马仁婷 吕赟

(云南师范大学体育学院 云南昆明 650500)

运动处方完整的概念是：康复师、体疗师，对病人或从事身体锻炼者，根据医学检查报告（检查中包括体力测验和运动试验等测评结果），按其健康、体力及心血管功能状况，用处方的形式规定运动的种类、运动强度、运动时间和运动频率，提出运动中的注意事项，以此指导人们有计划、有目的、科学地进行体育锻炼[1]。自1969年处方性练习（Prescribeb exercise）在世界卫生组织（WHO）的正式采用使运动处方在国际上得到确认后，各国专家学者便对“运动处方”展开了广泛的研究。中共中央、国务院印发的《“健康中国2030”规划纲要》表明，推广应用运动处方，开展全民健身运动，促进全民身体健康，已经上升到国家战略层面[2]。几十年来，运动处方理论与实践有了很大的发展，但是，运动处方在大学生体育锻炼中的使用很少。大学生的发展对于我国的社会发展及国家竞争力的提升具有十分重要的意义。但从近年来大学生体质健康测试的数据中可以看出，我国大学生身体素质总体上呈下降趋势。体育专业大学生对校园的体育文化发展、体育活动开展往往会起到促进与引领作用，因此体育专业大学生在当代青年大学生身体素质的提升过程中扮演着不可替代的角色。该文在对调查所得到的具体数据进行深入的分析过后，为提高绵阳师范学院体育专业大学生应用运动处方的情况提出了相关建议。通过上述研究，为运动处方的应用与推广提供理论和实践依据。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

该文主要研究绵阳师范学院体育专业学生对运动处方了解与运用的现状，随机抽取了绵阳师范学院体育专业的120名学生（包括体育教育专业和社会体育指导与管理专业）为研究对象。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

在中国知网以“大学生”和“运动处方”为主题进行检索，查阅了相关方面的论文。另外，还查阅了绵阳师范学院图书馆相关书籍，并参考了国家部门颁布的相关文件，借助网络搜集运动处方在当代大学生体育锻炼活动中发展现状的相关资料，搜集了与论文相关的各种调查研究。然后，对搜集到的资料仔细阅读、思考，为该论文的开展提供了理论依据。

1.2.2 调查问卷法

该文通过自行设计调查问卷，对绵阳师范学院体育专业学生对运动处方的了解和实践中的运用情况进行了调查，调查内容包括参与调查人员的性别、专业、年级、每周进行体育锻炼的次数、进行体育锻炼的目的、是否学习过运动处方的相关课程、对运动处方理论的学习掌握程度、是否将运动处方运用于实践中等内容。

1.2.3 数理统计法

用Excel软件对调查所得到的数据进行统计学处理。

2 研究结果与分析

2.1 绵阳师范学院体育专业学生参加体育锻炼的情况

学生适当地参加体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长及心肺能力的增强[3]。此次调查数据显示，绵阳师范学院体育专业学生每周参加体育锻炼的次数以3～4次最多、1～2次次之、5次及以上的比例较少。由此可以看出，大部分学生有经常进行体育锻炼的习惯。另外，学生进行体育锻炼的目的存在多样性的特点，从事体育锻炼的种类呈现出多样化和集中化的趋势。

2.2 绵阳师范学院体育专业学生学习运动处方理论知识的情况

大学阶段学习的专业理论知识，影响着大学生当前甚至未来实践的提高。实践能力具有根源性，专业理论知识是实践能力的基础。没有理论知识的支撑，实践能力只能是无源之流，无本之木[4]。从调查数据可以看出，社会体育指导与管理专业的学生学习运动处方理论知识绝大多数是在大三学年，体育教育的学生大多是在大二学年，两个专业中的部分学生学习运动处方相关课程的时间不止单单在某一学年。

2.3 绵阳师范学院体育专业学生对运动处方相关理论知识的掌握程度

学生对运动处方的基础理论知识掌握不牢固，但是相较之下大四学生对运动处方最基础的理论知识掌握程度比其他3个年级的学生要好。除此之外，调查的学生中对于运动处方的种类了解较少。所以，绵阳师范学院体育专业学生对运动处方的了解程度还有待提高，并且运动处方在大学生中的宣传和推广力度应该不断扩大。只有在学生自身对运动处方感兴趣的情况下，学生才能更加主动、认真、用心地去接触和了解运动处方。

2.4 绵阳师范学院体育专业学生运动处方的应用情况

运动处方应用于大学生体育锻炼不仅能提高大学生的身体素质，还有利于促进《国家学生体质健康标准》在高等院校中的实施，更加有利于培养大学生终身体育的意识和能力[5]。运动处方的科学制定及合理实施会使得体育锻炼取得更加显著的效果，但是，其并不能充分发挥运动处方对于体育锻炼良好效果的作用[6]。学生在运动过程中，选择体适能类别运动的学生中，能够处于中等强度之上并且经常性、持续性地坚持锻炼40min之上的这种运动状态对耐力素质的增强与提高是有促进作用的[7]。可见科学地制定运动处方、合理地把握运动处方的运动强度对运动效果的影响是极其重要的。

通过调查数据发现，绵阳师范学院体育专业学生在使用运动处方过程中存在制定运动处方的依据不够严谨、在运动过程中对于运动强度的把握、运动处方使用的期限不太清楚的问题。

3 结论和建议

3.1 结论

3.1.1 学生学习和掌握运动处方理论知识的程度不同

绵阳师范学院不同体育专业学生学习运动处方理论知识的程度不同，社会体育指导与管理专业学生比体育教育专业学生学习过运动处方课程的人数比例更高；不同年级学生学习运动处方理论知识的程度不同，随着学生学习程度的不断深入，其对运动处方知识的掌握程度逐渐加深。

3.1.2 绵阳师范学院开设的运动处方相关课程较少

随着学生专业基础知识的提升，学校为学生设置了运动处方的相关课程；社会体育指导与管理专业学生比体育教育专业学生接触运动处方课程的机会更多。

3.1.3 学生制定运动处方时的合理性有待提高

该校体育专业学生应用运动处方还处在不成熟的阶段，学生应用运动处方的意识较弱。学生制定运动处方的合理程度较低，学生对于运动处方的执行程度较低。只有不断提高运动处方的合理性，才能最大程度地发挥体育锻炼的功效。

3.2 建议

3.2.1 建立完善、科学、系统的运动处方课程体系

对于在校大学生而言，学校开设的课程是他们学习理论知识的主要途径。与学生自学相比，大部分学生认为教师授课能使学生更好地学到知识。因此，学校不仅可以为体育专业学生开设运动处方的相关课程，还可以开设相关的公共选修课，让越来越多的大学生了解运动处方，使学生在体育锻炼中应用运动处方。

3.2.2 加强与运动处方相关的教师队伍建设

正是因为学生缺少专业教师的指导，才使学生即使制定了用于日常体育锻炼的运动处方，其制定运动处方的依据、步骤也缺乏科学性。只有在精通运动处方的教师的指导下，学生才能更加科学地在体育锻炼中制定运动处方方案。

3.2.3 加大宣传力度，开展相关的讲座

大学生与中学生相比，有更强的自主学习、自主思考的能力。若学校积极组织开展运动处方相关讲座，让学生认识到运动处方在体育锻炼中运用的好处，那么学生会有更大的动力来学习运动处方。体育锻炼中运动处方的科学运用具有极大的益处，因此应该重视运动处方教学在体育教学中的重要地位。

3.2.4 学生要丰富自身的理论知识，加强自身实践能力的培养

丰富的理论知识是进行实践的基础，只有在对运动处方的理论知识熟练掌握的基础上，才能将自己在课本上学到的知识成功地用在实践过程中。因此，学生要不断夯实自身与运动处方相关的理论知识，不断在体育锻炼实践中完善运动处方。

总而言之，学生要增强应用运动处方的意识，提高制定运动处方的合理性，提升运动处方的执行程度。