>>>马春环

距离2021 年高考越来越近，河北省备考的小伙伴们，除了学习的压力，最近又感受到了疫情的压力。压力大了，很多人会焦虑、烦躁，在这种情况下，学习往往是事倍功半的。有压力很正常，但也要进行缓解，防止自己被压力压得抬不起头来。如何缓解学习带来的压力，以下几个办法不妨一试。

首先，直面、承认自己面临的压力。其实，压力人人都有，你觉得自己成绩不好，便有追赶的压力，成绩好的人，同样会有担心成绩下滑的压力；家长更有工作和生活上的压力。或许你觉得上了大学，压力就不复存在了，而实际上大学生除了有学习压力，还要面对就业压力。即使那些家境优渥的人，同样也有他们要面对的压力。所以你看，不同的人有不同的压力，压力不会消失，且伴随我们每个人的一生，但也正是有了这些压力，我们才会去想办法克服面临的困难，不知不觉中，能力有了提高，曾经的压力便不再是阻挡我们的困境。压力不可怕，可怕的是你在压力下失去了斗志，自暴自弃。

其次，朝着自己的既定目标，把每一天的事情完成。对于高三的学生来说，就是按照学校的要求，准时作息。规律的作息会让人有掌控感，能让人在既定的轨道上调整出适合自己的节奏。你该听课时听课，该做练习做练习，该和朋友交流就去交流，这样的一天下来，就有充实感。

学校的老师会安排每天的学习任务，你要跟上老师的节奏，然后从每一次的练习中发现自己的弱点，在自由复习的时间里进行查漏补缺，“今日事，今日毕”。可能有的同学会说，做起来哪有那么简单？自己每天都这么过，成绩仍然提高不了，压力能不大吗？努力与结果是两个概念，这时你需要关注自己的学习方法和学习效率。现在的成绩和你的基础、学习方法都有密切的联系，我们现在要做的是，在这个基础之上，把不足的地方尽力补上。至于结果，那是十二年学习生涯的一个阶段性总结，你之前努力拼搏过，对自己的结果就不会有太大的遗憾。

再次，保证每天的体育锻炼。健康的身体是我们持续学习的首要保证，没有这个保证，其他都是空谈。不要以为抓紧时间意味着时时刻刻都要学习。大脑的运行有它的规律，进行长时间的脑力劳动后，必须进行一些体力活动，大脑才能得以休息，学习效率才能提高。有的人可能因为离考试时间所剩不多，就超乎寻常地勤奋，恨不能废寝忘食，把睡眠时间都要牺牲掉。这样非但不能提高效率，相反，一旦熬夜达不到想象的效果，会更让人绝望，引发更大的焦虑与压力。一定量的体育锻炼不仅能保证你的身体健康，提高学习效率，还能有效缓解人的压力。

无论处在什么样的环境中，人都会有压力，明白了这点，你就会知道，只有接受压力，做好自己的事情，才能得到成长。老师、家长以及同学带给你的无形压力，不用太过在意，因为无论我们做什么事，都不会使所有人都满意。而你如果因为太在意别人的想法，而选择放弃，其实是放弃了自己的人生。难道别人的看法比过好自己的人生更重要吗？显然不是。

按部就班，做好自己每一天的事，如此，无论什么结果，都能坦然接受。如此艰难的高三你都能走过，人生以后还有什么事情能难住你呢？