能眠者能长寿
2021-09-13
文萃报·周五版 2021年10期
传统养生学认为,“药补不如食补,食补不如睡补”,最简单、有效的养生方法就是睡觉。我国医学认为“眠食二者为养生之要务”,“能眠者,能食,能长生”。
美国学者对 7000人进行了5年半的研究,认为有7种原因可影响人的寿命,其中重要的一项就是睡眠。
现代医学研究表明,经过睡眠可以重新積聚起能量,把一天活动所消耗的能量补偿回来,为次日活动储备新的能量。
良好的睡眠能消除全身疲劳,使脑神经、内分泌、物质代谢、心血管活动、消化功能、呼吸功能等得到休整,促使身体组织生长发育和自我修补,增强免疫功能,提高对疾病的抵抗力,这对养生至关重要。
(摘自《老人报》)