韩延歌 河南质量工程职业学院

一、引言

随着社会的不断发展，人民的生或水平不断提高，营养更加的丰富，生活更加的便利，人们活动的时间也越来越少，特别是从事体力劳动的内容逐渐被高科技所代替，导致儿童肥胖逐年提升，青年体质健康水平逐年下降，令人担忧。随着当今社会很多疾病越来越年轻化，大家越来越意识到健康的重要性。特别是青年，是我们祖国未来的建设者和接班人，只有自身有一个好的身体状态才能够更好的为国家建设服务。高校作为培养青年的主要阵地，有着义不容辞的责任和使命，体育作为增强身体素质的手段应当受到足够的重视，普拉提作为新兴项目里广受群众欢迎的体育项目应当在校园大力宣传和普及，本文通过查阅文献，调查目前高校普拉提运动开展现状，找出存在问题，并提出相应的策略，为普拉提更好的开展和推广提供理论参考和借鉴。

二、高校普及推广普拉提运动的意义

（一）顺应学生运动需求，提升学生身体健康水平

随着时代的发展，学生的运动方式也在发生改变，人们的生活水平提高后，传统的三大球及体育项目已经不能满足学生的健身需求，之前受限于场地资金，同学们没得选，只能选择室外且花费比较低的项目，随着时代的发展，越来越多的室内项目及新兴项目受到了同学们的青睐，普拉提就是其中的一项，相比较足球、篮球等对抗激烈的项目，普拉提只需要一个人就能够进行，且除了健身意外对自己的形体、姿态、心理都有很好的促进作用，深受同学们特别是女生的喜爱。普拉提运动不会受到环境因素的影响，一年四季都适合练习，这样使同学们更容易坚持下去，有利于运动习惯的养成。另外，通过练习普拉提可以提升我们自身的平衡力，调整身体形态，使同学们能时刻保持一个挺拔的身姿。最后，通过长时间练习普拉提能够使我们的神经系统得到锻炼，从而使同学们拥有良好的精神状态，整体促进同学们们的健康水平。

（二）调整学生不良情绪，促进学生心理健康

运动可以促进学生心理健康，这个早已有专家学者进行了研究，但是很多项目受制于环境因素限制导致同学们不能够全年坚持，且很多项目的运动负荷比较大导致很多同学兴趣不高。普拉提是一种中低强度的运动项目，且不受环境的影响，是在室内进行的运动项目，有利于同学们长期坚持并形成良好的运动习惯，我们都知道每年的11月份是心理疾病的高发期，这个时间段由于天气原因的限制，很多运动无法进行，而普拉提作为室内项目不受环境因素的影响，同学们可以进行常年练习，不愉快的烦恼、焦虑、烦躁等不利于身体健康的情绪都可以通过普拉提运动的开展得到消除或缓解，普拉提运动能够使人心情放松，呼吸均匀，心情平静，使身体处于一个放松的状态，从而能够更好的促进学生的身心健康，提升当代大学生的心理健康水平。

三、目前高校普拉提运动开展遇到的困境

（一）学校层面不够重视

目前，全国高校的教学形式还是以学校的特色学科为主，除了专业的体育院校以外，普通高校对于体育运动的普及和推广重视不够，普拉提运动虽然深受同学们的喜爱，但是由于其场地器材的投入太大，很多高校望而却步。只有个别的高校为了丰富学校的体育课内容以选修课的形式开设，其受众面小，难以进行推广。

（二）师资力量相对薄弱

由于普拉提运动是近些年才兴起的运动形式，受众面较小，很多体育院校根本没有开设类似的课程，社会中普拉提教师也相对匮乏，更多的爱好者只能是通过社会专业的普拉提健身馆进行练习，而且很多普拉提老师都是通过网上自下载资料进行学习，其专业度不一，水平参差不齐，不能够将普拉提的知识准确传达给同学们。由于没有学习教育学知识，因此不能够根据学生的身心特点，采取不同的教学方法和教学内容，例如有些普拉提老师只能进行示范教学，无法准确的用语言表达技术动作，导致学生在学习时不理解老师的意图，动作做不到位，不但起不到运动健身的效果，反而对身体是一种伤害。由于没有充足的师资力量，学校很难开设相关课程，培养相关人才，从而普及和推广普拉提运动。

（三）课程开设受场地设施约束

普拉提运动尽管受到同学们的喜爱和青睐，但是其运动形式大都需要借助一定的器械进行，然而器械尽供一人使用，且练习时间较长，这就导致教学时，一个人进行练习，而其他同学排队等候的尴尬局面。另外普拉提运动比较适合室内开展，因为室外的环境会影响到普拉提的练习效果，这也是普拉提课程在高校无法推广和发扬的关键因素。

（四）教学方法单一，不能与时俱进

由于普拉提师资的匮乏，老师的整体素质能力不高，特别时语言表达能力不足，导致在教学过程中不能够根据学生的身心特点及时创新自身的教学方法，教学枯燥乏味，不能够激起同学们的学习兴趣，上课更多的是以灌输式教学为主，为了完成教学任务而忽略了课堂应该以学生为主体的原则，适当增加学生与教师的课堂互动，久而久之，同学们对普拉提的兴趣也就越来越低。

（五）缺乏完善的考核体系

由于学校的普拉提课程更多的是选修课的形式开展的，且受限于场地条件，导致普拉提课程考核不够健全，存在很大的问题。各高校只是对体育课程的考试内容和形式有一个大概的指导形式和内容，但是具体的操作步骤和措施没有明确的规定，这也导致教师在上课过程中没有一个明确的评判尺度，甚至要根据学生的具体情况不得不降低考核难度，同学们通过短时间的学习根本无法掌握一定的普拉提运动技能。老师们在教学过程中由于时间短任务重，只能是重视技能的掌握，不能够帮助同学们对普拉提运动有一个更深层次的认知理解，在动作练习时也大打折扣，不能真正达到掌握此项运动技能的目的。同时，学校对于教师教学效果缺乏有效的评价方式，这也导致普拉提运动不能够在高校很好的开展和普及。

四、促进高校普拉提运动开展及普及的对策

（一）学校层面高度重视

强其体魄才能野蛮其精神，体育运动是新时代高校大学生所或缺的，也是急需要弥补的。没有健康的体魄，将来如何保家卫国，为国家的发展和强大作出自身的贡献，也就不能为实现中国梦尽自己的一份力量。因此，作为高校首先学校要重视体育运动，对于同学们兴趣度高，喜欢参加的项目要想办法给予一定的政策和资金支持，促进项目的普及和发展。在师资配备、教学设备、场地设施等方面倾斜，促进普拉提运动更好的发展和推广普及。

（二）加大师资培训，提升教师业务水平

高校普拉提教师的业务能力主要体现在丰富的理论知识、较高的技能水平以及较强的教学能力。学校体育部门因围绕这几个方面有针对性的开展校外学习和校内培训，积极组织有潜力的青年骨干教师，外出进修学习，在理论文化知识上下功夫，通过与参加高水平的学术交流会，不断开阔自己的视野，接触学科的最前沿，提升自己的理论水平。通过座谈会、教师培训等形式，促进教师之间的互相沟通交流，共同讨论新教法、新内容，不断提升自身的教学能力。从而全面提升自身的综合教学水平。

（三）丰富教学方法，改进教学手段

教师是课堂的主体，运动项目本身乐趣无穷，加上老师好的教学方法和手段就能达到事半功倍的效果，使同学们热爱上此项运动。反之，如果老师的教学方法陈旧，教学手段单一，就会从侧面降低同学们对运动项目的积极性。因此，普拉提能否在学校得到普及和推广，老师是至关重要的一环。普拉提教师应注重自身教学方法的不断革新，改变陈旧灌输式教学方法，采用目前比较流行的翻转课堂教学，通过游戏法、团队展示、小组竞赛等新颖的教学方法，不断提升和激发同学们的学习兴趣，根据学生的特点和爱好，创新教学手段，以同学们喜闻乐见的方式方法最大限度的调动学生的积极性，使同学们主动参与到课堂教学当中，在快乐中学，在快乐中练，在快乐中不断的成长和进步。

（四）构建合理的普拉提教学发展评价体系

学生的课外活动时间相对比较充沛，普拉提的推广和普及不单单要依靠课堂，更多的可以通过俱乐部和社团的形式，把普拉提的教学设备和场地充分利用起来，除了课堂上课使用外，其他时间可以通过预约的形式，以俱乐部社团为载体，充分发挥普拉提场地的作用。另外针对普拉提课程的考核评价体系要根据学生和教师的具体情况改变考核内容，更多的倾向学生的情感、学习态度、运动感受，降低技术动作的评价标准，加大对课程老师的听课力度，促进课程的动态化监督，不断优化教师的课堂教学内容和学生的学习模式，从而更好的促进普拉提运动的开展。

五、小结

普拉提运动是近些年新兴的运动项目之一，深受同学们的喜爱。其自身全身性的身体锻炼和促进心理健康水平的提升是其他运动项目所不具备的，值得学校大力推广和普及。高校因该高度重视普拉提运动的发展，积极加强师资队伍建设，提供充足的资金支持，建设更好的运动场所，不断改进教学方法和手段，完善考核体系，为普拉提运动的普及和广泛开展提供强有力的支持。