张军

故事得从2013年春天说起。

当我得知深圳市南山区教育局正在招募赴喀什的援疆教师时，一个多年未了的夙愿在瞬间被激活了。大约10年前，我就申请了援疆教师，由于项目最终搁浅，未能成行，一直引以为憾。这次我说什么都得赶上这趟开往新疆的“幸福列车”。

将《最炫民族风》融入“阳光体育大课间”

根据深圳援疆前方指挥部的统筹安排，我与其他五位教师进入喀什市第十八小学（以下简称“十八小”）。经过短暂的熟悉学校环境和工作岗位，我在喀什市教育局领导和校领导的支持下，着手把我在深圳学校已经实施多年的“阳光体育大课间”教法在十八小融合落地。

我一方面考虑小学阶段学生的心理和生理发展特点，确定了1000～1500米慢跑、身体素质操、俯卧撑、立卧撑结合最后的放松运动的运动项目，着重提升学生的肺活量和力量等核心身体素质;另一方面也一直在思索如何结合当地的民族特点把项目开展得更加丰富有趣。当时，歌曲《最炫民族风》风靡大江南北，何不将这首大家喜闻乐见的歌曲与维吾尔族的经典舞蹈动作相结合，在大课间让学生一起跳起来？我随即从网络上寻找了恰当的基础动作，尝试加入学到的维吾尔舞蹈动作，反复练习……当我展示给校领导和其他老师时，获得了大家的一致赞同。

于是，在喀什灿烂的阳光下，在崭新的现代化操场上，我带领全校近2000名小学生，在悦耳的音乐声中跳起自编的集体舞蹈操。学生们活泼的天性在运动中得到充分释放，脸上的笑容一层一层荡漾开来！他们后来纷纷告诉我，“阳光体育大课间”已经成为大家每天上学的期盼之一。

我的维吾尔族徒弟

是的，到喀什十八小的一个多月后，我有了两名徒弟，他们是年轻的体育教师艾克拜尔和买买提艾力。

正式拜师之后，两位教师有空的时候会来观摩我上课，我也经常去看看他们上课的情况，觉得哪些方面需要進一步改进的，我就记下来，课后跟他们在教研室探讨。两位“徒弟”的业务能力提升很快。但没想到，考验来得更快。

当年5月，喀什教育局下发通知，将在十几天后举行首届“青年体育教师基本功大赛”，艾克拜尔和买买提艾力将与近百名青年体育教师同台竞技，他们心里发慌。

我召集二人一起研讨：根据我的观察和几十年积累的教学经验分析，参赛青年教师的个人素质和运动基本功大同小异，差别的关键因素是口令是否清晰有效、学生队列队形是否整齐划一。维吾尔语中“一、二、三、四”的汉语发音大致是“别了、喜给、预习、挑体”，听起来很悦耳，但双音节不如单音节发音短促明确，学生听到口令时容易出现不整齐现象，“向左转”“向右转”“向后转”也存在类似情况。对此，两位教师在日常教学中已经有所体会，他们表示认可。于是，我们抓紧时间进行相应反复演练，细抠每个环节，对个人基本运动素质也进行了打磨。最终，两位教师在大赛中表现抢眼，出场口令就让现场评委和其他参赛教师眼前一亮，没有悬念地拿下了一等奖。而后，我们再接再厉，一起辅导学生参加喀什市中小学生武术操比赛，再次斩获一等奖。

青藏高原上身体不适带来情感升华

2015年8月，牢记着人民教师的初心与使命，我再一次响应号召，成为广东省第三批支教队“双百计划”的一员，赴西藏自治区林芝市八一中学，开展为期一年的支教工作。

初到林芝，高海拔就给了我一个“下马威”。睡觉时经常会惊醒，甚至彻夜失眠，能清晰地听到心跳的声音;天气干燥，导致鼻腔流血、口腔溃烂;在超强紫外线的“拥抱”下，不到两个星期，我的腿部皮肤起了一圈湿疹……那的确是一段难熬的日子，但我看到学生们闪着质朴热情光芒的眼神，感受着来自学校领导和同事们的关怀，想到他们常年生活工作在此，我身体的不适带来的是情感的升华、心灵的醇化。

一次，我拎着广东省教育厅带给援藏前方指挥部重达30千克的书籍资料从一楼爬上四楼，刚到四楼楼梯口，一阵眩晕突袭而来，呼吸加剧、额头胀痛……这次经历，让我在开展体育教学工作时更加注重区域特点，更加关注体育课和体育活动中学生们的心肺健康。在开展正常体育教学之余，我一直在琢磨：大运动量、剧烈的运动在这里对人体心肺功能影响明显，稍有不慎就将带来身心双重伤害。应该如何因地制宜地开展“阳光体育大课间”活动呢？

我没有匆忙决定，而是先用一个学期时间拿自己做“活体测试”。每天下午课后，我就在学校操场上慢跑，距离从1千米，慢慢到3千米、5千米、8千米……严格基于心肺数据和运动量自我评测，加之身体对于高原的适应，整个肌体感受越来越好。其他老师和学生也加入我雷打不动的“高原慢跑”中，他们的各种反应，据我监测也没有任何问题。

第二学期伊始，我便在学校领导的支持下，正式引入深圳南山教育系统的“青春活力健身跑”运动项目。该项目科学设计，有氧健身操、队列变换与慢跑相结合，由节律音乐和哨音口令带动，趣味性、交互性非常强，一下子就把学生们的青春活力激发出来了，深受学生喜爱。而且，林芝地区气温干燥，慢跑出汗不多，作为大课间活动不会影响学生们下一堂课的进行。

在此基础上，我又进一步推进“阳光体育大课间”的校本模式。考虑到学生们天生具备舞蹈细胞、学校本身就有藏式课间操和跳锅庄舞的传统，我对此进行了精炼优化，形成了“一长两操融锅庄”的特色大课间活动。“一长”是长跑，“两操”是广播体操和藏式课间操，而锅庄舞是西藏三大民间舞蹈之一，节奏灵动、动作丰富，载歌载舞的形式往往能让活动现场的气氛达到顶点。这些体育活动的逐渐常态化，激发了学生的运动兴趣，丰富了校园生活，提高了学生的合作意识、竞争意识，使我成就感倍增。听说，现在八一中学依然把该活动作为学校特色，一直在传承延续。

两年支教生涯体会到的家国情、民族情、师生情，早已融入我的生命之中，激励我成为“有理想信念、有道德情操、有扎实学识、有仁爱之心”的新时期“四有”好老师。个人的支教工作，短暂而有限，而支援边疆教育是个长期而艰巨的任务。面对祖国西部学生对于优质教育的渴望与教育资源匮乏之间的矛盾，支边教师只要踏实工作，将先进的教育理念与当地实际相结合，落实有效的教育举措，就能给他们带去影响深远的教育改变。

（作者单位：广东省深圳市北京师范大学南山附属学校）

责任编辑：胡玉敏

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