

通过调查数据可知，参与健身的会员中都会购买健身服装，进行健身活动需要穿着适合的运动服装；其次是购买健身器材，占到会员总人数的44.8%；购买健身营养品的占到33.3%；购买私教课程的占到18.8%，这标志着会员对健身有更高的要求，在私人健身教练的指导下能进行更适合自己的健身活动。

（3）会员每次锻炼的时间

通过调查数据可知，会员每次锻炼的时间主要在1h及以上，占到51%，其次是30～59min，占到42.7%，少于30min的占到6.3%，多数会员每次锻炼的时间能达到30min以上。锻炼持续时间在30min以上，主要消耗脂肪提供的能量，能达到减肥瘦身的效果。

（4）会员每周锻炼的次数

通过调查数据可知，会员中每周锻炼的次数在1～2次的人数最多，其次是每周进行3～4次的锻炼，5次及以上的最少。由此可见，会员每周进行锻炼的次数较为稳定，每周锻炼的次数基本在1次以上，规律的运动有助于体质健康水平的改善。

（5）会员锻炼的项目

通过调查数据可知，会员都会进行器械健身，有86.5%的会员会参与徒手操健身。扬州威莱克健身房提供的器械健身项目种类较多，有动感单车、踏板操、杠铃操等，结合器械进行健身可以调动会员健身积极性。徒手操有瑜伽、舞蹈、搏击操等。相对来说女性会员更多的会选择徒手操，而男性会员一般会选择器械类的健身项目。

（6）会员锻炼动机

通过调查数据可知，参与健身的会员中以塑造形体为动机的最多，占到会员人数的94.8%，其次是缓解压力和增强体质。动机是激励会员进行健身的动力，随着经济的发展，人们的工作和生活节奏加快，面临的各方面压力也越来越大，健身作为一种体育运动，可以增强体质、塑造形体，并且达到一定时间和运动强度后有利于分泌内啡肽，内啡肽具有使人心情愉快，减轻压力的功效。

2.2 扬州威莱克健身房会员锻炼产生的效果

2.2.1 会员锻炼的效果

通过调查数据可知，经过一阶段锻炼后，有81.3%的会员体重减轻，82.3%的会员感觉精神良好，93.8%的会员感觉压力有所缓解，76%的会员感觉体质改善，72.9%的会员感觉效率提高，但有10.4%会员身体发生损伤。适量、规律地进行科学锻炼能够促进身体分泌β内腓肽，β内腓肽可以产生兴奋和欣快感，使会员在锻炼中获得酣畅淋漓的感觉，释放工作压力，改善速度、力量、柔韧等素质，促进体质的提高，使身体充满活力。但是运动强度大，再加上在健身过程中技术动作不正确，就容易发生运动损伤。

2.2.2 会员锻炼的运动损伤情况

通过调查数据可知，89.6%的会员没有发生过运动损伤，4.2%的会员发生过1次运动损伤，5.2%的会员发生过2次运动损伤，1%的会员发生过多次运动损伤。会员参与健身锻炼原本是想获得健康，然而由于会员缺少科学的健身指导，健身过程中做出了错误的技术动作，造成了身体损伤。因此，教练员要在会员健身中加强运动损伤知识的普及。

2.3 影响扬州威莱克健身房会员锻炼的因素

2.3.1 影响会员锻炼行为的外部因素

通过调查数据可知，有96.9%的会员因为设施影响锻炼，有91.7%的会员因为教练执教水平影响锻炼，有81.3%的会员因为健身环境影响锻炼，有79.2%的会员因为服务水平影响锻炼，有71.9%的会员因为广告宣传因素影响锻炼。因此，扬州威莱克健身房要根据会员反映的集中问题进行改善，提高会员健身的幸福感。

2.3.2 影响会员锻炼行为的内部因素

通过调查数据可知，有97.9%的会员因为身体因素影响锻炼，占比最高，其次就是参与动机、经济收入、时间因素、兴趣爱好。因此，健身教练员要根据会员存在的内部因素进行改善，为会员制定运动处方，让会员在健身中体会到幸福感，从而养成健身的习惯。

3 结语

综上所述，可以得出以下结论。（1）扬州威莱克健身房会员年龄主要集中在21～50岁，女性健身会员比例高于男性，会员职业以公司白领、事业单位等具有稳定收入为主。（2）扬州威莱克健身房员主要办理年卡，健身服装是消费的主体，会员每周有1会次以上，持续时间30min以上的锻炼，锻炼的项目为器械和徒手操，锻炼动机以塑造形体、缓解压力为主。（3）扬州威莱克健身房会员锻炼的效果较好，少部分会员在健身中发生运动损伤。四，影响扬州威莱克健身房会员的外部因素主要有教练执教水平、健身环境、设施，内部因素主要有身体因素、经济收入等。

因此，特提出如下建议。（1）扬州威莱克健身房在招募会员时要对大学生群体及50岁以上的群体加大宣传力度，这部分会员具有潜在价值。（2）扬州威莱克健身房教练员要注重对会员健身技术和健身科学性方面的指导，让其养成正确的健身观念。（3）扬州威莱克健身房教练员要对会员进行健身理论方面的指导，提高健身会员对健身的正确认知，让其能够在健身中按照正确的技术动作和适宜的运动强度进行锻炼。（4）扬州威莱克健身房要注重健身环境营造，购置质量好的健身器材，健身教练员要加强技能和理论知识培训，提高服务水平。