明俊杰

【摘要】在足球运动中，脚内侧踢球作为既是最常见的踢球技术，也是足球最基本的技术之一，是学习足球技术的重要内容。足球脚内侧踢球技术具有球与脚的接触面较大、易于操控、出球稳等优点，而足球脚内侧踢球结合了各种传统的传接配合技术，使得学生在学习足球运动的过程中，能做到短传配合，组织进攻，进一步提升学生的足球技能。说本文主要以跳绳为导线，探究其在小学高年级足球脚内侧踢球教学中的有效运用。

【关键词】跳绳运动;足球教学;脚内侧踢球

足球运动作为学生最喜爱的运动项目之一，而跳绳运动对学生下肢力量、弹跳能力以及脚踝力量的发展有很大的促进作用，同时，有助于提高学生的身体协调能力、心肺的耐力。因此，在小学足球脚内侧踢球教学中，跳绳的作用是不可忽视的，它能针对初学者的实际情况，帮助其纠正易犯的错误，使初学者在明确学习目标的引导下更好地学习脚内侧踢球技术。

一、利用跳绳展开直线助跑教学

在小学足球脚内侧踢球教学中，教师可以组织学生进行两人组队，并将跳绳摆放成一条通道的样子，然后引导学生在通道进行直线助跑训练，当然要要求学生在训练的过程中双脚不能触碰到跳绳。通过这样的方式，能让学生在相对狭窄的“跳绳通道”内展开助跑，在一定程度上限制了学生助跑的路线，使学生在被“限制”的情况下进行直线助跑，以此锻炼学生的直线助跑能力。学生经常在狭窄的“通道”中不断地进行助跑轻触球练习，能使学生对直线助跑的路线有明确的认知，帮助学生形成正确的直线助跑路线。

二、利用跳绳展开上步支撑，踏点准确

教学中，教师可以先将跳绳摆放成“L”的形状，并要求学生以左脚作为支撑单脚站立，使得“L”的一边与球的前沿保持平行，而另外一边则与肩同宽，使其与球的距离保持在30cm。然后让学生在上步支撑的同时，将支撑脚落在球的拐角内，使脚尖与球前沿保持平行的一边恰到距离的接触，当然脚背的外沿也需要刚好接触到另外一边，以此让学生进行上步支撑的练习。另外，在安排学生进行上步支撑时，教师应当要求学生支撑脚的脚尖与足球的前沿保持相对状态的平行，且支撑脚落于球侧面的30cm处，然后利用跳绳的摆放将学生落脚的位置圈起来，从而达到限制学生落脚的目的，使学生在落脚时不能落于太前，也不能太后，并且与球的距离也能限制在规定的范围内，从而使学生与球的距离相得益彰。通过跳绳的摆放，能有效解决学生踏点不准确的问题，让学生在跳绳的限制下，准确自己落脚的踏点，从而形成正确的上步支撑。除此之外，学生在练习上步支撑时，教师应当以宽容的态度面对学生，允许学生在练习的过程中存在一定的“误差”，包括离跳绳距离较远、踩到跳绳等问题。在跳绳的制约下，安排学生不断地进行助跑上步支撑练习，从而使学生充分掌握上步踏点的重要要求，以此形成正确的上步支撑。

三、利用跳绳帮助学生练习脚跟提起，准确击中球的后中上部

在课程开始后，教师可以指导学生将跳绳进行折叠处理，并将其放置于足球的后方。随后，教师可以提出要求，让学生在进行摆动踢球时，踢球的那只脚不能与跳绳有所接触。同时，进行脚内侧踢球的过程中，击球点可以落于足球的两个位面，包括求得后中上部、后中部。跳绳折叠起来后会形成一定的高度，使学生在踢球时被迫将脚抬到相应的高度，以此达到“限制”学生抬脚的作用。通过这样的方式，能让学生在跳绳的帮助下，进行反复的击球腿摆动轻触球练习，在潜移默化中使学生形成脚跟抬起的习惯，从而对正确的击球点有一定的认知，帮助学生更好地完成足球脚内侧踢球技巧的学习。

四、通过跳绳牵引帮助学生形成正确的脚尖上翘、指向外侧技术动作

教师在组织学生进行足球脚内侧踢球练习时，应将学生分为三人一个小组，让学生在小组内轮流进行练习，一人练习，两人帮助。教师可以让练习者以右脚前脚掌踩住两根跳绳的中端部位，并让其右手将一根跳绳向上提，使右手握着跳绳于跨步之处，从而将自己的脚尖形成上翘的样子，同时脚踝处感觉到紧张。随后，帮助者的其中一人作为练习者的支撑，帮助其保持平衡，并且对练习者的情况进行详细的观察，从而将练习者练习的情况及时向教师反馈。而另外一名帮忙者则用手将另外一条绳子向后牵引，促使练习者的脚尖能够充分向外展示，指向其外侧，使得练习者能充分感受到脚面的紧绷感。通过这样的方式，能让学生在跳绳的牵引下进行脚内侧踢球，使得学生形成脚尖上翘、外展的动作。同时，在跳绳的限制下，能让学生充分体验到脚踝紧张、脚面紧绷的感觉，使其对脚尖上翘、指向外侧的技术动作有充分认知，从而促使学生在反复的练习中逐渐形成正确的原地摆动轻触球技术动作。

五、在跳绳的制约下，促使学生形成击球随前和保持脚型的习惯

在实际练习中，组织学生两人为一组，并要求一人进行练习，另外一人在旁边帮忙。而教师则以右脚踢球为例，让练习者以右脚脚掌踩住一根跳绳的中段地方，并用右手将跳绳向上牵引，使右手握住跳绳放于胯部处。而在练习者进行练习时，帮忙者则作为练习者的支撑，帮助练习者保持平衡，同时，拿着一根跳绳放在练习者右脚前方的10cm处，使得跳绳与地面的距离为6cm。另外，练习者在击球后，腿应当积极的随前进行，并维持着脚踝紧张、脚面紧绷的状态。就以右脚为例，练习者使用右腳击球摆动时，右手应当始终保持不动，使其形成强有力的牵引，以免练习者在击球后脚踝出现放松的情况。同时，练习者击球后右脚应当积极随前，并保持踢球脚的高度不动，使用脚内侧正好能接触到右脚前方垂下的跳绳段，使得学生被迫保持击球后击球脚的摆动随前，让其脚型继续保持着击球时的动作。通过这样的方式，能使得学生在跳绳的制约下，不断地进行原地摆动和随前练习，在反复动作的练习下，使得学生逐渐形成击球随前的意识，同时，也能让学生在无形中养成保持腿型道德良好习惯。

六、通过跳绳帮助学生出球更为准确，击球思路更为清晰

在小学足球脚内侧踢球教学中，体育教师应当以明确的教学目的对学生进行练习课程，可以有效提高学生的足球出球准确性。例如，教师在引导学生进行脚内侧踢球时，可以让每两名学生组成一个小组，并在足球两侧的直线处平行摆放跳绳，使跳绳形成一个略大于足球的通道。随后，要求学生在进行脚内侧踢球时，必须让足球沿着跳绳围出的通道进行滚动。通过这样的方式，能让学生在不断的练习中，对直线击球有一定的记忆点，从而使学生的出球路线更为精准和清晰，这也正是学生进行踢球学习的根本目的。在跳绳设置的“通道”引导下，能为学生提供足球的运行路线，使得学生在反复练习中不断提高自身的出球准确性和稳定性，从而提高学生的脚内侧踢球技术。

七、结论

由上述得知，跳绳运动不仅能针对足球脚内侧踢球的支撑踏点、脚尖外展、抬脚击球、摆动随前以及助跑等情况进行完善，使学生在出球时达到最好的效果，而且进一步增强学生的脚内侧踢球技术。同时，通过跳绳的延伸功能以限制性教学法展开足球脚内侧踢球教学，能使两者得到有效的结合，在实现“一物多用”的效果下，还能使足球脚内侧踢球教学方式更丰富多彩，以此激发学生对足球运动的兴趣。

参考文献：

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