刘珺

“經常熬夜？来一瓶熬夜水啊。”近期，一种以中药冷泡萃取而成的“熬夜水”在网络社交平台上火了。有老字号品牌也推出了“熬夜水”，其主要成分为人参、贡菊、罗汉果、葛根、大枣等。它真能减少熬夜带来的损害吗？

粗略一看，“熬夜水”的处方还是费了不少心思的。方中人参能补脾益肺、生津安神;贡菊可平肝明目、清热解毒;大枣能补中益气、养血安神，对于熬夜引起的气虚火旺（表现为体虚乏力、口干咽痛、目涩、食少、便秘等）有较好的疗效。但是，中医养生有讲究，盲目补气，有可能会伤及身体。作息不规律的亚健康患者，其病因是各不相同的，不仅仅有气虚，还有阴虚、血虚、气滞、瘀血、湿热等因素。因此，建议在医师指导下有针对性地进行调理。

有网友表示，“熬夜水”里面最大的特色就是有一整根人参。中医认为，人参是贵重药材，应该切片后单独煎煮或蒸炖，才能充分发挥功效。因此，“一整根人参”有可能就是个噱头，与其迷信“熬夜水”，不如规律作息。如果是因为失眠而熬夜，建议晚饭喝点茯苓大枣粥。取茯苓10—30克，大枣5—10枚，将二者研成粉末状，与米一起熬煮成粥即可。