（宜宾市少年儿童体育学校 四川 宜宾 644000）

1、前言

随着时代的发展，乒乓球的普及程度越来越广泛，少儿学习乒乓球的年龄也在逐步的减小，4、5岁就开始学习乒乓球已是常态。2018年末，日本乒协就首创7岁以下国家队集训（U7以下），还特意为7岁以下球员定制高度适合的球台，以便更好地推进乒乓球早期教育。近期，日本乒乓球协会公布了2020年度日本小学部国家队选拔集训将分为东日本和西日本两个片区进行。天才少年松岛辉空的弟弟松岛翔空、现役日本乒乓球女队的木原美悠弟弟木原寿马等人都将参加本次选拔赛。近两年来，日本队的崛起更加证明了乒乓球在幼龄进行兴趣培养和训练是十分重要的。那么在这一背景下，我国的少儿乒乓球训练若想持续保持领先就必须重视少儿的乒乓球训练和少儿对乒乓球的兴趣培养。

2、少儿乒乓球训练中兴趣培养的重要性

兴趣是指一个人经常趋向于认识、掌握某种事物，力求参与某项活动并且有积极情绪色彩的心理倾向。例如，对心理学感兴趣的人就会把注意倾向于心理学，在言谈中也表现出心向神往的情绪。而爱好，则是指一个人在兴趣的引导下经常参与某项活动并且有积极的活动倾向。例如，一个人爱好阅读那么他就会常到书店和图书馆购买和借阅自己感兴趣的书，并且会精神振奋、情绪愉悦感到有乐趣，因而表现地既自觉又积极。培养兴趣和爱好对少儿的健康成长至有重要的影响和意义。在乒乓球运动中乒乓球运动属于技巧性运动、入门难度较高，需要一定时间的学习和积累才能掌握基本的推攻技术。对于年龄偏小的儿童教授乒乓球技术肯定要能难一些，其中单单是如何使少儿集中注意力、领悟动作要点就已经难上加难了，再加上前期球感和球性训练的时间较长，挥拍固定动作的训练更是冗长、乏味，所以在训练过程中培养少年儿童对乒乓球的兴趣、保持对乒乓球的新鲜感就变的至关重要。通过不同的兴趣培养训练方法使少年和儿童对乒乓球始终保持新鲜感和主动性，才能让训练更高效。为今后更复杂的弧圈球训练、步法训练和发球训练等等打下坚实的基础，同时也有益于培养少儿的意志品质和坚持不轻易放弃的体育精神。

3、培养少儿乒乓球趣味性的训练方法

3.1、培养球感中的趣味训练法

少儿在训练初期很难直接开始球台上的训练，所以在开始台上训练之前需要进行球感训练。球感训练的方法有：抛球训练、颠球训练、对墙击球训练等。在这三种基本的球感训练中又可以进行不同的组合变化，比如，在抛球训练中可以单手抛球、双手抛球、两人对抛等；在颠球训练中可以正手原地颠球、正手走动颠球、反手原地颠球、正反手交换颠球等；在对墙击球训练中可以落地正手对墙击球、反手落地对墙球、正反手交替对墙击球等；不同的球感练习方法以从易到难方式逐步提高少儿对球的熟悉程度，这样做不仅不会让少儿感到疲惫烦闷，而且还能帮助少儿建立自信。对自己一次又一次的小突破、小成功产生满足感，对教练安排的下一次任务更有期待，从而使少儿始终保持对乒乓球的兴趣。

3.2、挥拍训练中的趣味训练法

在少儿熟悉球性、有一定的球感后，接下来就是进行挥拍训练。只有正确的挥拍动作固定并跟随好教练发球的节奏才能保证击每一颗球都能顺利上台。那么各种挥拍的练习方法发挥的作用就显而易见了。

比如，节奏挥拍教学的训练方法：少儿喊的1对应动作为准备动作；2对应动作为引拍；3对应动作为脚交替、转腰收臂。这样的训练方法首先提高了少儿学习挥拍的专注性又为接下来的多球训练做铺垫。一环扣一环的使少儿在轻松、愉快的氛围中学习乒乓球技术。交替挥拍、相互纠错的训练方法：让少儿一对一、面对面的进行挥拍练习，一组挥拍完毕后，请对照组少儿进行点评、纠错。这样的训练方法在提高少儿的交流、交际能力的同时又对正确的挥拍动作有了深刻的印象。有相互的交流、对比，少儿在乒乓球训练中的趣味性也能随之增加起来。

3.3、观看乒乓球赛事，了解专业乒乓球运动员

著名心理学家班杜拉曾经专门做过一项研究，关于电视对于儿童的影响，以比较不同的影视形象对于孩子行为的影响。结果证明，真人明星的影响力最大，影视明星位居第二，动漫排名第三。因此，在进行乒乓球训练的过程中，有计划的引导少儿观看一些乒乓球赛事直播、乒乓球动漫电视剧。家长、教练为少儿介绍知名乒乓球运动员，比如，张继科、马龙、刘诗雯、陈梦、王曼昱、孙颖莎等。休闲娱乐时也可以观看一些以乒乓球为主题的影视、影像。比如，《乒乓》、《乒乓世家》、《愤怒乒乓球》等作品在这些关于乒乓球的故事和世界冠军的影响下会潜移默化的加深少儿对乒乓球的兴趣，有效提高乒乓球训练的效率。

4、兴趣培养在少儿乒乓球训练中的作用

4.1、增强兴趣培养对少儿身体素质的促进作用

乒乓球不仅是一项高技巧性的运动，也是一项需要充沛的精力和体力的运动。在练习过程中需要不断的移动、找点、击球、还原，对于腿部力量、腰部力量和核心力量都有一定的要求，所以在乒乓球训练中身体素质训练是必不可少的。

身体素质训练是相对其他训练来说是枯燥的，但又是少儿提升乒乓球技术的基础条件。在训练中，改变以往单调的步法训练、收腹跳、立卧撑等，采用其他方法。例如，进行滑步移动、交叉步移动、单腿跳、蛙跳等项目的接力赛；接球转圈惩罚型游戏；计时跳绳游戏；给少儿身体素质的训练创造一个游戏的氛围，在欢乐的氛围中练习步法、协调性、身体素质。加重了少儿兴趣培养的训练效果肯定要比单纯的身体素质训练更好。

4.2、增强兴趣培养对理解能力、模仿能力的促进作用

乒乓球技术动作的合理性跟身体的协调性和对技术动作的理解程度是密不可分的。首先学习一项技术动作就必须先把动作刻入脑海里，然后在跟着教练模仿动作，然后再是挥拍固定动作。所以理解能力和模仿能力对少儿学习乒乓有着关键性的作用。

一个合理的技术动作是，从脚到腰到手再到指尖的传递。重要的是少儿与自己身体的配合，是学习好乒乓球的先决条件。在训练中改变以往生硬的一对一技术动作教学，采用其他方法。例如，观看同龄儿童技术动作视频，模仿正确的技术动作；把技术动作分解成几个部分教学，等少儿掌握后再把技术动作整合教学；挥拍、多球训练交替进行，巩固技术动作的同时还能提高对乒乓球的熟悉程度。不同的训练方法增强少儿对技术动作的理解程度和模范程度，从而达到教练想要的效果。也让少儿体验了丰富多彩的教学课堂，增强他们学习的兴趣和积极性的同时还掌握了乒乓球技术动作。

4.3、增强兴趣培养对少儿心理素质的促进作用

心理素质在任何竞技运动中都是不可忽视的重中之重。乒乓球运动由于有不同的旋转、不同的落点、不同的变化，在比赛过程中的反应能力和心理承受能力是赢得胜利的关键要素。比赛中有许多出人意料的状况，如何保持冷静、理智的分析赛场上的情况也是心理素质训练的重要意义。

心理素质的训练不仅适用于乒乓球运动，对平时的学习生活也有着重要作用。早期的少儿乒乓球训练对心理素质训练不够重视，最多也就靠偶尔的队内比赛来进行心理抗压训练。现在可采用的方法，例如，进行关键比分的比赛；进行队内循环比赛；与不同年龄段的成年人进行比赛；进行双打、混双比赛；分组团队比赛；让少儿熟悉比赛的节奏和强度；面对任何比赛的情况都要做好最困难的准备。从小灌输顽强拼搏的体育精神，增强少儿的抗压能力和应变能力与今后真正的比赛接轨。队内不同类型比赛的增多和各年龄段成年人的交流比赛不仅能激发少儿对胜利的渴望，不断地失败、也在不断地磨练少儿的意志品质。让少儿从小就懂得“失败乃成功之母”不畏惧挫折、不轻易放弃，少儿的心理承受能力也慢慢得到了提高。而比赛最终的胜利还是取决与心理素质，所以在乒乓球训练中心理素质应加强培养。

5、结论与建议

5.1、结论

如今国家的经济和国力都在高速发展的过程中，人们的经济条件、生活品质也得到了质的飞跃，但青少年的体质、健康正在以肉眼可见的速度逐年下降。层出不穷的青少年跳楼、自杀、轻生等事件更是让人对青少年的心理健康和抗压能力产生怀疑。在这众多事件下，让我们对如何增强青少年的生理、心理健康展开进一步深入的思考。本文所讲述的对少儿的兴趣培养，不仅是让少儿的乒乓球技术得到提升，更是增强了对少儿的生理、心理锻炼；使少儿在生活学习中能够更坦然的面对困难，为少儿的人生道路指明方向；更能让少儿在成长的过程中收获快乐、自信和满满的幸福感，为少儿未来的幸福生活添砖加瓦。

5.2、建议

（1）在少儿乒乓球训练过程中提高兴趣培养的比例，以此促进少儿学习乒乓球技术动作娴熟的运用；

（2）在少儿乒乓球训练过程中，要注重对少儿心理素质的兴趣培养。心理素质的有效提升不仅有助于少儿学习乒乓球，也有利于少儿的身心健康；

（3）根据不同的少儿制定不同的训练计划，在少儿训练中以兴趣培养作为重点，训练方式多样化，以提高少儿训练的积极性和主动性为目标，注重少儿学习的过程而不是结果；

（4）兴趣在人的实践活动中具有重要的意义。兴趣可以使人集中注意,产生愉快紧张的心理状态。这对少儿的认识和活动会产生积极的影响,有利于提高乒乓球训练的质量和效果；

（5）在少儿乒乓球训练过程中，加强对乒乓球运动的兴趣培养研究，为加快少儿的乒乓球技战术水平的进一步发展奠定坚实的基础。