孔德志，陈玉娟

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

2019年中华龙舟大赛湖南芙蓉、江苏南京、广东佛山站男子组500m直道赛名次前三6名领桨选手，其中皮划艇、赛艇运动选手4名，业余选手2名。

1.2 研究方法

双机同步二维摄像及数字化分析运用两台Sony四三RTRV20E摄像机（拍摄速度50 fps，快门速度1／250 s）在120－340米处位置三次对职业男子组500米直道赛名次前三划桨选手技术动作对侧定点平面同步拍摄，采用SIMI motion7.50生物力学分析系统分析，数据进行科学化统计、深入研究。

2 结果与解析

职业男子组500米名次前三的运动选手均采用左右并排坐姿划桨，两脚分别为半弓步和交叉后蹬船板，前后发力锁腿掌控人对龙舟的平衡性，臀部坐在舟板上位置的2／3，膝关节外侧紧贴于近舟板内沿，大腿与舟板上沿面处于平行位置，以灵活稳定控制身体转腰、探肩、前伸手臂等技术动作，促使上下肢持久力量耐力完成整个划桨。

职业男子组500米直道赛大桨战术是夺取前三奖杯的常见战术。主要是龙舟快速桨频启航后为保持龙舟前行的速度或加速度，中快桨频、开大桨的一种技战术特点，此技战术在保持匀速前行时获取加速或超速，整个技术动作周期有插水、拉水、出水和复位四个阶段。

2.1 插水阶段：对划桨技术插水时相至拉水垂位时相

表1 插水阶段一览表

插水技术时相

插水角是指划桨插入水下位置对水平面形成的后夹角，插入角度通常在70°左右［3］。职业男子组500米名次前三运动选手插水角度越小，龙舟前进越快。职业男子组500米三站比赛的插水角度越来越小，均高于70°，武汉体育学院黄民福教授认为桨的入水角度在60°～80°之间较为合理［5］。划桨插入水时下方手臂如同拳击打拳一样的向前下方伸展，上方手支撑按压，确保划桨插水角度对水下反作用力向后直线快速划水，划水力度反作用于舟速前进。根据龙舟运动加速方程公式：（m人＋m舟）a＝F划水－R舟位移－R划水＋F风力，方程公式中m人、m舟分别为划桨选手、龙舟质量，F划水为划桨对龙舟的推动力，R舟位移、R划水是水对划桨与龙舟的阻力，F风力指风对龙舟的阻力，因此龙舟在Y轴上的做功值速度最大为1.50m／s，速度最大值5.21m／s形成桨垂直位时相，可知：海内外文献将此过程定义为“插水阶段”，龙舟前行速度完成划桨外摆回桨时达到最佳，不符合逻辑，对动作技术规律理解有误；应减少对插水阶段比例时间，增加加速度的比例时间，划水效果科学合理。

法线角是指划桨与龙舟前进时的法线角度，职业男子组500米直道赛名次前三的龙舟队角度越小，龙舟前进速度越快。法线角度小，划桨在水下受力面积增大，反作用力加大，加速度提高。插水阶段速度快，划桨失控，支撑点不稳固，水下划桨水花大，受阻面积大，不能促使划桨对水反作用力产生良好效果。桨插水后抓住水并找到稳固的支撑点，是区别优秀运动选手和一般运动选手的主要标志［6］，因此，稳固支撑点发力是优秀运动选手对水下做功反作用力基本保障。

外摆划桨的平均角速度是指划桨时上方手按压转动的平均角速度［1］。龙舟本身具有运行速度，平均角速度增大，桨插入水下会越深，划水效果也会更稳、更狠、更准、更快，产生阻力减小，水对桨撬动反作用力增大，使龙舟前进加快，直到占据整个划桨过程的70－80%，此作用力的前半过程划水效果最佳。

龙舟和人的位移在垂直方向上变化减小，其体现于水平方向上比较匀速的位移；龙舟速度是稍有波动的，与龙舟在X轴上的速度很相似，平均速度为5.07m／s左右。

2.2 拉水阶段：以划桨垂直至划桨拉靠于身体部位

表2 拉水阶段一览表

职业男子组500米直道赛前三名的龙舟队拉水频率越快，表明蹬腿转腰力度越充分；划距幅度越大，表明水下划桨前伸幅度越大，上方手稳固支撑，下方手前伸后拉，划桨靠近龙舟外沿，腿与腹空隙靠近，上肢体微微前倾，下肢体前伸后蹬协调用力后摆，完成划桨拉水功率，技术到位舟速加速或超速前进。划桨幅度小，划桨频率则会提升，腰、肩、背、腿的力量耐力程度不能充分发挥，划桨对水的反作用就不能发挥，达不到快速前进的良好效果。

龙舟前进的总合力F＝桨频n（划频）和桨幅Fi（划幅）的积数。划频和划幅是决定龙舟前进速度快慢的标准，如果片面强调划频，忽略了划幅，划桨幅度下降值大于划桨频率的提高值，形成F合下降。相反划桨幅度减小，划桨频率提高，则会出现“蜻蜓点水”，舟速前进不佳。根据运动选手的体能、技战术、心理与智力等特征，确保划桨幅度获得理想的作用力F值时，再合理提高划桨频率n值，成绩更好。

桨杆握点间隙得到划桨的分段比例，分析出划桨插水水下的深度。划桨幅度增大的基础上，再确保水下深度的效果是规范整个划桨技术的关键。插水深、发力狠、拉水准是划桨对水下相互作用力的有力保障。划桨插水越深，水对划桨的压力中心向下移动越大，划桨的支撑点也随之下移，出现用力分散，龙舟高低起伏，舟速前进缓慢；插水浅，划桨对水的发力面积少，相反作用力不足，龙舟前进缓慢；规范划桨技术、桨下水感和运动选手选拔特点等都有很大关联，不可用某一数据标准作为其他运动选手的标准，但职业男子组500米直道赛前三名的运动队定量地调整划桨插水技术动作基本一致。

2.3 出水阶段：划桨拉水靠近身体位置，稍有放松再发力的阶段

表3 出水阶段一览表

出水角是指划水出桨时桨把所在位置与水平面形成的前夹角。职业男子组500米直道赛前三名的运动队划桨出水角减少，大约在26°左右较为合理。出水角减小的目的是为了加大划桨幅度，降低划桨频率，使划桨用力形成良好效果。如出水角过大，划桨频率过快，划桨用力不够，拉水力度不足，桨对水下支撑面不稳固，则会形成肌肉僵硬，动作节奏不统一，舟速前进缓慢。

转动角速度是指划桨出水时的位置内侧转动夹角速度，使水面与划桨的角度变小，阻力减少，从而水的阻力变小，向外卸水归位到准备状态，多数是为了提升后半过程的划桨功率。能否协调发挥身体力量耐力，是评价划桨队员技术动作的标准。职业男子组500米直道赛前三名的运动队划桨特点是，划频中快，划幅增大，桨下明显。

通过模糊数学处理，职业男子组500米直道赛前三名运动队划桨节奏T插水阶段：T拉水阶段：T出水阶段＝5：6：6，领桨选手要保证这一比例相对稳定，其他队员方可跟随动作节奏，相反领桨选手与划桨队员的跟随动作节奏凌乱，龙舟前进时参差不齐，左右摇摆，上下起伏，斜线运行，影响前进成绩。

2.4 复位阶段：划桨出水后到划桨稍向外侧摆至桨准备

表4 复位阶段一览表

职业男子组500米直道赛前三名运动队复位平均角度加大，外摆加快，划频加快。腰、腹、背、肩等用力明显，摆桨幅度增大，摆动弧线角度变小，为下一周期整个技术动作获取划频和划幅，同时将全身肌拉水发力的肌群扭紧，为划桨储存能量，以获取更好运行效果。划桨应减少对水面的接触，以免产生负重阻力；更不要复位过高，影响龙舟上下起伏与插水效果不佳，插水、拉水、出水恰到好处时就要进行复位姿态，应减少复位阶段比例时间，为下一周期动作做好准备。

划桨处于中位时相达到最小舟速为3.07m／s，此过程是减速度量的最大值，人速度在水平方向上做功值达到最大7.45m／s，因为运动向相反方向加速。对模糊数学处理，空中划桨节奏T复位阶段＝4，通常这一范围内的数值会发生改变。

3 结论

3.1 划桨法线角度入水越小，在抓水时将会产生狠、稳、准、快，此过程为加速过程，划桨对龙舟运行法线的夹角变小；桨频快、划幅大，划桨吃水力度深；桨频与桨幅调配合理；复位快，动作轻盈，身体上下幅度降低，稍保持前倾姿态，划桨幅度变小；空中回桨快，复位前行夹角速度变大，划桨幅度增大。直道赛前行加快，划桨幅度保持一致，划桨频率为中快桨频，与职业男子组500米直道赛划桨风格相符合。

3.2 划桨运动是运动选手在动坐标上的动力姿态，与人在静坐标系的地面运动不同。在位移与速度垂直保持的前提下，龙舟和人位移变化小，其主要是水平位移垂直、速度向上的方向上，平均速度为5.07m／s左右，T插水阶段：T拉水阶段：T出水阶段：T复位阶段＝5：6：6：4，直道赛划桨周期为0.68秒左右。