文/一 言

信息时代，网上各种资讯不断涌来，不少中老年朋友喜欢上网买买买。虽然每一次购物时都很心动，然而买回来的物品却大多被闲置，既浪费金钱又浪费精力，还容易让人陷入焦虑。

静下心来想想，真正让我们发自内心愉悦的事和真正适合自己的物品并不是那么多，而我们对此也未加注意，任其淹没在记忆的尘埃中，反而总是试图从那些不确定的东西中寻找快乐。对于中老年朋友们来说，人生阅历是我们自己独特的宝藏。与其被动地从外在物质中寻找快乐，不如试试主动整理已拥有的一切，寻找和体会能真正带给我们内心愉悦的那些事，不用花太多钱，或许还会让我们体会到意想不到快乐。下面让我来抛砖引玉地说上几条。

静坐或冥想安排固定的时间，短则5 分钟长则数小时都可以，尝试着静坐或冥想。让所有的事情都停下来，什么也不想，只是和自己静静地待一会儿。心情平静了，不烦躁了，看待和处理问题的角度会更加客观。内心的宁静带来的是深层次的愉悦。

收集有美好记忆的纪念品回想一下那些给自己留下深刻记忆的时刻，找到能够代表这些时刻的纪念品，并把它们收集起来。妈妈给自己做的小衣服、孩子婴儿时的小袜子和家庭相册都藏着满满亲情；自己发表的第一篇作品、制作的产品、在工作中得到的奖杯是工作的高光时刻；还有自己最得意的收藏品……相信这些东西我们每个人都有，只是散落在家中各处。是时候把这些珍贵的纪念品整理在一起了，隔一段时间拿出来看看，并持续收集，这是我们人生美好时光的真实记录。

适合自己的爱好与好物或许我们都听说过这样的话，养花、读书、听音乐、旅游等，做这样的事可以让人心情愉快。然而，不同的人，内心世界也不同，不能一概而论。自然属性强的人，对花草和小动物有着天然的亲和力；而对于社交属性强的人来说，养花就有点为难了，反而是三五好友定期聚会，不能当面聚会也来个“云聚会”，聊聊天，倒是他们喜闻乐见的。即使是爱花人，如果不注意观察，有时也会忽略到底是哪种花最让自己舒心。如果能主动留意自己的感受，例如发现自己喜欢兰花，可以多种些兰花，即可每日赏心悦目，心情不爽时侍弄一下兰花，也便很快就豁然开朗了。

对于陷入购物焦虑的朋友来说，不妨停下脚步，问问自己的内心，哪些东西是真正非常喜欢而从不厌倦的？比如我自己买过不少种类的护手霜，包括一些公认的国际大牌，然而最后保留下来会一直买的反而是平价的妮维雅蓝罐霜。每擦一次，我都会体会到由衷的愉悦。适合自己的好物与价格关系并不那么大。

每个人都会有自己发自内心的快乐，大家的着眼点可以因人而异。但无论是内求宁静还是外求默契与适合，让我们一起沉淀这几十年来生命中珍贵的东西，如同从记忆的灰尘中挖掘出一颗颗珍珠，把它们擦亮，串起我们内心的快乐。更重要的是，我们理清了自己快乐的脉络，可以不断巩固并发扬光大。

快乐需要主动挖掘和寻找，适合自己、与内心契合的才是最好的，并不需要花很多钱，也不需要太多。