有人一到天气变化或外出游玩就感冒，这在中医，说是正气不足；在西医，说是自身免疫力不够。现推荐3个自然疗法，日常常做，可提高自身正气，预防感冒。

开鼻窍用右手拇指和食指捏住鼻梁，轻轻上下按摩50～60次，下止鼻根两侧迎香穴。用力适度、缓慢，不宜过重过急，早晚各一次。鼻为肺窍，是呼吸系统的门户，也是邪气侵犯肺脏的主要通路，开鼻窍法可增强肺气。

醒耳廓以拇指和食指合力由上而下按揉耳廓5～6次，最后轻拉耳垂3下，每日2～3次。肾主藏精，开窍于耳，耳部穴位多，经常按摩可起到健肾养生的作用。

香疗法使用苍耳子、辛夷花、艾草等中药，熬煮成药液，趁热对着鼻子熏。苍耳子可通鼻窍、祛风湿、止痛；辛夷可散风寒、通鼻窍，能益卫固表、通畅经络。