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有关资料显示，全球共有5亿胃病患者，中国就占了1.2亿，是名副其实的“胃病大国”。

在中医里，提到胃就不能不说脾。中医认为，脾胃为后天之本，是人体气血生化的关键，脾胃虚则百病起。中医所指的“脾”，并非现代解剖学中的淋巴器官脾，而是涵盖了多个系统的机能。如果脾胃功能正常，气血生化有源，全身各个脏腑组织源源不断得到营养物质的供应，从而身体安康无病。一旦脾胃运转失常，功能受损，会内伤阳气，病邪入侵，内外受困，就会出现腹胀、腹痛、腹泻、便秘、食欲不振等症状，严重的还会因此影响全身而患病。

查查你的脾胃是否健康

1.看五官。中医认为，脾开窍于口，其华在唇。一般来说，脾胃好的人嘴唇是红润的。如果脾胃不好，则口唇发白、干燥。有些人睡觉会流口水，也是脾虚的表现。此外，脾主升清，脾胃虚弱，无法上输水谷精微，头面失其濡养，可能会有耳鸣耳聋、鼻腔干燥、眼睛疲劳等症状。面色萎黄无华，也多提示脾虚。

2.看吃饭。脾胃虚弱的人，往往食欲不振，饭后感觉腹胀不适，或饭后会如厕。胃强脾弱的人则食欲好，但消化吸收能力差，简单来说就是吃得多却长不胖，且感觉虚弱乏力。

3.看体形。脾胃功能不好的人，要么身体太瘦，是因为脾虚不能运化，难以吸收，怎么吃都不长肉，也有经常腹泻者。要么越来越胖，是因为脾虚生湿，湿气难以运化，淤积在体内。脾湿肥胖往往是肚子肥胖，而四肢不举、肌肉无力，身上的肉捏起来非常松软。

4.看湿气。脾胃虚弱，水液运化失常，容易生内湿；而湿困脾，脾气不奋，又加重了水湿的问题，形成恶性循环。因此，脾虚的人多伴有痰湿，可表现为身体沉重，人发困、没精神，感觉疲劳；大便不成形，或溏稀或便秘；脸上长斑、起痘，有黑眼圈，眼袋明显；容易浮肿、腰酸、肩膀酸痛、关节痛。

5.看舌头。脾虚的人舌胖大有齿痕，舌苔厚腻水滑。齿痕是舌头与牙齿挤压形成的，舌头胖大才会出现齿痕。

如何调理脾胃虚弱

养成良好生活习惯。规律作息，早睡早起，不要经常熬夜、吃宵夜，不暴饮暴食，三餐定时定量。

饮食调养。脾胃虚弱的人在饮食方面要注意，不吃或少吃各种生冷寒凉的食物，避免进食过多肉类；要尽量避免辛辣、酸味等刺激性食物，多吃点有益脾胃之气的甘味食物。

也可适度吃点健脾和胃的食物，以促进脾胃功能的恢复。如选择补脾气的山药、大枣，不仅能补气血，还可以增加食欲；选择薏米、红豆煮粥，有一定健脾利湿的功效；选择芡实、茯苓等，有健脾益气、调节肠胃功能的作用。如果有脾胃虚寒，可以选择温补的生姜、小茴香、白豆蔻等来温暖脾胃。这些健脾胃的食物可以促进食物的消化吸收或者调节胃肠蠕动。

适当加强锻炼，增强体质。运动可以增加人体的胃肠功能，使肠胃蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并且能改善胃肠道本身的血液循环，促进新陈代谢，推迟消化系统的老化。

心情愉悦。中医有“思虑伤脾”的说法，认为人思虑过多，压力过大，也会影响脾的正常功能。因此，平时要避免压力过大，工作注重劳逸结合，凡事不强求。积极向上、轻松乐观的情绪，可以让人体阴阳平衡，气血畅通，使身体保持健康状态或促使疾病痊愈。

自我按摩。每天早上起床或晚上睡觉前，仰卧床上，双手掌重叠，放于肚脐部位，按顺时针和逆时针方向各按揉60次，或至腹部感觉到热为止。结束后，再用手指点按足三里穴。

中药调理。如果脾胃虚弱严重，最好寻求中医师的帮助，根据辨证论治服用调理脾胃的汤药或中成药进行治疗。