阅读疗法在解决高职学生心理困扰和心理障碍上的应用

2020-12-08翟曦义

山西青年 2020年5期

翟曦义

云南水利水电职业学院，云南昆明 650000

阅读是一种重要的生活方式，也是人们获取知识用来提升个人素养的一种途径。国外的发达国家将阅读作为一种心理治疗的方式广泛的应用在对心理困扰和心理障碍上，但是在我国对于阅读疗法发展来讲还是处于起步的阶段，所以从解决高职学生心理困扰和心理障碍的角度出发，深入的进行阅读疗法的探究与实践，促进学生身心健康的发展。

一、阅读疗法带来的作用

（一）具有改变认知的功能

从心理学的角度出发，高职学生在心理困扰和心理障碍上所存在的问题主要还是受到脑海中的观念影响。所以在对学生进行心理辅导时，就是要对其引导怎样正确的去对心理问题建立认知，是最能直接的帮助学生摆脱心理问题困扰的途径。教师在引导学生进行各种阅读活动时，学生能够从书籍资料中获取到许多的人生道理，对于促进其自身的思维和心理发展能够起到很重要的作用，并且对些事情能够用辩证的眼光去看待，减少自身出现比较极端和不合理的观念导致出现困扰。

（二）能够有效调节情绪

学生在面对所有事情时对情绪的管控并不是很好，在面对各种压力的情况下往往都会产生焦虑、抑郁等情绪，学生不能及时的对这些情绪进行自我的调节，就会对其生活学习造成很大的影响。阅读作为一种复杂的精神活动，不仅能够改变人们对事物的看法，也能够改变人们的情绪发展。国外的一些实验数据表明，阅读在对一些焦虑和抑郁情绪的化解中起着很大的作用，并且其对心情疏导的作用远比服用药物更加有效，我国的相关人员也在不断地对阅读治疗进行实践探究，并且帮助了多名有自杀倾向的大学生恢复了心理的健康。

（三）能够塑造出好的人格

在进行心理治疗的过程中，阅读疗法不仅能够帮助学生改变思想，促进其情绪的调节，还能帮助学生对个体进行完善塑造更好地人格。学生通过对不同类型不同领域的资料进行阅读，不仅丰富了自身的知识素养还培养了广泛的阅读兴趣养成了良好的阅读习惯，对于学生的个体人格发展有着很好的促进作用。通过阅读能够培养出各种积极向上的人格品质，喜爱阅读的人自身会有很强的自律性，并且在对于事件的焦虑是比较低的，或者是具有较高的情感观察能力，对于人们情绪的变化能够很快的进行捕捉，整体适应环境的能力是要比一般人高很多，并且不会轻易受到一些外界的干扰造成心理上的负担。

二、开展阅读疗法的途径

（一）开辟专栏展示心理书籍

高职学生在学校内对于专业课程的重视度还是很高的，学校不仅仅是重视对学生专业技能的培训同时也在为促进学生的综合素质发展而努力，有利于培养学生自身具有良好的心理素质，这都是在教育中不可忽视的作用。校园的图书馆具有着十分丰富的藏书资源，通过与校内的教育部、心理部等部门相互沟通联系，在采购书籍时有目的性的选取相关心理学书籍，并在图书馆开辟专属的阅读室。

（二）根据学生情况推荐书籍

在推进阅读疗法解决高职学生心理困扰和心理障碍时，一些心理咨询类和人生哲理类的书籍能够起到很好的心理治疗效果。但是每个人的个体不同，存在的情况也就不尽相同，对学生推荐用书是要根据学生的具体情况推行，较为内向忧郁的学生就要向其推荐一些积极向上的书籍，例如《自卑挑战》等。而相对于比较暴躁爱动的学生来讲，就适合推荐一些修身养性的书籍，例如《富兰克林自传》等。在对学生进行相关的心理阅读治疗时，还可以推荐阅读《大众心理学》、《青年心理学》等书籍，通过学生对书籍内容的阅读，能够很好地与书籍内容产生共鸣。

（三）开展网上咨询服务

现今社会处于一个科技大发展的时代，人们都可以通过网络来获取许多的知识，对大学生开展心理健康教育也是可以在借助网络资源的平台之上进行的，其自身的便捷性、广泛性都是很受学生们接受的。所以在网上建立起专门的心理咨询服务为学生进行治疗开辟出一种有效的途径，也是提升阅读疗法的一种方式。可以在利用网上教育资源的丰富性为学生带来更多积极、健康向上的资源进行治疗，并且可以及时的对学生展开一些心理引导。因为网上咨询不需要面对面的沟通交流，自身具有一定的保密性，所以能够有效的避免学生在面对咨询时的尴尬。