（厦门双十中学海沧附属学校 福建 厦门 361000）

引言

发球技术是乒乓球比赛中唯一不受对方限制，完全由自主掌握的一项技术。该技术在乒乓球比赛中有着重要的作用，对提升运动成绩有很大影响，同时也是体现运动员水平的重要因素。为增强比赛的精彩性和刺激性，国际乒联近些年来改革了乒乓球规则，比如，将小球改为大球、改变计分规则等措施。作为乒乓球运动重要技术之一的发球技术也应当紧跟规则的变化。作者观察了许多国内外优秀乒乓球选手的技术，发现这些选手的发球技术普遍都很高超，从而当自己发球时能在比赛中占据优势。所以说，发球技术尤为重要。本研究将对乒乓球发球技术进行分析，提出训练方法，以便为提升乒乓球技术奠定良好基础。

1、发球技术的特征

乒乓球击球过程有着三个阶段，分别为发球阶段、接发球阶段及相持阶段。发球阶段在这三个阶段中是唯一有主动性的，发球是一分的开始，也是选手唯一不受对方限制的技术，选手要找好最合适的发球位置，选用合理战术将球发给对方，实现自己的进攻意图，并给予接发球发一定的压制，从而为自己的下一板进攻奠定好的基础。此外，好的发球往往攻击性强、球速快，容易直接得分。发球是选手在比赛中发起进攻、争取主动的重要一环节。因乒乓球比赛中发球采用的是轮换制，因此双方选手都拥有同等的发球机会，可以说发球技术的高低影响着比赛最终的走向。

2、发球技术的特点

2.1、主动性

在乒乓球运动中，发球是唯一由自己掌控且不受对方影响的一项技术。选手可以根据自己的战术意图，选择发球位置，调整发球的角度和线路，以便为自己下一拍的进攻奠定基础，这样做一方面能够发挥运动员自身的技术优势；另一方面也可以给对手的心理造成一定的压力，造成对方的接发出现失误，便于自身的进攻，以增强选手在比赛中的信心，从而在比赛中获得胜利。

2.2、隐蔽性

通过观摩高水平选手的训练可以发现，这些选手在训练发下旋球、上旋球等球时的发球动作从外形上看基本一致，较容易去迷惑对手，造成对方难以判断准确性。在相持阶段过程中，选手也可以利用假动作去迷惑对手，给对方一个措手不及，也会取得很好的效果。选手在比赛中发出旋转反差较大的球，如若对方判断失误，很可能发球方直接得分，或者造成对方接发效果不太理想，这样就为选手的下一拍进攻创造了便利，同时也便于选手得分。

2.3、进攻性

乒乓球发球技术具有一定的进攻性，同时其技术水平的高低也影响着选手在比赛中的运动成绩。在比赛中若选手具有较高的发球技术，可以充分利用发球技术压制对方，容易出现发球发球直接得分的情况。高质量的发球能够给对方带来一定压力，增加对方的接发难度，造成对方接发失误，选手可直接得分。此外，高质量的发球还可以造成对方接发球效果较差，从而为选手的第三板进攻奠定基础。

3、保证发球质量且使其质量得以提升的要素

3.1、提升球速

球速提升的同时发球的质量能得到显著的提升。选手在比赛中发球时，决定乒乓球球速的关键在于球拍作用到球上的力度以及挥拍速度。若选手追求速度快的发球，那么容易造成球的落点与原定落点位置产生偏差，从而导致发球出现失误。若选手想发力大且短的球，那么这种球的落点对方很容易掌握，从而使选手自身处于不利位置。若选手想发力大且长的球，球速就会快，但球的运行轨迹也会变长，容易很难控制球的落点，从而出现发球失误的现象。所以，要想提升球速，除了要增强力度之外，还要把握好球与球拍之间的摩擦力及撞击力。

3.2、增强球的旋转

在保证球速提升的基础上再配合球的旋转，发球的威力则会大大增强。一般情况下，球的旋转越多，对方的接发难度越大，很容易出现接发失误的现象。选手要想增强球的旋转，务必要明确球的旋转是由握拍方法与手臂幅度及力道相互配合作业产生的效果。通过加大臂力，来增强旋转，同时增强球拍与球的正压力来加大摩擦，这样的发球能够对方造成一定压制。

3.3、控制球的落点

对发球方来说，控制球的落点非常重要，精准的落点能让对方防守被动。若要做到这一点，除了要控制发球的轻重、长短、左右之外还要兼顾到死角。在发球前要选择好落点的位置，并考虑对方可能将球回过来的线路。若选手只一味的发长球，虽能控制好落点，但容易被对方掌握线路，使自己处于被动。所以，选手在发球时要规划并控制好发球落点，这样才能更好的掌握比赛的主动权。

4、发球技术和战术应合理运用

4.1、发球应当有针对性

在比赛时，选手应对自己的对手有一定的了解，了解对方的握拍方式及特点，洞悉对方的优势及弱势。当对对手有了一定了解之后，选手比赛时候的信心能够大增，同时再针对对方的弱势制定战术，以达到理想效果。

4.2、发球方式应多变

乒乓球发球方式的种类可以说是非常多，一般情况下，选手在球赛中变换不同的发球方式，可以给对方造成迷惑，使对方看不透自己的发球思路，也就没法找到突破口，从而也无法给选手造成威胁。作为发球的一方，应当熟悉并掌握多种发球方法，结合上旋球、下旋球、长球、短球等发球技术，除了可以给对方技术上的压制，还可以给对方造成迷惑，让其阵脚自乱。

4.3、发球时应当有气势

如果在比赛的一开始发球就直接得分，不仅可以打压对方的气势，重挫其自信心，还能为自身的进攻创造良好的条件。所以，在平时训练的过程中，细微观察多种发球方式，掌握难度较高的发球技术，并在比赛中加以运用，如，运用擦边球、近网边线球等高难度的发球，造成对方接发困难，从而出现失误，选手可以利用发球直接得分。

5、训练方法

5.1、应当建立发球动作的正确技术概念

在训练初始，选手一定要学会理解发球动作的正确技术概念，明确发球技术的特征，同时也要懂得多种发球的方法和要领。在这个过程中，教练员或教师要运用多种方法来帮助大家搞明白各种发球技术的特性，讲授知识，让大家能够熟练掌握多种发球方法。此外，还应当多给选手做示范动作，并要求大家进行观察对比，以加深大家对发球技术的印象。在选手训练过程中，教练员或教师要对大家的动作进行指导，对出现错误动作的选手给予指导纠正。运动员在此过程中反复练习，以达到理想效果。

5.2、专门练习

当选手建立好了正确的动作技术概念之后，下一步则是要开始了发球技术的训练。在此过程中，学员不能太过心急，应按部就班的进行训练。一些专业人士在详细对发球技术进行研究后发现，只有多加练习和实战才能更好的提升选手的发球技术水平。

（1）徒手动作练习。

在观看了教练员或教师的徒手动作示范之后，选手要跟着进行徒手的模仿动作练习。为更好的体会到身体的协调发力，安排选手进行慢动作练习，体会上下肢的配合，感受球拍与球相接触时的感觉。对于一些初学者，可以借助使用镜子，面对镜子进行慢动作并仔细观察，多次练习，以掌握正确的动作要领。

（2）单球练习。

在熟练掌握发球徒手动作的基础上，选手可以利用单球来进行发球技术的练习。此时选手可以邀请其他选手与自己合练，两人一起进行发球与接发球的练习，一人进行发球练习，另一人则进行接发球练习。

（3）多球练习。

发球技术是唯一不受对方限制的技术。选手在进行发球技术训练时，可以进行单球练习，也应进行多球练习。独自一人时可以运用发球机进行练习，只有进行了大量反复的练习，选手的发球技术水平才能得到提升。

（4）陪练法。

无论是徒手练习、单球还是多球练习，只适合选手的日常训练中，只有更多的参加实战，选手的各项技术才能得到发挥。但是，在生活中不可能经常都有乒乓球比赛，这样选手的参赛机会也就很少，能力不易得到提升。在这种情况下，很多教练都采用陪练法，安排水平高于选手的的陪练员与选手进行实练。选手可以将陪练选手当成比赛中的对手，在发球时充分发挥自己所擅长的技战术，再通过对方的接发球来发掘自身发球技术的不足之处。在陪练过程中陪练员发现选手出现错误时要及时提出。此外，陪练员也可以自己发球，让选手进行接发球，在此过程中陪练员尽可能的发挥出最好水平，让选手明白什么样的发球不好接，以找出自身存在的不足，而后针对此多多进行训练。

5.3、培养选手的心理素质，提升心理调节能力

有些选手在一些小比赛中表现很好，经常获得好的名次，但一到大型比赛或比赛的关键分时就会出现失误。深究原因是因为这些选手的心理素质较差，在关键时刻要发球时，内心紧张，从而造成动作变形，出现失误。所以，培养选手的心理素质，提升心理调节能力非常重要。

（1）平时在训练的过程中，教练员或教师要积极的引导选手的思想，让他们能够慢慢养成遇事不慌的心理，随时能调节好情绪，在比赛过程中合理控制情绪，并保持稳定，以避免当场上局势不好时选手出现心态全崩的情况；

（2）教练员或教师在平时的训练当中可多安排类似关键比赛的场景，营造氛围。乒乓球运动在我国很受欢迎，大型比赛往往会有很多观众，这也就给选手造成了一定的心理压力，而且有些选手不习惯在观众的注视下比赛。因此，教练员或教师要营造出这样的环境，并让选手在此环境中反复练习，直至适应，在这个过程中选手的心理素质及调节能力都能得到提升；

（3）教练员或教师在平时应多收集些关于某些对手的相关资料。如果队中的某位选手因在这一段时间的比赛中多次输给另一名选手，导致输球的选手心理可能会产生阴影，在下次当听到要与这位对手比赛时，该选手内心会紧张、会害怕、会觉得自己会输掉比赛，更严重的会在比赛前一天晚上失眠。面对这种情况，教练员或教师应对此对手进行多当面的了解，观看其比赛，与其他教练一起分析此对手的短板，并制定相应战术，以帮助选手克服畏惧的心理。选手在比赛中要认真贯彻教练的战术，克服自身，努力争取比赛的胜利。这样一来，选手的心理调节能力也在得到慢慢的提升。

在乒乓球这项运动中，发球技术是不受对手限制，完全由选手自主掌控的一项技术。选手可根据自己的战术意图选择合适的发球位置及发球角度，且不会受到对手的影响。因此，可以得知在此项运动的比赛中，发球方是握有主动权的，接发球方是被动的一方。发球方若想在比赛中占据优势，务必要提升自己的发球技术，减少发球过程中失误的出现，为获得比赛的最终胜利奠定良好的基础。无论是作为教练员还是教师，都应当加大对乒乓球发球技术的研究，并不断改进训练方法，加强此方面的训练，培养选手的心理调节能力，提升选手的心理素质，以为我国培养出更多的乒乓球人才。