姜琳

(河南工业职业技术学院 河南南阳 473000)

早在2000多年前，中国的打手毽、印度的浦那、西欧等的毽子板球就初构了羽毛球这项运动，现代羽毛球诞生于英国，迅速风靡一时。随着羽毛球运动的不断发展，其不仅成为了人们休闲娱乐的选择，也成为了奥运赛事上的竞技运动，这也让人们把很多的关注投入到羽毛球运动上。此外，人们对羽毛球运动的研究也更加细致、透彻，从竞技技巧、竞技技术到竞赛规则、场地的划分等。羽毛球本身具有的质量小、十分轻盈等特点，使得运动者不同的发球位置、发球角度、发球力度都会对羽毛球的运动轨迹产生极大的影响，因此羽毛球运动中存在跳杀技巧、抄球技巧、正手与反手挑斜线、直线挥拍、跨步等多种多样的技巧。无论是刚刚接触羽毛球运动的新手，还是在竞技比赛中为国家争得荣誉的运动员，都要通过不断训练来加强对羽毛球的控制，好的控球技巧能够更好地控制羽毛球的运动轨迹。落点技术贯穿整个羽毛球运动，每一次发球和接球的反打都需要对力量和羽毛球的落点有相应的控制，因此在有一定羽毛球运动基础的情况下应当着重练习对羽毛球的控制，采用正确的训练方式来加强落点控制技术的训练，进而不断提升运动能力。

1 影响落点控制技术的相关因素

羽毛球运动落点控制技术不仅需要运动员有充足的体力，而且还要有敏锐的判断。人们接收信息的第一感官就是视觉，再通过所见进行信息处理，在羽毛球运动中运动员需要高度集中，专注于观察羽毛球的动向，通过视觉接收信息，再进行羽毛球轨迹的判断和身体的行动。因此，从技术的角度出发，运动员视觉观察能力、判断能力及身体的反应灵敏度都直接影响着羽毛球落点控制能力。越能够保证全程注意力高度集中，越能够准确地预判羽毛球的飞行轨迹；越能够根据羽毛球飞行轨迹迅速地做出判断，越能够发挥出更好的实力，也就能够取得更好的比赛成绩。视觉上对羽毛球运动的捕捉需要进行专门的视觉训练，而羽毛球飞行轨迹的判断和身体几乎在下意识做出的动作反射则需要长期的训练，这是因为羽毛球的材质很轻，对于力量、方向、速度变化的反应十分敏感，羽毛球的轨迹也就会十分多变，即使是同一个人用同样的力度、同样的速度且以同样的方向打球，也是会因为接球的角度不同而产生不同的羽毛球飞行轨迹，更何况无法保证运动员每次发球的力度、速度和方向都相同，因此这也是影响落点控制技术的最主要原因。再者，羽毛球竞赛与篮球、足球运动一样都有严格的场地要求，也就是给运动员挥拍的力量及方向上加上了限定，并不是通过使用蛮力和刁钻的角度让对方接不到球就算胜利，而是要在保证羽毛球落点不出界的基础上合理控球，因此场地限制等相关规定同样也是影响羽毛球落点控制的因素之一。综上所述，羽毛球的质量、运动员的能力及技术和场地限制等众多因素都能够对羽毛球的落点产生影响，因此，想要提升运动员对羽毛球落点的控制能力，就要充分考虑这些影响因素，羽毛球的质量、场地标准属于比赛规则是不能改变的，只能够通过加强专项训练来提升运动员的能力和对技巧的掌握，以此来提升运动员的羽毛球落点控制技术。

2 掌握落点控制技术的优势

羽毛球落点控制技术就是运动员的控球能力，能够合理控球有很多的优势。第一，能够加强运动员的训练效果。羽毛球运动中最重要的就是对羽毛球的控制，尽管羽毛球的飞行轨迹容易受到力量、速度、角度的影响，但是通过对场地的划分及角度的区分，能够有针对性地对运动员进行训练。科学地制订训练计划能够帮助运动员形成肌肉记忆，肌肉记忆能够帮助运动员更好地做出判断，将接球动作变成下意识完成的动作或是一种条件反射，如此便能够更好地在球场上做出判断。而且通过日常羽毛球落点技术的训练，能够帮助运动员建立正确的运动概念和标准的动作，标准的动作既能够防止运动员在运动、训练的过程中损伤身体，又能帮助运动员建立精准的肌肉感觉，逐渐实现羽毛球运动技巧的养成和动作的定性。第二，羽毛球运动实际上也需要一定的思考和策略，也就是说羽毛球运动不仅要有足够的体力，还要有一定的战略技术。每一个运动员一定有自己擅长的击球角度和竞技技巧，当然也会有不擅长的方面，如果能够准确分析出对方的弱点，通过控制羽毛球的方向来击打对手的弱点，就能够在竞技赛事中取得较好的成绩。例如，如果将羽毛球运动中己方击球和对方击球算一个回合，每个回合的速度很快，通过控球来让两回合对方接球的距离跨度拉大同样也能够增加对手的失球率。在比赛中应用一定的战术和策略能够快速得分，这也是运动员经常运用一些连贯的进攻套路来快速得分的原因，而想要在比赛中应用一定的战术，前提也是能够实现控球，要求运动员在场上能够熟练且准确地控制羽毛球的飞行轨迹。第三，落点训练是行之有效的运动训练方式，将羽毛球运动场地进行划分来实现定点训练。羽毛球运动项目的理论知识晦涩难解，因此在日常教学中更多偏向于实践训练，落点控制训练刚好能够满足实践教学训练量，又能减少理论知识的时间，从而取得事半功倍的效果。而且多次的训练和模拟能够将相同区域的多种情况进行较为全面的模拟，是一种能够提升实战能力的训练模式。其次，定点训练更加能够将训练量化，更快地让运动技巧成形，有效地帮助运动员提升技术。而且落点控制技术训练见效更快，还能够帮助运动员从心理上建立信心，也能够提升人们对羽毛球运动的兴趣。

3 落点控制技术的训练与应用

落点控制技术的训练首先要从视觉训练开始，羽毛球运动双方来回的速度很快，全神贯注地盯住羽毛球的位置很重要，因此视觉训练的第一点就是加强运动员对于羽毛球及对手细微动作改变的捕捉，建立视觉接收信息和处理信息的联系，让运动员能够快速地做出判断。运动视觉训练的方法有两步，先进行视觉训练，当运动员有一定的基础后再进行运动和视觉的结合训练，如此既能够帮助运动员打好基础，又能够防止运动员在基础训练中损伤身体。落点控制技术训练除了视觉训练外，还要进行定点的重复训练，首先将场地划分区域，然后在固定的区域进行反复的练习，加强肌肉记忆，让人、拍、球能够成为一个整体，将动作变得更加协调、流畅。多点接球、定点发球都是很好的辅助训练，能够模拟不同的实战情况，还能够使运动员在不断磨合中有更好的球感。当有一定的基础后，运动员应该根据自身的优势制定适合自己的实战策略，加强组合技术的练习，以此达到赛事中的一招制胜。羽毛球落点控制技术有诸多益处，能够有效提升日常训练的效果和运动赛场上水平的发挥，但实际上落点控制训练有一个缺点，就是大量的训练在使运动员形成肌肉记忆的同时，也会使运动员形成固定的思维模式，固定思维在比赛中是十分不利的，比赛与平时训练不同，对手更加的灵活且进攻方式更多，尽管固定的思维模式能够帮助运动员做出下意识的反应，但是其带来的负面影响更为严重，因此为了防止落点控制技术训练带来的不良影响，日常训练中应该加强运动员的实践训练，多进行运动员之间的匹配，让运动员在加强羽毛球落点控制训练的同时，也能够增强实战经验积累，不仅能够防止固定思维模式的形成，还能够让运动员体会竞技赛事中灵活应变、迅速判断、敏捷运动的重要性。实践表明，加强落点控球技术的训练能够加强运动员的敏捷性和判断能力，而且进行落点控制技术的训练后运动员对其他技术的掌握和战术的实施也更多、更顺利，这些都表明羽毛球落点控制技术对于运动员的训练是十分有效的，值得进行更进一步的研究和推广。

4 结语

羽毛球运动的绝妙之处在于对羽毛球的控制，通过控制好力度、角度、速度进行杀球、吊球、高远球等技术的展示，加强落点控制技术的训练能够让运动者在竞赛中更好地控制羽毛球的运动轨迹，也能够灵活地应对不同的情况，从而在竞技比赛中取得突出的成绩。即使不是竞技赛事，仅仅是生活中的健身运动，掌握羽毛球落点控制技术也能够增加羽毛球运动的趣味性，更好地提升球感，以此来逐渐增加人们对羽毛球的兴趣。全民运动、全民健身是现如今发展的大环境，运动能够让人们的身体维持在健康的状态，也能够激发人们积极的生活态度，羽毛球作为众多运动项目中的一种，是一项将娱乐、休闲、技巧、运动紧密结合在一起的运动，接球和发球两个过程不仅是对运动员体力的考验，同时也是心理和技术的博弈。加强羽毛球落点控制技术的训练既是一项基础训练，又是一项提升能力的技术训练，在训练的过程中应该注重训练计划的制订和科学实施，以便于运动员更好地掌握这项技术。