APP下载

竞走小花杨家玉

2021-05-18李东烨

新体育 2021年5期
关键词:冬训选拔赛杨家

李东烨

早熟的孩子

1996年2月,杨家玉出生在内蒙古乌海市海南区。她从小就很喜欢体育运动,学校的运动会上多次夺得奖牌。2010年,杨家玉在学校组织的一次越野赛中取得了第二名。体育老师看她身体条件不错,适合练习竞走,就把她推荐给了曾经是竞走运动员的阿拉坦教练。

杨家玉练竞走前,根本不知道竞走是什么。她没有因为训练枯燥或太苦而放弃:“我是上中学的时候开始练的,那时候刚接触还觉得挺有意思的,因为要转髋、腾空曲腿,觉得挺好奇的。”

练习竞走后,杨家玉遇到很多困难,掌握不好要领,她总是咬紧牙关,保质保量地完成高强度训练。功夫不负有心人,杨家玉在全国少年、青少年锦标赛上都夺得过冠军。2014年第26届世界杯竞走青年组女子10公里比赛中,杨家玉获得个人第二、团体第一的好成绩。2015年光州大运会上,杨家玉首次参加女子20公里项目的角逐,就获得个人赛第五名,与队友配合拿到团体第二名。

然而,癌症晚期的父亲没有撑到女儿凯旋之时。她在光州参赛时,父亲离开了人世。家人为了不影响杨家玉比赛,直到比赛结束,才将这个悲伤的消息告诉她。她赶回家时,等待她的却是天人永隔。

“没见到父亲最后一面,希望他在天堂能安息,不要担心,我会照顾好妈妈和弟弟,用我的肩膀扛起这个家。”爸爸去世后,杨家玉将家庭重担扛在肩上,开始了新的跋涉。

磨砺中成长

2016年3月,全国竞走大奖赛暨奥运会选拔赛在安徽黄山举行。杨家玉在成年女子20公里比赛中走出1小时28分12秒,获得第三名,成为那场比赛的“黑马”。由于经验不足,她只能作为替补队员出征里约。

杨家玉对自己的首次奥运之旅记忆深刻。替补运动员和正式运动员的证件不同,不能去运动员餐厅吃饭。这样的区别对她有点伤害自尊心,她在心里默默立下目标,一定要成为奥运会的正式参赛运动员。

几年后回忆起来,杨家玉已放平了心态,从另一个角度去审视当时的比赛,“里约跟我擦肩而过,看着队友们在场上的表现,我还是很激动的”。杨家玉认为自己还年轻,有信心在未来的比赛中大展身手。

2017年世界田径锦标赛最后一个比赛日,在女子20公里竞走比赛中,21岁的中国新秀杨家玉以1小时26分19的成绩夺得冠军,成为继刘宏宇和刘虹后,中国第三位夺得世锦赛竞走金牌的女将。赛后,这个瘦小的姑娘成了伦敦白金汉宫门前的名人,不少经过这里的游客和当地华人都跑来与她合影。英国人把竞走比赛放在白金汉宫举行,显得十分重视,观赏性很高。杨家玉第一次站在这样的跑道上,也特别有感觉:“之前参加过罗马的世界杯竞走赛,在那里感觉就特别好。英国的皇宫很壮观,尤其是转弯处的大雕像特别漂亮。”

别看杨家玉这么享受比赛,在賽前一晚她却没有睡好觉。她第一次参加这样的大赛,感觉那一晚很漫长,一觉醒来发觉天还是黑的。就在这样的等待中,她迎来了比赛。

2017年全运会女子20公里竞走比赛,杨家玉以1小时28分29的成绩夺冠。 2018年8月,杨家玉在雅加达举行的第十八届亚运会女子20公里竞走比赛中,以1小时29分15秒的成绩摘金。

2019年中国田径协会在黄山举行全国竞走大奖赛暨世锦赛50公里选拔赛,杨家玉按照赛前教练的部署,以赛代练,打算把主要精力放到一个月后在太仓举行的20公里世锦赛选拔赛上,因此在距离终点接近6公里时退出了比赛。她不知道,如果按照当时的速度顺利完赛,有可能打破世界纪录。

从那以后,“ 破纪录”成了杨家玉的心结。

大赛中受挫

转眼来到2019年世界田径锦标赛前,杨家玉的状态一直保持得不错,十分期待蝉联冠军。然而天不遂人愿,多哈天气太热,杨家玉身体不适,导致比赛中动作变形,在即将到达终点时被罚下场。她在场边看着三位队友站在领奖台上,非常伤心。

我下来后看了自己比赛时的全程录像。到了后程,我的身体素质和体能没有办法支撑比赛过程中的节奏。”为此,年底进入冬训前,杨家玉的教练张阜新和爱徒进行了一次深入的谈话。“教练跟我说,冬训必须加强我的能力和体能,主要是上肢力量、腿部力量以及核心。我的肠胃一直不好,所以也与队医配合,对身体进行整体的调理。”

冬训开始时,杨家玉在秦皇岛备战,“当时是一周练三次大量课,每天平均要走20公里以上。单次课最大量能达到30公里”。本想在2020年初的奥运选拔赛中证明自己,然而突如其来的新冠疫情打乱了杨家玉的备战计划,几乎所有的比赛都被延期或取消,国内的奥运选拔赛也推迟了。

东京奥运会延期一年的消息公布后,杨家玉有些“崩溃”,语气上颇为无奈:“这是第一次以正式队员身份参加的奥运会啊,是我全力以赴准备的,非常充分!我都想好了,国内的选拔赛拿到资格,我就能参加期盼已久的奥运会了!然而选拔赛取消了,奥运会也延期了,一下子感觉失去了努力的目标。”

为了调整爱徒的心态,张阜新特意安排了健美操课,让杨家玉在训练之余放松身心,练习身体的协调性和灵活性。杨家玉说:“后来心态调整过来了。从另一方面讲,也是多给了我一年时间,能够更加完善自己。现在是一个新的周期训练,我感觉可以投入到另一个备战的状态当中了。”

此后,杨家玉跟着教练转战丽江。为了检测训练成果,教练特意安排了两次18公里的模拟比赛,“这两次的成绩我和教练都挺满意的。教练也说我冬训有了整体的提高,算是对我冬训的认可”。

直到7月底,疫情被控制,杨家玉才参加了2020年的第一場正式比赛。“太长时间没比赛了,这场比赛激发了自己的动力”。7月29日,全国田径竞走邀请赛上,杨家玉以1小时33分21秒的成绩率先撞线。

比赛当天上午下起了大雨。经过雨水洗礼,下午的天气不那么热,偶有微风拂面,为女子20公里竞走比赛创造了良好条件。这是2020年第一场国内竞走赛事,名将集结,除了老将刘虹外,国家队选手悉数到场。

比赛一开始就进入到白热化,杨家玉和实力老将切阳什姐你争我赶,前10公里两人都处于第一集团。此后,切阳因伤退赛,杨家玉也放慢了脚步。“前面10公里因为和切阳一起,速度会快一些。当时她在场上,我心里多少还是有点紧张。我一直是把这次比赛当成训练课来走的,所以后来速度降了下来,基本都是按照训练的节奏走”,杨家玉开玩笑地表示,“赛前对成绩倒是没有太高的期待,就是冲着冠军来的。”

2020年12月底,环太湖多日赛中,杨家玉在女子10公里和15公里的比赛中双双夺冠。杨家玉赛后透露:“近期的备战重点还是加强有氧储备能力,补体能方面的短板。这次比赛基本检验出前段时间的训练成果,成绩比预想得还要好一点,所以对自己也有了新的认识,对未来更有信心。”从那时起,除了顺利拿到奥运“门票”,打破世界纪录也正式加入了她的梦想清单。

目标在东京

2021年3月的全国竞走锦标赛暨奥运选拔赛,女子20公里竞走出发的枪声打响后,杨家玉抱着争得东京奥运会参赛资格和打破世界纪录两个目标,独自走在队伍前面。她一身红色运动装束,头戴白色的帽子,快速摆动着双臂,充满力量,一步一步向自己的奥运梦前进。

进入冲刺阶段时,很多观众拿出手机,喊着“杨家玉加油”,记录下这一历史时刻。杨家玉以1小时23分49秒的成绩创造了新的世界纪录。她喘着气,对着大喊她名字的观众露出灿烂的笑容。

杨家玉说:“我的绝对速度不是很差,主要就是有氧能力,所以我平时训练中一直在加强有氧能力和体能。比赛中最难的就是最后三圈,因为前面速度快,到后面腿快没有劲了,是一直顶下来的。”

拿到东京奥运会“入场券”后,杨家玉经过一周的调整,在锦州投入新的备战当中。这次,她又立下了新的目标:“希望东京奥运会上能够保持这样的势头。”杨家玉坚信,接下来她会回归平常,像以前一样脚踏实地,把训练搞好,争取更进一步。在她看来,中国女子20公里竞走的实力“很稳”,“我相信东京奥运会的这枚金牌肯定属于中国”。

猜你喜欢

冬训选拔赛杨家
疫情下学习不停 冬训课堂接地气又暖民心
杨家铭
一道例题“引发”的探究
常州牛塘镇推出“活力冬训”新模式
摔跤吧!印度
江苏阜宁:党员冬训助推检察队伍建设
昆虫大力士选拔赛训(二)
酷虫学校昆虫大力士选拔赛(一)
美丽的杨家溪