洪梦瑶

摘  要：心理因素对演唱者的歌唱状态既有消极的影响，也有积极的影响。如何规避前者而发扬后者，贯穿着声乐表演和声乐教学的始终。本文正是给予心理因素对歌唱状态的巨大影响，阐释了歌唱与心理不可分割的关系，以及心理对歌唱具体影响的体现，最后提出了如何运用心理因素表现最佳的歌唱状态的四点建议，希望对声乐学习的教学有所帮助。

关键词：心理因素;歌唱;表演;状态

引言：

人的行为永远伴随着多样的心理活动，一个积极的心理状况和消极的心理状况，对人的行为影响是天差地别的，这在歌唱表演里也同样有所体现。在歌唱者的表演过程中，不光要依靠纯粹的嗓音和技艺，也不能忘记对心理情况的掌控。只有将二者化为相辅相成的关系，才会对表演起到锦上添花的效果。

一、歌唱与心理

歌唱艺术的形成与歌唱状态有着直接的关系，而歌唱状态下的精神活动和行为反应都对歌唱的最终呈现起着重要的作用。一方面，一个优秀的演唱者不仅需要成熟的音乐理论和纯熟的歌唱技巧，还需要对歌唱心理有着清楚的认知，只有把握歌唱艺术的每一个角落，才能保证每一次成功的演绎，也能面对突发状况，应对一些紧张忘词的问题。另一方面，心理因素也会构成歌唱情感的一部分，在歌唱过程中心理因素融入感情氛围，用强大和充实的心理素质去弥补一定程度上情感和氛围的不足。

二、心理因素在歌唱状态下的体现

心理问题对歌唱的影响，亦或是心理因素在歌唱状态下的体现，主要集中在四个部分。

首先是体现在歌唱情绪中，如果演唱者拥有一个积极向上的情绪，那么艺术呈现也会变得相对乐观和昂扬，反之则会变得低沉和萎靡。其次是体现在演唱者的个人性格上，有的演唱者面对观众总是呈现出最自然和坦诚的状态，而有的人却总是感受到紧张和拘束，这都是经年累月的环境因素和心理因素所带来的不同性格状态。一个良好又健康的心理可以让演唱者拥有自信和平和的性格，更有利于他们表演时的个人发挥。再者是对身体的影响。世界上的声音千差万别，对于歌唱者而言，对声音的反应则更加敏感和敏锐，更能觉察出自己或他人声音中天生的优势和劣势。心理因素在这时体现在对不同生理特征以及声音特征的态度上，如何去克服生理上的问题，以积极的方式去应对生理上的不足，也是对歌唱水平的不断精进。最后体现在表演者的日常生活中，音色并不是一成不变的，它会随着人的生活习惯和心理状况发生变化。保持一个良好的心理习惯，会对表演者的日常生活产生约束，避免酗酒、熬夜等伤害身体的行为，也是为一个完美的音色状态打好基础的过程^[1]。

三、运用心理因素表现最佳歌唱状态的具体措施

（一）在表演前做好情感疏通

有的学生日常表演时总能做到完美的发声和充沛的情感输出，可是一到考试或正式表演时就会出现慌张、失措、紧张等情绪，导致他们面部语言的不协调、声音的不稳定、情绪的不到位。歌唱前的心理准备正是为了应对这样的“怯场”而存在的。所谓的心理准备，是指在表演前对曲目情感的全面把握，这种心理疏通能帮助表演者更快投入到情绪中。在人音版二年级教学中，《劳动歌》的情感是高亢的，《百鸟朝凤》是生机勃勃的，《窗花舞》是轻盈的，而《雪莲献北京》则是深远的。在表演前疏通好这些感情，明确哪些情绪是对曲目恰如其分的，才能尽快投入感情，让歌唱更具感染力。

（二）勇于参与各类表演实践

第一次上台时的紧张是在所难免的，但多次的练习和实践总能带来对歌唱表演的熟悉，从而实现歌唱时的放松和自然状态。因此为了在歌唱时表现最佳状态，自信心是必不可少的，而自信心的来源则是丰富的表演经验。对于学生而言，最好的获取表演经验的途径就是勇于参与各类表演实践。在人音版五年级音乐教学的课堂上，不光是对乐曲的聆听，针对部分曲目也要做到主动的表演。在教师的手风琴伴奏下，学生可以对歌曲《晨景》進行主动的演绎，或者在教师的指引下演唱乌申斯基的《晚风》。主动寻求开口的机会，可以帮助学生很快建立起歌唱自信，这有利于他们获得自信、平和、自然的歌唱状态，对于一些大型表演也能做到不紧张、不怯场^[2]。

（三）培养共情能力，营造想象空间

心理因素对歌唱状态的影响不仅仅局限于负面，更有积极的促进作用。在日常教学中培养学生的共情能力，能够帮助学生提高演唱水平，营造一个歌曲氛围的想象空间，真正参与进歌曲的“二次创作”中。这对于表现歌唱的最佳状态具有“锦上添花”的作用。在人音版二年级教学中，傣族音乐《金孔雀轻轻跳》是傣族生活和傣族情感的再现，让学生跟歌曲产生共鸣，产生共情，是能让歌唱状态更上一层楼的重要一环。

（四）保持一个良好的生活习惯

良好的生活习惯对一个人的心理情况影响是巨大的，保持一个健康的心理，能够培养学生一个积极向上的心态，进而从生理和性格因素上对歌唱状态产生影响。对于演唱者而言，喉咙的状况是一次最佳现场的基础和前提，良好的生活习惯对于音色的养成是很有必要的，也是演唱的“硬件设施”，可以减少负面情绪的产生。

四、结束语

声乐心理也是声乐表现中重要的一部分，鼓励学生在修习理论知识和提升专业技法的同时，也要关注到声乐心理对于歌唱状态和歌唱水平的巨大作用。当然，这不仅仅是对待演唱的态度，更多的是一种对艺术的尊重和对生活的热爱。规避心理因素对歌唱状态的不利影响，努力发挥心理因素对歌唱表演的积极作用，是每一位演唱者必修的课程。

参考文献：

[1]肖智丽.试论歌唱心理对声乐演唱的影响[J].当代音乐，2019（7）：12-14.

[2]宋季芸.声乐表演中关于心理调控措施的探究[J].艺术评鉴，2018（7）：49-50.