朱志安

气温越来越高，人们也进入了“入夏”准备的阶段。在疫情期间，想要健康度夏，在夏天来临前就要做好准备，整理和清洁好夏日必备用品，才能降低疾病发生的风险。

空调

疫情还没结束，空调的清洁和消毒就显得尤为重要。若未清洁或清洁不到位就贸然开空调，藏匿在空调中半年之久的尘螨细菌会随着出风口飘满室内。

引发症状：打喷嚏、流鼻涕、眼睛瘙痒、咳嗽等。

清洁：除了重点清洗空调的过滤网，空调的蒸发器也不能遗漏。具体步骤：①断电后打开空调面板，取出过滤网，用水把上面的灰尘清洗干净，晾干后放回;②用专门的空调清洗剂或稀释的消毒剂轻轻刷洗空调的蒸发器。随后，空调开到风量最大、温度最低吹30分钟;③用湿布擦洗出风口。

频次：每个空调运行季建议至少清洗2次。

枕头和枕巾

在人体脸部分泌的油脂、汗液日复一日的“浸透”下，枕头和枕巾会逐渐变黄。而枕巾上残留了汗液、口水、眼泪等，如未及时清洗，非常容易滋生细菌和霉菌。

引发症状：脸部过敏、呼吸道过敏症状反复发作。

清洁：定期清洁，利用洗衣液（洗衣粉）与热水混合，泡一个小时再揉搓清洗。

频次：枕套、枕芯至少应准备双份。夏天建议枕巾一周清洗一次，枕芯最好每周在太阳下晒一次。冬天则建议每月清洗。

凉席

人体的汗液、皮屑和灰尘沉积在凉席缝隙中，加上天气潮湿，使席中螨虫更易滋生和繁殖，导致凉席霉变。

引发症状：皮肤反复瘙痒、起疹，以及诱发丘疹性荨麻疹。

清洁：方法一：凉席在开水里泡10分钟，晒干后使用。方法二：准备好一个电熨斗和一条湿毛巾。先把凉席铺好，然后用电熨斗放在湿毛巾上来回地熨烫凉席。要保持湿毛巾在凉席每处持续熨烫至少3分钟。

頻次：每年首次使用凉席前除一次螨，之后每周清洗一次。

蚊帐

用久的蚊帐表面沾满了灰尘，稍一抖动就会灰尘漫天飘，过敏性鼻炎和哮喘患者极容易因此诱发病情。

引发症状：打喷嚏、流眼泪、两颊发红、瘙痒等。

清洁：在拆蚊帐或取出蚊帐时，记得戴口罩，将蚊帐放入洗衣机清洗即可。

频次：在夏天使用前先对蚊帐进行清洁，之后建议每月清洗一次。

（摘自《老人报》）