秋实

邻居老杨从工作岗位上退下来以后，脾气变得特别大，经常对老伴儿横挑鼻子竖挑眼。他的老伴儿伤心地说：“我怎么做都不对他的心思，几十年的风风雨雨都相携相伴走过来了。怎么现在生活好了，他反而变得性情暴躁，动不动就生气呢？”

有些老年人，特别是刚退休或退居二线的老年人，喜欢沉浸在过去在岗时美好的回忆之中，走不出职场的人生角色，对现在的处境感到不满意，有一种“失落感”。于是，在家中事事看不顺眼，对老伴儿、子女发脾气，有时甚至为了一点鸡毛蒜皮的小事大发雷霆，破坏了家中原本和乐融融的親情气氛。

在人的一生中，角色的调整转换是时常需要进行的，大部分时候是在不知不觉中转换过来的。不过，人生中也面临着几次大的角色调整转换，退休就是其中之一。从繁忙的工作岗位上退下来，对于大多数人来说，都需要一个调整适应的过程。而对于那些原本身居一定职位，以往又对家务事过问不多的人来说，就显得更加困难了。从“日理万机”到无所事事，从指挥属下到子女“根本不听话”，使他们一时无所适从。一种被社会、被单位，甚至是被家庭“抛弃”的空虚感、失落感便油然而生。

老年人的这种心理现象，在心理学上称为“回归心理”，他们希望日子能回到自己引以为豪的那个岁月。这种“回归心理”所带来的消极情绪，会加速人体的衰老过程，严重的话还会引发各种各样的幼稚行为，令人变得焦躁不安，心神不定，喜怒无常。医学统计资料表明，有严重“回归心理”的老年人，其癌症、心脑血管疾病发病率比正常老年人高3～4倍，也易导致老年性痴呆症、抑郁症等疾病的发生。

其实，老年人克服“回归心理”，调适退休后人生角色的转换并不难。退休后，人要正确认识人生角色转换的自然规律，充分认识自我，正确看待既往的业绩，一分为二地评价自己，存有进取心，不寻失落感。应注重精神调理，学会自我平衡调适，平时广交朋友，锻炼身体，饱览山川秀色，把在岗时没有来得及进行的业余爱好重拾起来，使退休生活有滋有味，丰富多彩。

作为老年人应追求一种成熟的美，淡泊名利，轻松洒脱，拥有一颗平常心。用一种平和怡然，积极调适的心态迎接退休后角色的转换，才能不断开拓晚年生活的新天地，使精神生活更加绚丽多姿，益寿延年。